Einfache und wirkungsvolle Hauptworkouts
Viele Leute denken, daß das, eine Hauptworkoutturnhalle herzustellen entweder auch einschüchtern oder zu teuer ist. So häufig investieren sie anstatt ihr Geld in einer Gesundheit Vereinmitgliedschaft, die nicht feststellt, daß für die gleiche Menge des Geldes (oder sogar kleiner) sie ein sehr wirkungsvolles Turnhallerecht in ihrem eigenen Haus verursachen können.
Für eine wirkungsvolle Hauptturnhalle ist alles, das angefordert wird, ein wenig von der Planung. Fallen Sie nicht in die Falle des Kaufens der gelegentlichen Eignungausrüstung wegen der Phantasie, die für den neuesten Infomercial Fad oder den großen "Verkauf" an Ihrem lokalen Eignungspeicher annonciert. Daß Art des Kaufens zu ein Haus führt, verunreinigten mit Ausrüstung, die nur Gebrauch ist als Kleidung Aufhänger oder Staubkollektor ist. Dieses geschieht häufig, weil die Ausrüstung entweder unbrauchbar ist, schlecht konstruiert oder schnell seinen Wert verliert, weil es nicht mit Ihrem Eignungniveau weiterkommt.
Um zu vermeiden einen Keller zu haben, der mit kostspieliger Staub-sammelnder Ausrüstung gefüllt wird, halten Sie diese Punkte im Verstand wenn ein Erwerb abgeschlossen wird:
Was sind Ihre Eignungziele?
Wie häufig denken Sie Sie realistisch benutzen die Ausrüstung?
Welches Eignungniveau erwarten Sie, um an in 3, 6, 9 Monate zu sein?
Erfüllt die Ausrüstung Ihre Bedürfnisse, wie Sie gepaßt erhalten (an den 3, an den 6 und an 2monatigen Markierungen)?
Bietet die Ausrüstung genügende Schwankungen des Gebrauches an, daß Sie Ihre Workouts häufig ändern können, um Ihren Körper am Schlagen einer Hochebene zu verhindern?
Genießen Sie die Übungen, oder wachsen Sie schnell von ihnen gebohrt?
Und, selbstverständlich wieviel können Sie sich leisten?
Sobald Sie alle oben genannten Fragen dann beantwortet haben, sind Sie bereit, einige Kaufentscheidungen zu treffen. Selbstverständlich wieviel Sie sich leisten können, um aufzuwenden, können vorschreiben, was Sie wirklich kaufen können. Erhalten Sie nicht entmutigt. Für so wenig wie $100, können Sie eine sehr wirkungsvolles Gesamtstärke Training Hauptturnhalle haben. Sogar für so wenig wie $35, können Sie einen wirkungsvollen Workout verursachen, der Ihren gesamten Körper tont.
Unabhängig davon, was Ihre Eignungziele sind, es eine Fülle zu betrachten Ausrüstung geben Wahlen. Für Gebäudemuskeln und/oder das Tonen-oben Sie kann von den freien Gewichten wählen, selectorized Maschinen, Widerstand Bänder, Bänke und sogar Keinausrüstung. Für Herzgefäß- Verbesserungen (z.B. laufen, gehen, usw.), gibt es sogar mehr Wahlen. Sie erstrecken sich von den Tretmühlen, zu den elliptischen Trainern, zu den Fahrrädern und jenseits. So die vorher erwähnten Fragen ist zu beantworten sehr wichtig.
Zu helfen, Ihre Entscheidung einfacher zu treffen, sind unten einige Empfehlungen, die auf Kosten und Notwendigkeiten, zusammen mit Nutzen der Übung Ausrüstung basieren.
Wenn Sie eine Turnhalle herstellen möchten, die Sie mit einem Gesamtkörper Workout (cardio, Stärke und Flexibilität) versieht und Sie haben einen Etat von $1000 mindestens, betrachten Sie die folgenden Empfehlungen:
Tretmühle? Die beste Wahl für Herzgefäß- Ausrüstung, weil sie für das Laufen benutzt werden kann und gehen und sogar etwas Beinstärke Training. Plus, Workouts kann fortwährend verändert werden gründete auf Geschwindigkeit, Abdachung, sogar Richtung. Und, es kommt leicht weiter, während Eignungniveaus verbessern.
Voller dumbbell Satz mit den Gewichten, die von 5 reichen, zerstößt zu 50+ zerstößt? Groß für das helles Tonen, zur Zwischenstärke, die zu den Gebäudemuskeln ausbildet. Weniger kostspielig als selectorized Maschinen und stellen normalerweise mehr Flexibilität und Vielzahl in den Workouts zur Verfügung.
