Fisch-Öle und eine Fülle chronische Gesundheit Probleme
Ich hörte vor kurzem von ein älteres Paar, das Lachse jeden Tag zum Frühstück ißt. Zu meinem übertriebenen Gaumen, der nicht so appetitanregend wie Waffeln klingt. Warum tun sie ihn? Sie argumentieren, daß Lachs die vollkommenste Nahrung auf dem Planeten ist, der vom Protein und von den Fettsäuren omega-3 voll ist. Sie tun ihn, weil sie auf leben eine lange Zeit planen.
Die meisten uns wissen daß Fischmarken für ein gesuenderes Abendessen als Steak. Es ist im schlechten Cholesterin und in einigen anderen Sachen niedriger. Aber zahlreiche Studien stützen die Hypothese, daß die Fettsäuren omega-3 im Fischöl positive Effekte auf einer vollständigen Liste von Dauerstörungen haben. Unter diesen sind hohe Triglyzeride, Arthritis, Krankheit Chrohns, Krebs, Bluthochdruck, Krankheit Alzheimers, Koronararterienleiden und die neurale Entwicklung der Kinder. Es zu sagen würde schwierig sein alle diese Themen in einem einzelnen Versuch zu umfassen ist eine Untertreibung. Aber sind hier einige Beispiele.
Japanische Frauen haben eine viel niedrigere Gefahr des Brustkrebses, als ihre amerikanischen Gegenstücke. Jedoch haben japanische Frauen, die nach Amerika umziehen und seine diätetischen Muster annehmen, eine gleiche Gefahr des Vertrages Abschließens Vertrages Abschließens des Brustkrebses als amerikanische Frauen innerhalb eines Erzeugung. Die Frauen, die in Japan wohnen, haben ein hohes Verhältnis der Fettsäuren omega-3, die mit Fettsäuren omega-6 in ihren Brüsten verglichen werden. Studien haben gezeigt, daß Frauen mit Brustkrebs bis zu einem fünffachen höheren Verhältnis von omega-6 zu omega-3 haben. Ungleichheit Omega-6 ist gezeigt worden, um Tumorwachstum zu fördern.
Brustgewebe ändert in Erwiderung auf Diätverschiebung innerhalb ungefähr drei Monate. Das Ergänzen mit drei Gramm Fischöl ein den Tag (gleichwertig mit dem Essen von von zwei großen Lachsen) hat eine vierfache Zunahme des Verhältnisses von omega-3 zu omega-6 im Blut und eine ähnliche Verhältniszunahme des Brustgewebes gezeigt, welches folglich die Gefahr des Vertrages Abschließens Vertrages Abschließens des Brustkrebses verringert.
Die Rotterdam Studie 1991 betrachtete die Ausdehnung der chronischen Krankheiten unter den älteren Personen auf einer Testbevölkerung von 5.000 Teilnehmern mindestens 55 Jahre des Alters. Insbesondere konzentrierte die Studie auf die Effekte des Einlasses des diätetischen Fettes in Beziehung zu diesen chronischen Unpäßlichkeiten. Diätetische Profile wurden einschließlich Statistiken des Gesamtfettes, des gesättigten Fettes, des Cholesterins und der mehrfach ungesättigten Fette gesammelt. Bestimmte Aufmerksamkeit wurde in Richtung zum Fischverbrauch verwiesen, weil Fisch in der eicosapentaenoic Säure der Fettsäuren omega-3 (EPA) und in der Dokosahexansäure (DHA) hoch ist.
Von der Gesamtstudie litt die Bevölkerung 1.1% mit Krankheit Alzheimers. Die Statistiken zeigten eine Relation zwischen Alzheimers und hohen gesättigten fetten Einlässen an. FischverbrauchWAR mit einer niedrigen Ausdehnung von Dementia, besonders Alzheimers verbunden. Autopsien zeigen an, daß ein verringertes Niveau von DHA im Hippocampus und frontale graue Angelegenheit des Gehirns mit Alzheimers verbundenSIND.
