Piñas: La fruta curativa de las zonas tropicales (incluye una receta para el smoothie anaranjado del Pina-Pla'tano)
Por Monique N. Gilbert, B.Sc.
http://www.MoniqueNGilbert.com
Para que una manera natural y sabrosa mejore su salud y alce su capacidad curativa, agregue la piña y el jugo de piña frescos a su dieta. Las piñas son miembros alimenticio embalados de la familia del bromeliad. Esta fruta tropical encantadora es alta en el bromelain de la enzima y la vitamina C antioxidante, ambos que juegos un papel importante en el proceso curativo del cuerpo.
El bromelain, un antiinflamatorio natural con las características analgésicas, anima curativo, promueve bienestar y tiene muchas otras subsidios por enfermedad. El bromelain es muy eficaz en tratar contusiones, esguinces y tensiones reduciendo la hinchazón, la dulzura y el dolor. Este efecto antiinflamatorio y analgésico de gran alcance puede también ayudar a relevar el osteo- y síntomas reumatoides de la artritis y a reducir la hinchazón postoperatoria. Además, el bromelain puede relevar indigestión. La enzima contenida en ayudas frescas de la piña analiza los enlaces del aminoácido en proteínas, que promueve la buena digestión.
Las piñas también proporcionan una fuente amplia de vitamina C, un antioxidante comúnmente sabido que proteja el cuerpo contra daño del radical libre y alce el sistema inmune. Las ayudas de la vitamina C construyen y reparan el tejido fino corporal y promueven la herida curativa. La vitamina C de las aplicaciones del cuerpo a ayudar a metabolizar las grasas y el colesterol, a absorber el hierro, y sintetiza los aminoácidos y el colágeno. El colágeno es uno de los bloques de edificio primarios de la piel, del cartílago y de los huesos. La vitamina C también disminuye la severidad de colds y de infecciones.
Además, debido a su alto contenido de la vitamina C, piñas sea bueno para su salud oral también. Los estudios recientes han encontrado que la vitamina C puede reducir su riesgo de la gingivitis y de la enfermedad periodontal. Además de aumentar la capacidad del tejido fino conectivo a la reparación sí mismo, la vitamina C también aumenta la capacidad del cuerpo de luchar bacterias invasoras y otras toxinas que contribuyen a la enfermedad de la goma. La enfermedad periodontal, que destruye el tejido fino de la goma y los huesos subyacentes de la quijada, se ha ligado a la enfermedad cardíaca, al movimiento y al tipo 2 diabetes.
Tan si usted está buscando para una manera natural de realzar los mecanismos curativos de su cuerpo, de promover buena salud total y de atormentar sus brotes del gusto, las piñas son la manera de ir. Elija la fruta fresca porque tiene las características más curativas. Desafortunadamente, la mayoría del bromelain en piña conservada es destruido debido al calor usado en el proceso que conserva.
Al elegir una piña fresca, no juzgue la madurez basada solamente sobre color. Hay varias variedades en el mercado que se extienden de verde al amarillo de oro. El factor más importante de determinar madurez es olor, dejó su nariz ayudarle a decidir. Las piñas maduras emiten un olor tropical dulce, fresco. Evite las piñas que emiten un olor desagradable o tienen cualesquiera puntos o área suaves de la descoloración oscura. Una vez que sea casero, deje la piña sentarse en su contador en la temperatura ambiente hasta que es listo utilizar. Esto preservará su sabor dulce y tangy.
Para preparar la piña, usted necesita pelarla, quita los ojos (las salientes espinosas dentro de los cuadrados puffy de la piel) y el centro fibroso. Una forma para hacer esto es quitar la tapa de la piña con un cuchillo agudo. Entonces corte la piña longitudinalmente en 4 cuñas (cuarto él) y coloque cada cuña de la piña horizontalmente en un tablero del corte. Corte cuidadosamente la fruta de la piel externa, y corte los ojos y la base de centro fibrosa.
Otra manera es cortar la tapa y el fondo de la piña, coloca la piña verticalmente (montante) en un tablero del corte y la rebana cuidadosamente de la piel externa. Con un cuchillo de pelado agudo o el extremo si un policía vegetal, quita los ojos. No corte demasiado profundamente, apenas bastante levantar la sección que contiene el ojo. Entonces, rebane la piña de través y quite la base fibrosa individualmente con un cortador de la galleta.
Una vez que la fruta esté preparada, puede ser cortada en cubitos y fresco comida, ser agregada a las ensaladas y a las entradas para un sabor exótico, o ser hecha en bebidas y smoothies tropicales sabrosos.
Conseguirle comenzó, intento Monique N. Gilbert delicioso, receta nutritiva, colesterol-libre del smoothie. Es alto en bromelain, vitamina C, caroteno beta, potasio, tiamina (vitamina B-1), riboflavina (vitamina B-2), hierro, fibra, los ácidos grasos omega-3 y los isoflavonas de la soja.
Smoothie De la Naranja Del Pina-Pla'tano
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1 plátano congelado
piña fresca de 1 taza
leche de soja de la taza del 1/2
jugo anaranjado de 1/3 taza
calabaza conservada 1 cuchara de sopa
semillas de 1 lino de tierra de la cuchara de sopa
miel de 1 cuchara de sopa o jarabe del arce (opcional)
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Coloque todos los ingredientes antedichos en un procesador o un mezclador del alimento. Mezcle por 1-2 minutos, o hasta liso y cremoso.
Marcas cerca de 2-3/4 tazas (2 porciones)
¿Copyright? Monique N. Gilbert - Todos los derechos reservados
Monique N. Gilbert, B.Sc. es una salud, una nutrición, una Peso-Pe'rdida y un coche de la forma de vida; Consejero Personal Certificado De Trainer/Fitness; Revelador De la Receta; Escritor y autor independientes de virtudes de la soja: Una guía y un cookbook prácticos de la salud. Ella ha ofrecido la dirección en la gerencia natural de la salud, de la nutrición, de la aptitud, de la peso-pe'rdida y de la tensión desde 1989. Usted puede alcanzar Monique en http://www.MoniqueNGilbert.com
Sobre el autor:
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Monique N. Gilbert, B.Sc. ha recibido el reconocimiento internacional para la gente que ayudaba consigue sano, maneja la tensión, pierde el peso y lo guarda apagado. Con su programa y escrituras que entrenan, Monique motiva y enseña cómo mejorar su bienestar, vitalidad y longevidad con la nutrición equilibrada, actividad física y vida sana. Para más información, visite su Web site en - http://www.MoniqueNGilbert.com/
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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