공연, 큰 거래가 뭐야?
실적 불안만이 음악가, 가수, 배우와 댄서에게 일어나는 일이 아니다. 그것은 우리가 압력을 ""특정 상황에서 수행하는 또는 일정 기간 동안 언제든지 발생합니다. 책 또는 쓰기 그림이나 조각을 만드는 성능 불안의 증상을 그대로 보여주고있습니다 well.Symptoms로 위장에서 "나비", 심장 박동이나 hyperventilation, 어지러움 또는 같은 더 심각한 증상을 포함 quickened 실적 불안에 대한 5 강렬한 fear.The 주된 이유 : 1. 우리는 순간에, 우리의 내부에 존재하지 body.When 우리가 우리의 (부정적인) 생각을 집중하고 우리 * * 무슨 일이 일어나는가에 대해 어떻게 생각에 반대로 단지에서 감각 정보를 복용하지 않고 그것을 분석하고 우리 주위에, 우리가 뭘 happening.2의를 놓치지. 기대 Perfectionism.Unrealistic 우리의 인식을 워프 수있는 좋은 방법을 우리가 실제로있다! 3. 부족의 성능에 훈련 - 우리의 훈련을 우리의 예술 양식의 실행에 더 많은 초점을 특정 skills.Sometimes, 그리고 구체적으로 우리를 돕는 데에 초점을하지 편안 해지고 자신감을 공연자. 공연되지 않습니다 모두가 자연과 learned.4해야합니다. 과거 trauma.People 남용 또는 외상을 입은 사람이 훨씬 더 어려워 시간 "노출"성능 설정에있을 이유가 없다. 가끔은, 또한, 우리는 충격적인 경험을 가지고 우리의 미술 양식을 함께 할까? 중요한 교사 또는 가혹한 성능 experiences.5 등. 공연자와 연결하는 데 어려움이 다른 people.Gifted 때로는 매우 고립된 때문에 성장과 함께 보낸 시간들이 예술 양식 대신 ""자신의 동료와 함께 연주했다. 일반적으로 자신의 외부인 때 또는 다른 나 "의 관점에서 날"과 "그들", 청중 앞에서되고 그냥 그걸 더 확대로 생각됩니다 사랑스럽게 어려운 관객 여러분의 재능과 은사를 받고으로 생각합니다. 대신이 문서에 비판적 또는 unkind.The 아이디어로 그들을 볼 수있는 수준에서 난 성능 웰빙에 교육에 적응했다 루이스 Montello 웰빙의 뮤지션에 의해 개발. 방문 뮤지션 웰빙 http://www.musicianswellness.org. (C) 저작권 2005, 정품 Services.Linda 코칭 Dessau, 셀프 - 케어 코치, 가수 향상 도움 자신들의 독특한 자기 - 처리 문제에 대응하여 학생들의 창의력. , "매일 아티스트", http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html에서 그녀의 무료 월간 뉴스 레터 구독 신청을 받기 위해서
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