Gesättigte Fette und Cholesterin können Dementia negativ beeinflussen, weil sie Herzgefäß- Gesundheit beeinflussen. Nachteilige Herzgefäß- FälleSIND mit Krankheit Alzheimers verbunden. Zusätzlich zu diesem hat omega-3 anti-inflammatory Eigenschaften und ist gezeigt worden, um eine Rolle im Gehirn und neurologische Entwicklung in den Kindern zu spielen. Omega-3 kann Dementia haben, Energien außerdem zu verhindern.
Einige Studien haben angezeigt, daß es ein nachteiliges Verhältnis zwischen dem Senken der Blutcholesterinniveaus, indem man und der emotionalen nährt und Medikation, Gesundheit der Einzelperson gibt. Zunahmen des Tiefstands, des Selbstmords und des Totschlags sind mit dem Nähren verbunden worden. Aber es kann möglicherweise nicht Hunger Pangs sein, die der beeinflussende Faktor sind. Die Quantität und die Verteilung der Fettsäuren omega-6 und omega-3 können eine bedeutende Rolle spielen, indem sie Serumlipide beeinflussen und die biophysikalischen und biochemischen Eigenschaften der Zelle Membranen ändern. Epidemiologische Studien in zahlreichen Ländern und in den Vereinigten Staaten schlagen in den letzten Jahren verringerte Korrelate Verbrauch der Fettsäure omega-3 bei Zunahme der Rate des Tiefstands vor. Dieses ist mit dem aufgebauten Verhältnis zwischen Koronararterienleiden und Tiefstand gleichbleibend. Mangel Omega-3 kann mit dem Tiefstand auch zusammenhängen, der mit Alkoholismus, post-partum Tiefstand und mehrfache Sklerose verbunden ist.
Was über Aufmerksamkeit-Defizit Hyperaktivitätstörung (ADHD)? Es ist eine Epidemie in unserer Zeit geworden, resultierend in den Millionen Kindern, die auf Medikation gesetzt werden. Zusätzlich zur Tatsache, daß wir die Aufmerksamkeitsspannen der Zicklein zerstören, indem wir sie vor Fernsehen und Computern anstelle von den gutbüchern setzen, kann es diätetische Einflüsse außerdem geben.
Eine Studie 1995 bezog 96 Jungen in Indiana Schulen mit ein, von denen 53 mit ADHD bestimmt worden waren. Statistiken des diätetischen Einlasses der wesentlichen Fettsäuren wurden gründeten auf 3tägigen Übersichten jedes Jungen hergestellt. Es gab keine bedeutenden Unterschiede zwischen den ADHD Jungen und den anderen in bezug auf einen Verbrauch des Proteins, den Kohlenhydraten, den Vitaminen und den Mineralien. Wurden zusätzlichen 22 Maßen entworfen, um die Niveaus des Lipids und der Fettsäure in jeder Gruppe herzustellen genommen.
Es wurde, daß die ADHD Gruppe erheblich niedrigere Mengen der Fettsäuren des spezifischen Lipids im Plasma besaß, und niedrigere Konzentrationen der totalfettsäuren in den roten Blutzellen gefunden, als die non-ADHD Gruppe. Da omega-3 die mehrfach ungesättigte hauptsächlichfettsäure ist, die in der Retina und in der zerebralen Rinde, wurde es, gefunden wird gefordert, daß niedrige Niveaus von omega-3 korrekte Gehirnfunktion und folglich die Fähigkeit negativ beeinflussen konnten sich zu konzentrieren. Was nicht festgestellt wurde, war, ob die Mängel omega-3 an den unzulänglichen Einlässen der Fettsäuren oder der einzelnen Fähigkeit, sie umzuwandeln lagen. Entweder im Fall jedoch konnten höhere Einlässe von omega-3 durch das Essen der Fische oder das Nehmen von von Fischölergänzungen helfen, Niveaus omega-3 anzuheben und folglich zu helfen, zu den Effekten von ADHD entgegenzuwirken.
Über den Autor:
Greg hält Grad in der Wissenschaft, in der Göttlichkeit und in der Philosophie und ist z.Z. ein I.T. Entwickler.
http://www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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