Eignung-Kugel? Stellt Übung Wahlen für das Tonen, das Verstärken und das Ausdehnen zur Verfügung.
Widerstand Band? Stellt eine andere Wahl für Stärke Training zur Verfügung. Kann Gebrauch mit freien Gewichten für eine große Herausforderung wechseln, die hilft, Hochebenen zu verhindern.
Schritt-Bank? Kann für beide cardio Workouts und Stärke Training Workouts verwendet werden.
Wenn Sie eine Hauptturnhalle spezifisch für Gebäudemuskeln (oder kann nicht cardio Ausrüstung gerade sich leisten) wünschen und $100 sich leisten können mindestens, betrachten Sie die folgenden Empfehlungen:
Dumbbell Satz.
Eignung-Kugel
Widerstand Band
Springen Sie Seil? Schwierige Herzgefäß- Workouts Eignung der Angebote sehr zu einem sehr niedrigen Preis.
Wenn Sie wünschen, eine Gesamtkörperhauptturnhalle aber weniger als $100 nur sich leisten können, betrachten Sie die folgenden Empfehlungen:
Drei dumbbells Größen (z.B. 5, 10 und 15 zerstößt)
Widerstand Band
Springen Sie Seil
Wenn Sie auf das Kaufen von von gerade einem sehr erschwinglichen Stück Ausrüstung begrenzt werden, erwägen Sie, eine Eignung-Kugel zu kaufen. Wie oben erwähnt, stellt sie viele unterschiedliche Übung Wahlen zur Verfügung. Mit der Kugel können Sie einen oberen Körper Workout, einen niedrigeren Körper Workout, sehr schwierigen Abdominal- Workout und einen stretching/flexibility Workout erhalten. Und, Sie können die ganze dieses für herum $35 erhalten.
Auch unterschätzen Sie nicht, was Sie mit Sachen tun können, die bereits in Ihrem Haus, wie Treppe, in einem Stuhl, in den Milchkrügen und in anderen sind. Es gibt eine Menge Übungen, die keine Ausrüstung an allen erfordern. Z.B. hockt Push-ups, tricep Bäder, Kalb anhebt, usw.. Sie können Ihre Selbst sogar verursachen "belasten" durch die Milchkrüge, die mit Wasser oder Sand gefüllt werden.
Wie Sie sehen können, gibt es eine Menge Wahlen, die für das Herstellen einer Hauptturnhalle vorhanden sind, die Ihre einzelnen Bedürfnisse erfüllt und eine Menge Workoutvielzahl liefert. Sogar auf einem Shoestringetat, können Sie ruhig einen klugen Erwerb abschließen, der unschaetzbar ist, wenn es Ihnen hilft, erhalten gepaßt und gesund. Und, Sie genießen den ganzen Nutzen von zu Hause ausarbeiten.
Was sind der Nutzen von zu Hause ausarbeiten? Gut sind hier einige Höhepunkte:
Keine vergeudete Zeit, die nach und von einer Eignungverein fährt
Keine Aufwartung in Linie, zum der Ausrüstung zu benutzen
Workout auf Ihrem Zeitplan, anstatt, gerade als die Gesundheit Verein geöffnet ist
Keine kostspieligen Monatsmitgliedschaft Gebühren oder langfristigen Verträge
Beweggrund zum Workout, wie Sie durch die Ausrüstung jeden Tag überschreiten
Selbstverständlich benötigen Sie vorhergehendes Wissen von, wie man Ihre Hauptausrüstung benutzt, oder Sie müssen bereit sein zu erlernen. Aber, es ist nicht schwierig. Die meiste Ausrüstung kommt mit grundlegenden Anweisungen und einige probieren Übungen. Sie können die Hilfe eines Fachmannes eintragen wünschen, um zusätzliche Übung Wahlen und Anleitung zur Verfügung zu stellen, die sicherstellen, daß Sie die die meisten aus Ihrer Eignungausrüstung heraus durch jedes Eignungniveaustadium erhalten.
Für einen erschwinglichen Workoutplan, der zu Ihren Einzelperson Notwendigkeiten und zu vorhandenen Ausrüstung personifiziert wird, schreiben Sie in einem WorkoutsForYou.com on-line-Eignungprogramm ein.
Über Den Autor
Lynn Prophezeien wird eingeweiht helfenden Leuten erhalten Sitz. Durch ihre Web site Firma www.WorkoutsForYou.com, bietet sie erschwingliche on-line-Übung Programme an, um Ihnen zu helfen, Gewicht, Auftonung, Baumuskeln, Zunahme stamina und mehr zu verlieren. Kundenprogramme für alle Eignungniveaus. Vist der Aufstellungsort für einen freien Beispielworkout.
info@workoutsforyou.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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