De oliën van vissen en een overvloed chronische gezondheidsproblemen
Ik vernam onlangs een ouder paar dat zalm elke dag voor ontbijt eet. Aan mijn finicky gehemelte dat niet zoals wafels zo smakelijk klinkt. Waarom doen zij het? Zij debatteren dat de zalm het meest perfecte voedsel op de planeet is, volledig van proteïne en omega-3 vetzuren. Zij doen het omdat zij op het leven een lange tijd plannen.
De meesten van ons weten dat de vis voor een gezonder diner dan lapje vlees maakt. Het is lager in slechte cholesterol en een paar andere dingen. Maar talrijke studies steunen de hypothese dat de omega-3 vetzuren in vissenolie positieve gevolgen voor een gehele lijst van chronische wanorde hebben. Onder deze zijn hoge triglyceride, artritis, de ziekte van Chrohn, kanker, hypertensie, de ziekte van Alzheimer, kransslagaderziekte en de neurale ontwikkeling van kinderen. Om te zeggen zou het moeilijk zijn om al deze onderwerpen in één enkele poging te bespreken is een understatement. Maar zijn hier een paar voorbeelden.
De Japanse vrouwen hebben een veel lager risico van borstkanker dan hun Amerikaanse tegenhangers. Nochtans, de Japanse vrouwen die zich aan Amerika bewegen en zijn dieetpatronen goedkeuren hebben een gelijk risico om borstkanker als Amerikaanse vrouwen binnen één generatie aan te gaan. De vrouwen die in Japan leven hebben een hoge verhouding van omega-3 vetzuren in vergelijking met omega-6 vetzuren in hun borsten. De studies hebben aangetoond dat de vrouwen met borstkanker tot een hogere verhouding vijfvoudig van omega-6 tot omega-3 hebben. Omega-6 is de onevenwichtigheid getoond om de tumorgroei te bevorderen.
De het weefselveranderingen van de borst in antwoord op dieet verschuiven binnen ongeveer drie maanden. Het aanvullen met drie gram vissenolie een dag (gelijkwaardig aan het eten van grote zalm twee) heeft een four-fold verhoging van de verhouding van omega-3 tot omega-6 in het bloed en een gelijkaardige verhouding verhoging aangetoond die van borstweefsel zo het risico om borstkanker aan te gaan vermindert.
De Studie van Rotterdam van 1991 overwoog de weerslag van chronische ziekten onder de bejaarden op een testbevolking van 5.000 deelnemers minstens 55 jaar oud. In het bijzonder concentreerde de studie zich op de gevolgen van dieetvetopname met betrekking tot deze chronische kwalen. De dieet profielen werden verzameld met inbegrip van statistieken van totaal vet, verzadigd vet, cholesterol en meervoudig onverzadigde vetten. De bijzondere aandacht werd geleid naar visconsumptie omdat de vis in het omega-3 vetzuren eicosapentaenoic zure (EPA) en docosahexaenoic zuur hoog is (DHA).
Van de totale studie leed bevolking 1,1% met de ziekte van Alzheimer. De statistieken wezen op een relatie tussen Alzheimer en verzadigden hoog vette opnamen. De visconsumptie werd geassocieerd met een lage weerslag van zwakzinnigheid, vooral Alzheimer. Autopsies wijst erop dat een verminderd niveau van DHA in het zeepaardje en de frontale grijze kwestie van de hersenen met Alzheimer worden geassocieerd.
De verzadigde vetten en de cholesterol kunnen zwakzinnigheid negatief beïnvloeden omdat zij cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden. De ongunstige cardiovasculaire gebeurtenissen worden geassocieerd met de ziekte van Alzheimer. Naast dit, hebben omega-3 anti-inflammatory eigenschappen en getoond om een rol in hersenen en neurologische ontwikkeling in zuigelingen te spelen. Omega-3 kunnen zwakzinnigheid hebben die bevoegdheden eveneens verhindert.
Sommige studies hebben erop gewezen dat er een ongunstig verband tussen het verminderen van de niveaus van de bloedcholesterol door het op dieet zijn en medicijn en de emotionele gezondheid van het individu is. De verhogingen van depressie, zelfmoord en homicide zijn verbonden met het op dieet zijn. Maar het kan honger geen pangs zijn die de beïnvloedende factor zijn. De hoeveelheid en de distributie omega-6 en omega-3 vetzuren kunnen een significante rol spelen door serumlipiden te beïnvloeden en biofysische en biochemische eigenschappen van celmembranen te veranderen. De epidemiologische studies in diverse landen en in de Verenigde Staten suggereren de laatste jaren verminderde omega-3 de vetzuurconsumptie met stijgende tarieven van depressie correleert. Dit is verenigbaar met het gevestigde verband tussen kransslagaderziekte en depressie. Omega-3 kan de deficiëntie ook op de depressie verbonden aan alcoholisme, post-partum depressie en multiple sclerose worden betrekking gehad.
Wat over aandacht-tekort hyperactiviteitwanorde (ADHD)? Het is een epidemie in onze tijd resulterend in miljoenen die kinderen op medicijn worden geplaatst geworden. Naast het feit dat wij de concentratieperiodes van jonge geitjes door hen voor televisies en computers in plaats van goede boeken vernietigen te plaatsen, kunnen er eveneens dieetinvloeden zijn.
Een studie van 1995 impliceerde 96 jongens in de scholen van Indiana, 53 waarvan met ADHD waren gediagnostiseerd. De dieet opnamestatistieken van essentiële vetzuren werden gevestigd gebaseerd op de onderzoeken van 3 dagen van elke jongen. Er waren geen significante verschillen tussen de jongens ADHD en anderen met betrekking tot consumptie van proteïne, koolhydraten, vitaminen en mineralen. Extra 22 metingen werden ontworpen genomen om de lipide en vetzuurniveaus in elke groep duidelijk te maken.
Men vond dat de groep ADHD beduidend lagere hoeveelheden specifieke lipide vetzuren in plasma bezat, en lagere concentraties van totale vetzuren in rode bloedcellen dan de groep niet-adhd. Aangezien omega-3 het primaire meervoudig onverzadigde vetzuur dat in de retina en de hersenschors wordt gevonden zijn stipuleerde men dat de lage niveaus van omega-3 juiste hersenenfunctie negatief zouden kunnen beïnvloeden en daarom de capaciteit zich te concentreren. Wat niet werd bepaald was of de omega-3 deficiënties aan ontoereikende opnamen van de vetzuren of de individuele capaciteit toe te schrijven waren om hen te metaboliseren. In of geval, echter, konden de hogere opnamen van omega-3 door het eten van vissen of het nemen van de supplementen van de vissenolie helpen om omega-3 niveaus te verhogen en daarom gaat de hulp aan gevolgen van ADHD tegen.
Ongeveer de auteur:
Greg houdt graden in wetenschap, goddelijkheid en filosofie en is momenteel een I.T. ontwikkelaar.
http://www.optimal-hart-health.com/fishoils.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
