Рибено масло и множество хронични здравословни проблеми
Наскоро чух от по-стара двойка, която яде сьомга всеки ден за закуска. Доколкото ми е претрупан небцето, че не звучи като апетитни като вафли. Защо го правят? Те твърдят, че сьомгата е най-добрата храна за планета, пълна с протеини и омега-3 мастни киселини. Те го направя, защото те планират да живее дълго време.
Повечето от нас знаят, че рибата прави за по-здравословен вечеря от пържола. Тя е по-ниска при лоши холестерол и няколко други неща. Но многобройни са в подкрепа на хипотезата, че омега-3 мастни киселини в рибеното масло има положително въздействие върху целия списък от хронични заболявания. Сред тях са високи триглицериди, артрит, болест на Chrohn, рак, хипертония, болест на Алцхаймер, коронарна болест и невронни развитие на децата. Да се каже, че би било трудно да се обхванат всички тези теми в едно есе е подценяване. Но ето няколко примера.
японските жени са много по-малък риск от рак на гърдата, отколкото техните американски колеги. Въпреки това, японските жени, които се движат в Америка и приема си хранителните навици имат равни риска от заразяване с рак на гърдата, като американските жени в рамките на едно поколение. Жените, които живеят в Япония има високо съотношение на киселини омега-3 мастни сравнение с омега-6 мастни киселини в гърди. Проучванията показват, че жени с рак на гърдата са до пет пъти по-висок коефициент на омега-6 и омега-3. Омега-6 дисбаланс Доказано е, че стимулира растежа на тумора.
гърдата тъкан промени в отговор на диета смени в рамките на около три месеца. Допълване с три грама рибено масло на ден (еквивалентно на хранене две големи сьомга) показа четири-кратно увеличение на съотношението на омега-3 Омега-6 в кръвта и подобно увеличение съотношение в гръдната тъкан като по този начин намаляване на риска от заразяване с рак на гърдата.
от 1991 г. Ротердам изследване считат случаите на хронични заболявания сред възрастните хора на изпитателен население от 5000 участници най-малко 55-годишна възраст. По-специално проучване се фокусира върху ефектите на хранителни мазнини прием във връзка с тези хронични заболявания. Диетични профили събира статистически данни, включително от всички мазнини, наситени мазнини, холестерол и полиненаситени мазнини. Особено внимание бе насочено към консумацията на риба, защото рибата е високо в киселини омега-3 мастни eicosapentaenoic киселина (СИП) и докозахексаенова киселина (DHA).
от общото население на изследването 1.1%, понесена с болестта на Алцхаймер. Статистическите данни показват връзката между болестта на Алцхаймер и високо наситени мазнини дози. Консумацията на риба е свързана с ниска честота на деменция, особено на Алцхаймер. Аутопсия на тялото показва, че намаленото ниво на DHA в хипокампуса и предна сивото вещество на мозъка са свързани с болестта на Алцхаймер.
мазнини Наситени и холестерол може да окаже негативно влияние деменция, тъй като те засягат сърдечно-съдовите заболявания. Нежеланите сърдечно-съдови инциденти са свързани с болестта на Алцхаймер. В допълнение към това, омега-3 има противовъзпалителни свойства и е доказано, че играят роля в мозъка и неврологичното развитие при бебетата. Омега-3 може да има деменция предотвратяване на правомощия като добре.
Някои проучвания показват, че има отрицателно отношение между понижаване на холестерола в кръвта чрез диета и лечение, и емоционално здраве на индивида. Увеличава на депресия, самоубийства и убийства са свързани с диета. Но това не може да се глада угризения, че са влияещи фактори. Количеството и разпределението на омега-6 и омега-3 мастни киселини може да играе съществена роля, като влияят серумните липиди и промяна биофизични и биохимични свойства на клетъчните мембрани. Епидемиологичните проучвания в различни страни и в Съединените щати през последните години показват намалява омега-3 мастни киселини консумация корелира с повишаване на нивата на депресия. Това е в съответствие с установената връзка между коронарната болест на сърцето и депресия. Омега-3 дефицит също могат да бъдат свързани с депресия, свързани с алкохолизма, след раждането депресия и множествена склероза.
Ами внимание и дефицит на хиперактивност (ADHD)? Тя се превърна в епидемия в нашето време, произтичащи в милиони деца да бъдат пуснати на медикаменти. В допълнение към факта, че ние сме унищожаване на вниманието участък на деца, поставяйки ги пред телевизорите и компютрите вместо добри книги, може да има диетични влияния, както добре.
През 1995 г. проучването участват 96 момчета в училището Индиана, 53 от които са били диагностицирани с ADHD. Хранителния прием статистика на есенциални мастни киселини бяха определени на базата на 3-дневно проучване на всяко момче. Няма значителни разлики между момчета ADHD, а останалите по отношение на консумацията на протеини, въглехидрати, витамини и минерали. Допълнително 22 измервания са предприети за цел да създаде на липиди и мастни киселини във всяка група.
Установено е, че групата ADHD притежавал значително по-ниски суми на специфични мастни киселини, липиди в плазмата, и по-ниски концентрации на общите мастни киселини в червените кръвни клетки, отколкото без ADHD група. Тъй като Омега-3 е най-важната полиненаситени мастни киселини, открити в ретината и мозъчната кора е предположил, че ниската нива на омега-3 може да се отрази негативно върху правилното мозъчната функция и по тази причина способността за концентрация. Какво е принуден да не е дали омега-3 недостатъци се дължат на недостатъчни прием на мастните киселини или на отделни способността да ги метаболизма. И в двата случая, обаче, по-висок прием на омега-3 до ядене на риба или като рибно масло, добавки може да помогне за повишаване на омега-3 нива и по този начин ще противодействат на ефекти на ADHD.
За автора: Грег
притежава степен в областта на науката, божественост и философия и в момента е един ИТ разработчици.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
