파인애플: 열대의 치료 과일 (pina바나나 주황색 스무디를 위해 조리법을 포함한다)
MoniqueN.Gilbert,B.Sc에 의하여.
http://www.MoniqueNGilbert.com
너의 건강을 개량하, 너의 치료 수용량을 밀어주는 자연 적이고, 맛 있는 방법를 위해, 너의 규정식에 신선한 파인애플 및 파인애플 주스를 첨가하십시요. 파인애플은bromeliad가족의 영양으로 포장한 일원 이다. 이 쾌적한 열대 과일은 효소 br옴얼아인 및 몸 회복 과정안에 중요한 역할을 하는 산화를 억제하는 비타민c안에 높다.
Bromelain, 진통 재산에 자연적인 항염증제에는, 치유를 격려하고, 복지를 승진시키고 많은 다른 건강 수당이 있는다. Bromelain은 팽윤, 연함 및 고통을 감소해서 타박상, 삠 및 긴장을 대우하기안에 아주 효과적 이다. 이 강력한 항염증제와 진통 효력은 또한osteo-과 류마치스성 관절염 증후를 구호하, 수술 후 팽윤을 감소한것을 돕l 수 있는다. 추가로, br옴얼아인은 소화 불량을 구호할 수 있는다. 신선한 파인애플 도움안에 포함되는 좋은 소화를 승진시키는 효소는 단백질안에 아미노산 유대를 부서버린다.
파인애플은 또한 비타민c의 충분한 공급, 유리기 손상에서 몸을 보호하고 면역 계통을 밀어주는 일반적으로 알고있은 산화 방지제를 제공한다. 비타민c도움은 건축하고 신체적인 직물을 고치고 부상 치유를 승진시킨다. 지방질과 콜레스테롤을 물질 대사로 변화시키, 철을 흡수하, 아미노산과 교원질을 종합한것을 돕l 것이다 몸 사용 비타민c. 교원질은 피부, 연골 및 뼈의 1 차 빌딩 블럭의 한개 이다. 비타민c은 또한colds과 감염의 엄격엄격 것 줄인다.
게다가, 그것의 높은 비타민c내용, 파인애플에 만기가 되는 너의 구두 건강을 위해 좋 마찬가지로 있으십시요. 비타민c이 치주염과 치주병의 너의 위험을 감소할 수 있는 고가 최근 학문은 발견했다. 수선에 결합 조직의 능력 증가하기외에 자체를, 실리콘껌 질병에 공헌하는 다른 독소 및 비타민c는 또한 침입 박테리아를 싸우는 몸 능력을 증가한다. 실리콘껌 직물과 근본적인 턱 뼈를 파괴하는, 치주병은 심장병, 치기 및 유형 2 당뇨병에 연결되었다.
가는 이렇게 너가 너의 몸 치료 기계장치를 강화하, 전부 건강을 승진시키, 너의 미뢰를 감질나게 하는 자연적인 방법을 위해 찾으면, 파인애플은 방법 이다. 치료 재산이 있기 때문에 신선한 과일을 선택하십시요. 불운하게, 통조림으로 만들n 파인애플안에 br옴얼아인의 최대량은 통조림으로 만들는 과정안에 사용되는 열에 파괴한 만기가 된다.
신선한 파인애플을 선택할 경우, 성숙을 색깔에 유일하게 기초를 둬 재판하지 말라. 녹색에서 황금 황색에 구역수색하는 시장에 몇 다양성 있는다. 성숙을 결정하기안에 가장 중요한 요인은 냄새, 너가 결정할것을 돕 시켰다 너의 코를 이다. 익는 파인애플은 감미롭고, 신선한 열대 냄새를 낸다. 불쾌한 냄새를 내나 어두운 뷴색의 어떤 약한 마음 또는 지역이 있는 파인애플에는 기피하십시요. 가정 하자마자, 사용하게 준비되어 있는 까지 파인애플을 실내 온도에 너의 카운터에 앉는 시키십시요. 이것은 그것의 감미로울 쏘는 맛이 있을 풍미를 보존할 것이다.
