Ananas: La frutta healing dei tropici (include una ricetta per lo smoothie arancione della Pina-Banana)
Da Monique N. Gilbert, B.Sc.
http://www.MoniqueNGilbert.com
Affinchè un senso naturale e saporito migliorino la vostra salute ed amplificare la vostra capienza healing, aggiunga l'ananas ed il succo di ananas freschi alla vostra dieta. Gli ananas sono membri nutrizionalmente imballati della famiglia del bromeliad. Questa frutta tropicale deliziosa è alta nella bromelina degli enzimi e nella vitamina C antiossidante, entrambi quale i giochi un ruolo importante nel processo healing del corpo.
La bromelina, un antinfiammatorio naturale con le proprietà analgesiche, consiglia a healing, promuove il benessere ed ha molte altre indennità-malattia. La bromelina è molto efficace nel trattare le contusioni, le distorsioni e gli sforzi riducendo il gonfiamento, la tenerezza ed il dolore. Questo effetto antinfiammatorio ed analgesico potente può anche contribuire ad alleviare il osteo- ed i sintomi rheumatoid di artrite ed a ridurre il gonfiamento postoperatorio. Ulteriormente, la bromelina può alleviare il indigestion. L'enzima contenuto negli aiuti freschi dell'ananas suddivide i legami dell'amminoacido in proteine, che promuove la buona digestione.
Gli ananas inoltre forniscono un rifornimento ampio di vitamina C, un antiossidante comunemente conosciuto che protegge il corpo da danni del radicale libero ed amplifica il sistema immune. Gli aiuti della vitamina C costruiscono e riparano il tessuto corporeo e promuove la ferita che healing. La vitamina C di usi del corpo da contribuire a metabolizzare i grassi ed il colesterolo, ad assorbire il ferro e sintetizza gli amminoacidi ed il collageno. Il collageno è uno dei blocchetti di costruzione primari di pelle, di cartilagine e delle ossa. La vitamina C inoltre fa diminuire la severità dei colds e delle infezioni.
Ancora, dovuto il relativo soddisfare elevato della vitamina C, ananas sia buono per la vostra salute orale pure. Gli studi recenti hanno trovato che la vitamina C può ridurre il vostro rischio di gengivite e di malattia peridentale. Oltre ad aumentare l'abilità del tessuto connettivo alla riparazione in se, la vitamina C inoltre aumenta la capacità del corpo di combattere i batteri d'invasione ed altre tossine che contribuiscono alla malattia della gomma. La malattia peridentale, che distrugge il tessuto della gomma e le ossa di fondo della mascella, è stata collegata alla malattia di cuore, al colpo ed al tipo 2 il diabete.
Così se state cercando un senso naturale aumentare i meccanismi healing del vostro corpo, promuovere la buona salute generale e tantalize i vostri germogli di gusto, gli ananas sono il senso andare. Scelga la frutta fresca perché ha le proprietà più healing. Purtroppo, la maggior parte della bromelina in ananas inscatolato è distrutto dovuto il calore usato nel processo d'inscatolamento.
Nel scegliere un ananas fresco, non giudichi la maturità basata solamente su colore. Ci sono parecchie varietà sul mercato che variano da verde al colore giallo dorato. Il fattore più importante nella determinazione della maturità è odore, ha lasciato il vostro naso aiutarlo a decidere. Gli ananas maturi emanano un odore tropicale dolce e fresco. Eviti gli ananas che emanano un odore sgradevole o hanno tutti i punti o zone morbidi di sbiadimento scuro. Una volta che domestico, lasci l'ananas sedersi sul vostro contatore alla temperatura ambiente fino all'aspettano a per usare. Ciò conserverà il relativo sapore dolce e tangy.
Per preparare l'ananas, dovete sbucciarli, rimuovete gli occhi (le sporgenze spinose all'interno dei quadrato puffy della pelle) ed il centro fibroso. Il one-way per fare questo deve rimuovere la parte superiore dell'ananas con una lama tagliente. Allora tagli l'ananas longitudinalmente in 4 cunei (quarto esso) e disponga ogni cuneo dell'ananas orizzontalmente su un bordo di taglio. Tagli con attenzione la frutta dalla pelle esterna e tagli gli occhi ed il nucleo concentr fibroso.
Un altro senso deve tagliare l'alto ed il basso dell'ananas, dispone l'ananas verticalmente (montante) su un bordo di taglio e con attenzione affetta fuori della pelle esterna. Con una lama di sbucciatura tagliente o l'estremità se uno sbucciatore di verdure, rimuove gli occhi. Non tagli troppo in profondità, abbastanza appena sollevare la sezione che contiene l'occhio. Allora, affettare di traverso l'ananas e rimuova il nucleo fibroso individualmente con una taglierina del biscotto.
Una volta che la frutta è preparata, può essere tagliata e fresco mangiato, essere aggiunta alle insalate ed alle entrate per un sapore esotico, o essere trasformata le bevande e gli smoothies tropicali saporiti.
Ottenerli hanno cominciato, prova Monique N. Gilbert squisito, ricetta nutriente e colesterolo-libera dello smoothie. È alto in bromelina, vitamina C, beta carotene, potassio, tiamina (vitamina B-1), riboflavina (vitamina B-2), ferro, fibra, acidi grassi omega-3 ed isoflavoni della soia.
Smoothie Dell'Arancio Della Pina-Banana
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1 banana frozen
un ananas fresco della 1 tazza
latte di soia della tazza di 1/2
succo di arancia della 1/3 di tazza
zucca inscatolata 1 cucchiaio da tavola
i semi di lino 1 a terra di cucchiaio da tavola
un miele di 1 cucchiaio da tavola o sciroppo dell'acero (facoltativo)
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Disponga tutti gli suddetti ingredienti in un processor o in un miscelatore dell'alimento. Mescolisi per 1-2 minuti, o fino a liscio ed a cremoso.
Marche circa 2-3/4 tazze (2 servings)
Copyright? Monique N. Gilbert - Tutti i diritti riservati
Monique N. Gilbert, B.Sc. è una salute, una nutrizione, una Peso-Perdita & una vettura di lifestyle; Counselor Personale Certificato Di Trainer/Fitness; Sviluppatore Di Ricetta; Produttore ed autore freelance delle virtù di soia: Una guida e un cookbook pratici di salute. Ha offerto il consiglio nell'amministrazione naturale di salute, di nutrizione, di idoneità, di peso-perdita e di sforzo dal 1989. Potete raggiungere Monique a http://www.MoniqueNGilbert.com
Circa l'autore:
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Monique N. Gilbert, B.Sc. ha ricevuto il riconoscimento internazionale per la gente d'assistenza ottiene sano, controlla lo sforzo, perde il peso e lo mantiene fuori. Con il suoi programma e scritture istruenti, Monique motiva ed insegna come migliorare il vostro benessere, vitalità e longevità con nutrizione equilibrata, attività fisica e vita sana. Per le più informazioni, visiti il suo Web site - a http://www.MoniqueNGilbert.com/
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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