Jednoduché a účinné cvičenie doma
Veľa ľudí si myslí, že vytvoriť domáce fitness centrum je buď príliš zastrašujúce alebo príliš nákladné. Takže často sa namiesto toho investovať svoje peniaze do zdravotníctva členstvo v klube nie je si uvedomil, že za rovnaké množstvo peňazí (alebo dokonca menej) môžu vytvoriť veľmi efektívne telocvičňa priamo v ich vlastnom home.For efektívne domáce posilovne, všetko, čo je potrebné je trochu plánovania. Nespadajú do pasce na nákup náhodných fitness zariadenia, pretože fantáziu reklama na najnovšiu infomercial výstrelok, alebo veľké "predaj" v miestnom fitness obchode. Tento druh nákupu vedie k domu posiate zariadenie, ktoré je len použitie ako ramienko na šaty, alebo prach zberateľ. Toto sa často stáva, pretože zariadenie je buď zbytočné, zle postavených alebo rýchlo stráca hodnotu, pretože nepostupuje klub level.To vyhli suteréne plnené drahé prachu-zariadenia na zber, nezabúdajte na tieto body na pamäti pri kúpe: Aké sú vaše ciele fitness? Ako často si myslíte, že reálne bude využívať zariadenie? fyzickej zdatnosti Čo si myslíte, že sa na v 3, 6, 9 mesiacov? Bude vybavením spĺňa vaše potreby, ako si získať viac hodí (na 3, 6 a 9-mesačné známky)? Má vybavenie ponúka dostatok zmeny v užívaní, ktoré si môžete zmeniť často na tréningu zabrániť Vaše telo od stlačení plató? Bude sa vám cvičenie alebo budete čoskoro nudiť z nich? A, samozrejme môže, ako moc si to dovoliť? Potom čo ste odpovedali na uvedené otázky, potom ste pripravení vykonať niektoré rozhodnutia o kúpe. Samozrejme, koľko si môžete dovoliť minúť môže diktovať, čo sa dá vlastne kúpiť. Nenechajte sa odradiť. Len za 100 dolárov, môžete mať veľmi efektívny celkom silový tréning domáce posilňovne. Dokonca za pouhých 35 dolárov, môžete vytvoriť efektívne cvičenie, ktoré posilnia celú body.Regardless, čo vaše fitness ciele, existuje nepreberné množstvo doplnkového vybavenia, aby zvážila. Pre stavebné svalov a / alebo tonizačná-up si môžete vybrať z voľných závažia, Selectorized stroje, odolnosť kapely, lavičky a dokonca nie-vybavenie. Pre zlepšenie kardiovaskulárne (napr. beh, chôdza, atď), existuje ešte viac možnosti. Pohybujú sa od posilňovne, na eliptické trénerov, na bicykle a dál. Takže odpoveď skôr spomenutých otázok je veľmi important.To pomôcť tomu, aby vaše rozhodovanie jednoduchšie, dole je niekoľko odporúčaní vychádza z nákladov a potrieb, spolu s prínosom výkonu equipment.If chcete vytvoriť posilňovňa, ktorá vám poskytne celkové telesné cvičenie (kardio, pružnosť a pevnosť) a máte rozpočet aspoň 1000 dolárov, zvážte nasledovné odporúčania: bežiaci pás? Najlepšie voľbou pre kardiovaskulárny zariadenia, pretože môže byť použitá pre beh, chôdza, a dokonca aj niektoré nôh silový tréning. Navyše, môže byť neustále cvičenie líšili založené na rýchlosti, stúpania, a to aj smerom. A to jednoducho postupuje ako fitness úrovne improve.Full činka set s hmotnosťou od 5 libier na 50 libier +. ? Veľké pre ľahké tónovanie, na strednej pevnosť školenia pre budovanie svalov. Lacnejšie ako Selectorized stroje a zvyčajne poskytuje väčšiu flexibilitu a rozmanitosť v workouts.Fitness ples? Poskytuje možnosti pre tónovanie cvičenia, posilňovanie a stretching.Resistance Band? Ponúka ešte ďalšiu možnosť pre silový tréning. Možno používať s alternatívne zadarmo váhy pre veľkou výzvou, ktorá pomôže zabrániť plateaus.Step Lavička? Môže byť použitý ako pre kardio cvičenie a silový tréning workouts.If chcete domácej posilňovne špeciálne pre budovanie svalov (alebo jednoducho nemôžu dovoliť kardio zariadenia), a môže si dovoliť aspoň 100 dolárov, zvážte nasledovné odporúčania: Činka set.Fitness BallResistance BandJump laná? Ponúka veľmi náročný kardiovaskulárne fitness tréningu na veľmi nízkej price.If chcete celkovej telesnej domácej posilňovne, ale môže dovoliť len menej ako 100 dolárov, vezmite do úvahy nasledujúce odporúčania: Tri činky veľkostí (napr. 5, 10 a 15 libier), Resistance BandJump RopeIf ste obmedzené na nákup len jeden veľmi prijateľnú časť vybavenia, zvažujem Fitness ples. Ako bolo uvedené vyššie, poskytuje veľa rôznych možností uplatnenia. S loptou sa môžete dostať hornej časti tela, tréning, tréning dolnej časti tela, veľmi náročný tréning brucha a strečing / flexibilita tréningu. A môžete si všetko za cca $ 35.Also, nepodceňujte to, čo s tým môžete robiť veci, ktoré sú už vo vašom dome, ako sú schody, stoličky, mlieka, džbány a ďalšie. Existuje veľa cvičení, ktoré nevyžadujú žiadne zariadenia vôbec. Pre Napríklad, push-up, triceps poklesy, drepy, výpony, atď Môžete dokonca vytvárať vlastné "váhy" mliekom hrnčeky naplnené vodou alebo sand.As vidíte, existuje veľa možností pre vytvorenie domáce telocvičňa, ktorá bude vyhovovať vašim individuálnym potrebám a poskytne veľa pestrosť cvičení. Dokonca aj na šnúrky rozpočet, môžete uskutočniť nákup múdry, ktorý bude neoceniteľný pri pomôcť získať viac fit a zdravý. A budete môcť využívať všetky výhody práce sa na home.What sú výhody práce na domácej pôde? No, tu sú niektoré zdôrazňuje: Nie stratený čas jazdy a od fitness clubNo vo fronte na použitie equipmentWorkout na svoj rozvrh, skôr než len pri health club je openNo drahé mesačné členské príspevky alebo dlhodobom horizonte-contractsMotivation na tréningu, ako budete míňať dayOf vybavenie každého kurzu budete potrebné predchádzajúce vedomosti o tom, ako používať váš domov zariadenia, alebo budete musieť byť schopný sa učiť. Ale nie je to ťažké. Väčšina zariadení príde sa základné pokyny a niekoľko vzoriek cvičenie. Možno budete chcieť požiadať o pomoc profesionálne poskytnúť ďalšie možnosti uplatnenia a návody, ktoré zabezpečia, že dostanete maximum zo svojho fitness zariadení cez všetky stage.For fitness úroveň dostupnú cvičenie individuálny plán na Vaše individuálne potreby a dostupné zariadenia, zapísať sa do fitness-line WorkoutsForYou.com program.About AuthorLynn Bode je venovaný na pomoc ľuďom fit. Cez jej webovej stránky spoločnosti, www.WorkoutsForYou.com, ona ponúka cenovo dostupné on-line cvičenie programy, ktoré vám pomôžu schudnúť, tón-up, budovať svaly, zvýšiť výdrž a ďalšie. Vlastné programy pre všetky fitness úrovne. Vist miesto pre vzorku zadarmo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
