Semplice ed efficace home workout
Molte persone pensano che la creazione di una sede allenamento palestra è troppo intimidatorio o troppo costose. Così, spesso, anziché investire il loro denaro in un club salute non rendersi conto che per la stessa somma di denaro (o anche meno) che possono creare una palestra molto efficaci nel loro home.For un efficace palestra a casa, tutto ciò che è necessario è un po 'di pianificazione. Non cadere nella trappola per l'acquisto di attrezzature per il fitness casuale a causa della fantasia di pubblicità per le ultime infomercial moda o la grande "vendita" presso il vostro negozio di fitness. Questo tipo di porta per l'acquisto di una casa piena di materiale che è il solo uso come abiti o appendiabiti raccoglitore di polvere. Questo spesso accade perché l'apparecchiatura sia inutile, mal costruite o perde rapidamente il suo valore, perché non il progresso con il tuo benessere level.To evitare di avere una cantina riempita con costosa la raccolta di polvere e attrezzature, a mantenere questi punti in mente quando si effettua un acquisto: Quali sono i tuoi obiettivi di fitness? Come spesso si realisticamente pensare che si intende utilizzare l'apparecchio? Che livello di fitness si aspetta di essere in 3, 6, 9 mesi? Will attrezzature soddisfare le vostre esigenze, come si ottiene più adatto (a 3, 6 e 9 mesi marchi)? Il attrezzature offrire abbastanza variazioni d'uso che si può cambiare la frequenza di allenamenti prevenire il vostro corpo da colpire un altopiano? Volete gustare gli esercizi o si annoia crescere rapidamente di loro? E, ovviamente quanto si può permettere? Dopo aver risposto a tutte le precedenti domande allora siete pronti a fare alcune decisioni di acquisto. Naturalmente, quanto si può permettersi di spendere possono dettare ciò che si può effettivamente acquisto. Non lasciatevi scoraggiare. Ad appena 100 $, è possibile disporre di un metodo molto efficace per la forza totale di formazione home palestra. Anche per il meno $ 35, è possibile creare un efficace allenamento che l'intero tono body.Regardless di ciò che la vostra palestra obiettivi sono, ci sono una miriade di opzioni da prendere in considerazione le attrezzature. Per costruire muscoli e / o tonificanti-up si può scegliere tra pesi liberi, macchine selectorized, bande di resistenza, panchine e anche non-equipment. Per miglioramenti cardiovascolari (ad esempio in funzione, a piedi, ecc), ci sono ancora più opzioni. Si va da Treadmills, di forma ellittica formatori, per biciclette e oltre. Quindi, rispondendo alle domande di cui in precedenza è molto important.To contribuire a rendere più facile la vostra decisione, qui di seguito sono alcune raccomandazioni sulla base di costi e le esigenze, con l'esercizio di prestazioni equipment.If si desidera creare una palestra che vi fornirà un totale corpo workout (cardio, forza e flessibilità) e si dispone di un bilancio di almeno $ 1000, considerare le seguenti raccomandazioni: Treadmill? La migliore opzione per apparecchiature cardiovascolari perché può essere utilizzato per l'esecuzione, a piedi, gambe e anche un po 'di forza della formazione. Inoltre, gli allenamenti può essere continuamente basato su varie velocità, la pendenza, anche la direzione. E, come è facilmente progredisce fitness livelli improve.Full Dumbbell con pesi che vanno da 5 sterline a 50 + libbre. ? Grande luce per tonificare, per forza intermedi formazione alla costruzione di muscoli. Selectorized meno costosi di quelli di macchine e di solito prevede una maggiore flessibilità e varietà nella workouts.Fitness Ball? Fornisce esercitare le opzioni per la tonificazione, il potenziamento e la stretching.Resistance Band? Prevede un'altra opzione per la forza della formazione. È possibile alternare l'utilizzo con pesi liberi per una grande sfida, che aiutano a prevenire plateaus.Step banco? Può essere utilizzato sia per allenamenti cardio e la forza di formazione workouts.If si desidera una casa in particolare per la costruzione di una palestra muscoli (o semplicemente non possono permettersi di attrezzature cardio), e possono permettersi di almeno $ 100, considerare le seguenti raccomandazioni: Dumbbell set.Fitness BallResistance BandJump Corda? Offerte molto impegnativo allenamento fitness cardiovascolare a un livello molto basso price.If si desidera un totale corpo palestra a casa, ma può soltanto permettersi meno di $ 100, considerare i seguenti raccomandazioni: Tre dumbbells dimensioni (ad esempio 5, 10 e 15 libbre) Resistenza BandJump RopeIf si sono limitati a un solo acquisto molto conveniente pezzo di apparecchiatura, si consiglia di acquistare un fitness Ball. Come accennato in precedenza, fornisce diverse opzioni di esercizio. Con la palla è possibile ottenere un allenamento parte superiore del corpo, un corpo più basso, molto impegnativo allenamento addominale e un allungamento / allenamento flessibilità. E, si può ottenere tutto ciò per circa $ 35.Also, non sottovalutare ciò che puoi fare con le cose che sono già in casa, come le scale, una sedia, brocche di latte e di altri. Ci sono un sacco di esercizi che non richiedono attrezzature a tutti. Per esempio, push-up, tricep avvallamenti, squat, solleva vitello, ecc Potete anche creare il proprio "peso" attraverso il latte caraffe riempite con acqua o sand.As si può vedere, ci sono un sacco di opzioni disponibili per la creazione di un home palestra che soddisfare le vostre esigenze e fornire una partita di allenamento diversi. Anche su un budget, puoi comunque fare un saggio di acquisto che sarà preziosa per aiutare si ottiene di più in forma e sani. Inoltre, potrete usufruire di tutti i vantaggi di lavorare a home.What sono i vantaggi di lavorare a casa? Beh, qui ci sono alcune evidenzia: Nessuna perdita di tempo di guida e di un fitness clubNo di attesa in linea per utilizzare il equipmentWorkout sul calendario, e non solo quando il fitness è openNo costoso mensile quote di adesione o lungo termine contractsMotivation di allenamento come si passa dalle apparecchiature dayOf ogni corso, si bisogno di conoscenza di come usare la vostra casa o si deve essere disposti ad imparare. Ma, non è difficile. La maggior parte delle apparecchiature fornite con istruzioni di base e qualche campione esercizi. È possibile che si desideri arruolare l'aiuto di un professionista al fine di fornire ulteriori esercitare le opzioni e le linee guida per garantire che per ottenere il massimo dalla vostra attrezzatura fitness attraverso ogni livello di fitness stage.For abbordabili workout piano personalizzato per le esigenze personali e le attrezzature messe a disposizione, in un WorkoutsForYou.com iscriversi on-line fitness program.About Il AuthorLynn Bode è dedicato a aiutare le persone a mettersi in forma. Attraverso il suo sito web aziendale, www.WorkoutsForYou.com, offre programmi di esercizio accessibili online per aiutarti a perdere peso, il tono-up, costruire i muscoli, aumentare la resistenza e di più. Programmi personalizzati per tutti i livelli di fitness. Visitare il sito per un campione gratuito
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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