Die Ausführung, was ist die große Sache?
Leistungsangst ist nicht etwas, die nur Musikern, Sängern, Schauspielern und Tänzern geschieht. Sie geschieht, immer wenn wir Druck glauben „durchzuführen“ in einer spezifischen Situation oder über einen Zeitraum. Das Schreiben eines Buches oder die Schaffung eines Anstriches oder der Skulptur können Symptome außerdem erwähnen.
Symptome der Leistungsangst umfassen „Schmetterlinge“ im Magen, beschleunigten im Puls oder in den strengeren Symptomen wie Hyperventilation, Übelkeit oder intensiver Furcht.
Die 5 Hauptgründe für Leistungsangst sind:
1. Wir sind nicht im Moment, innerhalb unseres Körpers anwesend.
Wenn wir auf unsere (Negativ) Gedanken gerichtet werden und auf was wir *think* über, was geschieht, im Vergleich mit die sensorischen Informationen von um uns, ohne sie zu analysieren gerade einlassen, verfehlen wir heraus auf, was geschieht.
2. Perfektionismus.
Unrealistische Erwartungen können verwerfen unsere Vorstellungen von, wie groß wir wirklich sind!
3. Mangel an Ausbildung in den Leistung-spezifischen Fähigkeiten.
Manchmal wird unserem Training mehr auf die Durchführung unserer Kunstform gerichtet, und nicht spezifisch auf das Helfen wir werden bequeme und überzeugte Ausführende konzentriert. Die Ausführung ist nicht für jeder natürlich und braucht erlernt zu werden.
4. Letztes Trauma.
Leute, die Missbrauch oder Trauma erlitten haben, haben eine viel härtere Zeit in einer Leistungseinstellung „, die herausgestellt wird“. Manchmal auch wir haben die traumatischen Erfahrungen gehabt, zum mit unserer Kunstform zu tun? wie kritische Lehrer oder raue Leistungserfahrungen.
5. Schwierigkeit, die an andere Leute anschließt.
Begabte Ausführende sind manchmal oben sehr wegen der Zeit lokalisiert gewachsen, die mit ihrer Kunstform verbracht wird, anstatt, mit ihren Gleichen „zu spielen“. Wenn Sie im Allgemeinen an selbst als unterschiedliches oder einen Außenseiter oder in „mir“ und „ihnen ausgedrückt“ denken, vergrößert Sein vor einem Publikum gerade das und zu denken wird schwieriger, an das Publikum als Ihre Talente und Geschenke liebevoll empfangen. Stattdessen können Sie sie sehen, wie judgmental oder rücksichtslos.
Die Ideen in diesem Artikel wurden vom Niveau I ausbildend im LeistungWellness angepasst, der von Louise Montello von MusikerWellness entwickelt wurde. Besuchs-MusikerWellness bei http://www.musicianswellness.org.
(c) Copyright 2005, echte trainierendienstleistungen.
Linda Dessau, der Self-Carezug, Hilfenkünstler erhöhen ihre Kreativität, indem sie ihre einzigartigen Self-carepunkte anspricht. Um ihr freies Monatsrundschreiben zu empfangen, „täglicher Künstler“, unterzeichnen bei http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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