È esercizio di peggio ci si sente?
Sono sicuro che hai sentito la seguente dichiarazione più e più volte: l'esercizio può aiutare a sconfiggere lo stress, o alleviare l'ansia o depressione uno impulso mente. Questo è vero solo in parte. Poiché molti esercizi possono effettivamente peggiorare queste patologie. E anche se si eseguono esercizi che possono aiutare, questi esercizi solo aiutare temporarily.The motivo molte persone credono esercizio per essere utile nella lotta contro stress e depressione malattie è perché, quando si esercita con vigore per più di 20 minuti, il corpo di alluvioni endorfine. Queste sostanze chimiche di darci un brusio, e questo è il motivo per cui è opinione diffusa che l'esercizio fisico in grado di curare lo stress, la depressione o anxiety.If sei uno stress o sofferenza episodio depressivo, voi saprete che non importa come si esercita regolarmente, i cattivi sentimenti ritorno. L'unico modo per sconfiggere queste malattie è di trattare la causa alla radice: viziata modi di pensare. Esercizio, ma grande per i nostri corpi, semplicemente non fare nulla per affrontare le modalità di thinking.When mia ansia era è peggiore nel 2000, ho esercitato 4 volte a settimana. Per 2 giorni, I'd eseguire peso esercitazioni. Questi esercizi sono il tipo di esercizio che può farla sentire peggio perché avete il tempo di pensare a tutte le questioni e problemi che si hanno nella vostra vita al momento. I'd anche caldo e accogliente verso il basso sulla bicicletta macchine o di cross-trainer. Anche in questo caso, è possibile eseguire questi esercizi in modo che tu possa facilmente pensare tuo problems.For altri miei allenamenti, I'd eseguire istruttore guida circuito sessioni di formazione. Come stai ascoltando e le istruzioni per eseguire le sequenze di esercizi a un ritmo elevato, non è tempo di soffermarsi sul tuo problemi e preoccupazioni. Il problema è che, una volta che si smette di esercitare, si torna alla modi di pensiero che portano alla creazione di stress, la depressione o anxiety.As più presto il mio lavoro era finito, I'd eseguire la viziata modi di pensare, di modi che mi ha fatto ansia e depressione. L'esercizio ha fatto molto poco ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  »semmai ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ, » per fermare l'esecuzione di me questi difetti pensiero processes.Do essere consapevoli di ciò che succede quando si esercita. Esercizi che non richiedono molto concentrazione può covare avete i vostri problemi su come eseguire. Jogging, passeggiate, esercizio delle macchine, il peso di formazione sono tutti esempi di tali esercizi. Invece, provare a quelli che sono più competitivo in modo intensivo o tutta la vostra concentrazione è obbligatorio. Circuito di formazione ha lavorato per me, così ha fatto sport come il calcio e badminton.The idea è quella di dare a te stesso un periodo di tempo in cui si sta pensando di non i vostri problemi e le preoccupazioni. E naturalmente, ti do il tuo corpo un intero mucchio di troppo bene! Il punto qui è capire che l'esercizio fisico in grado di fornire solo un sollievo temporaneo. L'unico modo per trovare sollievo permanente dal tuo la sofferenza è di comprendere e di indirizzo viziata modi di pensare. E, così come l'esercizio fisico vantaggi i nostri corpi, mentale che porta ad una migliore capacità di modi di pensare porterà enormi vantaggi ai nostri minds.The seguente citazione somme in poche parole: "Si può fare, il pensiero che si può rompere". - Swami SukhabodhanadaUntil prossimo time.Looking per battere lo stress, l'ansia o la depressione in fretta? "Conquistare Stress" rivela il potente, efficace segreti in modo che tu possa battere queste malattie, una volta per tutte FARMACI GRATIS! Clicca qui ==> http://www.conqueringstress.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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