Je cvičení aby se cítíte hůř?
Určitě jste slyšeli následující prohlášení znovu a znovu: cvičení vám může pomoci překonat stres, nebo zmírnit úzkost nebo zvýšení deprese mysl. Toto je pravda jen částečně. Protože mnoho cvičení může skutečně zhoršovat těchto onemocnění. A i když budete provádět cvičení, které vám mohou pomoci, bude tato cvičení jen pomoci temporarily.The důvod, mnoho lidí věří, cvičení, které mají být užitečné v boji proti stresující a depresivní onemocnění Je tomu tak proto, když cvičíte intenzivně po dobu delší než 20 minut, vaše tělo povodně s endorfiny. Tyto chemikálie nám bzučet, a to je důvod, proč to je široce věřil, že cvičení může léčit stres, deprese nebo anxiety.If jste utrpení stresující nebo depresivní epizodu, budete vědět, že bez ohledu na to, jak pravidelně cvičíte, špatné pocity návratu. Jediným způsobem, jak porazit těchto onemocnění je léčit příčina: nedostatky způsobům myšlení. Cvičení, i když skvělé pro naše tělo, prostě nedělá nic řešit způsoby thinking.When mé úzkosti byl na to nejhorší v roce 2000 jsem se vykonává 4 krát týdně. Na 2 dny, tak bych provést váha-cvičení. Tato cvičení jsou typ cvičení, které lze skutečně cítíte hůře, protože nemáte čas přemýšlet o všech otázek a problémů máte ve vašem životě v té době. Také bych zahřát a teplé dolů na kole stroje nebo cross-trenérů. Opět lze provádět tato cvičení jednoduše tak můžete přemýšlet o svém problems.For mé další cvičení, tak bych vykonávat instruktora-vedl zasedání kruhový trénink. Jak posloucháte pozor na instrukce a provádění sekvencí cvičení na vysoké tempo, nemáte čas dumat o své starosti a problémy. Problém je, že jakmile přestanete cvičit, můžete vrátit do způsoby myšlení, které vedou ke stresu, deprese nebo anxiety.As jakmile můj trénink skončil, tak bych provést chybné způsoby myšlení, režimy, které mě úzkosti a deprese. Výkonu udělal jen velmi málo ÃÆ'à † â € ™ à€ SA, "kdyby se něco ÃÆ'à † â € ™ à€ SA,» se mě zastavit provádění těchto zmanipulovaných myslel processes.Do být vědomi toho, co se děje, když cvičíte. Cvičení, která nevyžadují mnoho spojení může mít budete dumali nad svými problémy, jak provést je. Jogging, chůze, cvičení stroje, váha-školení jsou příklady takových cvičení. Místo toho, zkuste ty, které jsou více intenzivní nebo soutěžní, takže celá vaše koncentrace je vyžadována. Circuit-školení pracoval pro mě, takže jsem sporty jako fotbal a badminton.The myšlenkou je, aby si dobu, kdy jste nemyslel své problémy a starosti. A samozřejmě budete dělat, vaše tělo celou hromadu dobře! Bodem zde je pochopit, že cvičení může poskytovat pouze dočasnou úlevu. Jediným způsobem, jak najít trvalé osvobození od vašeho utrpení je pochopit a řešit nedostatky způsobům myšlení. A stejně jako tělesné cvičení výhody našeho těla, duševní schopnosti, což vede k lepším způsobům myšlení přinese obrovské výhody pro naše minds.The následující citát to shrnuje v kostce: "Myslel jsem si vás, pomyslel si může zlomit." - Swami SukhabodhanadaUntil vedle time.Looking porazit stres, deprese, úzkost nebo rychle? "Dobývání Stress" prozrazuje silný, účinný tajemství, takže se můžete porazit těchto onemocnění jednou provždy DRUG ZDARMA! Klikněte zde ==> http://www.conqueringstress.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