파인애플을 준비하기 위하여는, 너는, 제거한다 눈 (피부의 뚱뚱한 사각안에 가시가 많은 돌출) 및 섬유질 센터를 그것을 거피한것을 필요로 한다. 이것을 하는 편도는 날카로운 칼에 파인애플의 정상을 제거한것을 이다. 그때 파인애플을 세로로 4개의 쐐기 (내무반 그것)으로 자르고 도마에 각 파인애플 쐐기를 수평하게 두십시요. 주의깊게 외피부에서 과일을 자르고, 눈 및 섬유질 중심 중핵을 그만두십시요.
다른 방법은 도마에, 두고 파인애플을 수직으로 (수직 상태) 외피부떨어져 주의깊게 저민다 파인애플의 정상 그리고 바닥을 차단한것을 이다. 예리한 작은 과도 또는 끝에 식물성 껍질 벗기는 사람이, 눈을 제거하면. 너무 깊은 곳에서, 충족될 만큼 밖으로 눈을 포함하는 단면도를 들 위하여 자르지 말라. 그때, 파인애플을 십자로 잘라내고 과자 절단기에 섬유질 중핵을 개인적으로 제거하십시요.
과일이 준비되면 하자마자, 이국적인 풍미를 위해 샐러드 그리고 앙트레에, 먹은 신선한 깎뚝썰, 추가되나, 맛 있는 열대 음료 및 스무디로 만들l 수 있는다.
영양분이 있는 맛있은,MoniqueN.Gilbert을 콜레스테롤 자유로운 스무디 조리법, 너를 시작되는 얻기 위하여는, 해보십시요. 그것은 br옴얼아인, 비타민c, 베타 카로틴, 칼륨, 티아민 (비타민B-1), 리보플라빈 (비타민B-2), 철, 섬유, 옴어g아-3 3 지방산 및 간장 잇오f라v온엇안에 높다.
pina바나나 오렌지 스무디
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1마리의 얼는 바나나
1개의 컵 신선한 파인애플
1/2 컵 두유
1/3의 컵 오렌지 주스
1개 큰스푼은 호박을 통조림으로 만들었다
1 큰스푼 지상 아마인
1개 큰스푼 꿀 또는 (선택) 매플 시럽
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식품 가공기 또는 믹서안에 상기 성분의 모두를 두십시요. 1-2분을 위해, 또는 매끄럽고와 크림 같은까지 혼합하십시요.
2-3/4의 컵 (2개의 서빙)에 관하여 제작
저작권? MoniqueN.Gilbert- 판권 소유
MoniqueN.Gilbert,B.Sc.은 건강, 영양, 무게 손실 & 생활양식 차 이다; 증명된 개인Trainer/Fitness카운슬러; 조리법 개발자; 간장의 미덕의 자유 기고가 그리고 저자: 실제적인 건강 가이드 및 요리책. 그녀는1989년부터 자연적인 건강, 영양, 적당, 무게 손실 및 스트레스 관리안에 지도를 제안했다. 너는http://www.MoniqueNGilbert.com에Monique을 도달할 수 있는다
저자에 관하여:
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MoniqueN.Gilbert,B.Sc.은 돕 사람을 위해 국제 승인을 얻고 건강하게, 처리하고 긴장을, 잃고 무게를 지킨다 떨어져 받았다. 그녀의 코치 프로그램으로 및 공정한 영양에 너의 복지, 생명력 및 근속기간, 신체 활동 및 건강한 생존 개량하기 위하여 쓰기, 어떻게가Monique에 의하여 동기를 주고 가르친다. 정보 더를 위해, -http://www.MoniqueNGilbert.com/에 그녀의 웹사이트를 방문하십시요
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