Bildet Übung Sie Gefühl schlechter?
Ich bin sicher, dass Sie die folgende Aussage immer wieder gehört haben: Übung kann Ihnen helfen, Druck zu schlagen, oder vermindern Sie Angst oder laden Sie einen deprimierten Verstand auf. Dieses ist in Fach nur zutreffend. Weil viele Übungen diese Krankheiten wirklich verschlechtern können. Und selbst wenn Sie Übungen durchführen, die helfen können, helfen diese Übungen nur vorübergehend.
Der Grund, den viele Leute glauben, dass die Übung, zum nützlich zu sein, ist, wenn sie die stressvollen und deprimierenden bekämpft Krankheiten, weil, wenn Sie kräftig für länger als 20 Minuten trainieren, Ihr Körper mit Endorphins überschwemmt. Diese Chemikalien geben uns ein Summen, und deshalb wird es weit geglaubt, dass Übung Druck, Tiefstand oder Angst kurieren kann.
Wenn Sie eine stressvolle oder deprimierende Episode erleiden, wissen Sie das, egal wie regelmäßig Sie trainieren, die schlechten Gefühle zurückgehen. Die einzige Weise, diese Krankheiten zu schlagen ist, die Grundursache zu behandeln: defekte Modi des Denkens. Die Übung, zwar groß für unsere Körper, einfach tut nichts zu den Adressenmodi des Denkens.
Als meine Angst an ihr war, ist schlechteste Rückseite 2000, ich ausübte 4mal ein Woche. Für 2 Tage würde ich Gewichttraining Übungen durchführen. Diese Übungen sind die Art der Übung, die Sie Gefühl schlechter wirklich bilden kann, weil Sie Zeit haben, an alle Ausgaben zu denken und Probleme, die Sie in Ihrem Leben zu der Zeit haben. Ich würde auch unten auf mich Fahrrad Maschinen oder Kreuztrainern aufwärmen und wärmen. Wieder können Sie diese Übungen leicht durchführen, also können Sie an Ihre Probleme denken.
Für meine anderen Trainings würde ich Ausbilder-geführte Stromkreis-Schulungseinheiten durchführen. Während Sie heraus auf Anweisungen hören und Reihenfolgen von Übungen an einem hohen Tempo durchführen, haben Sie nicht Zeit, auf Ihren Mühen und Sorgen zu bleiben. Das Problem ist, dass, sobald Sie stoppen zu trainieren, Sie zu den Modi des Denkens, welche führen, um zu betonen, des Tiefstands oder der Angst zurückkommen.
Sobald mein Training beendet hatte, würde ich die defekten Modi des Denkens, Modi durchführen, die mich besorgt und deprimiert bildeten. Das Trainieren tat sehr wenig ÃÆ'à † ’Âà ‚“ wenn alles ÃÆ'à † ’Âà ‚“, um mich zu stoppen diese defekten Gedankenprozesse durchführend.
Berücksichtigen Sie, was geschieht, wenn Sie trainieren. Übungen, die nicht viel Konzentration erfordern, können Sie haben, über Ihren Mühen zu brüten, wie Sie sie durchführen. Das Rütteln, gehend, Übungsmaschinen, Gewichttraining sind alle Beispiele solcher Übungen. Stattdessen wird Versuch eine, die intensiver oder konkurrierend sind, also Ihre vollständige Konzentration angefordert. Stromkreis-Training arbeitete für mich, tat so Sport wie Fußball und Badminton.
Die Idee ist, sich einen Zeitabschnitt zu geben, in dem Sie nicht an Ihre Probleme denken und sorgt sich. Und selbstverständlich, tun Sie Ihren Körper ein vollständiger Haufen von gutem auch!
Der Punkt hier ist, zu verstehen, dass Übung temporäre Entlastung nur zur Verfügung stellen kann. Die einzige Weise, dauerhafte Entlastung von Ihrem Leiden zu finden ist, defekte Modi des Denkens zu verstehen und zu adressieren. Und, gerade da körperliche Übung unsere Körper fördert, holen die Geistesfähigkeiten, die führen, um Modi des Denkens zu verbessern, enormen Nutzen zu unserem Verstand.
Der folgende Anführungsstrich summiert sie oben in kurzen Worten:
„Gedanke kann Sie, Gedanken bilden kann Sie brechen.“ - Swami Sukhabodhanada
Bis folgendes Mal.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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