Лесно и ефективно дома тренировки
Много хора смятат, че създаването на фитнес тренировка вкъщи е твърде смущаваща или твърде скъпо. Така че, често те, вместо да инвестират парите си в една членство здравен клуб без да осъзнава, че за една и съща сума пари (или дори по-малко) те могат да създадат една много ефективна фитнес право в собствената си home.For ефективна дома фитнес, всичко, което се изисква е малко на планиране. Да не попадат в капана на покупателната случайни фитнес оборудване, тъй като на фантазия реклама за най-новата прищявка или infomercial Велики "продажба" в местния фитнес магазин. Този вид закупуване води до една къща пълна с оборудване, което само се използва като закачалка или прах колектор. Това често се случва, защото оборудването е било безполезно, лошо построени или бързо губи своята стойност, тъй като не напредва с фитнес level.To избегне едно мазе пълна с скъп прах, събиране на оборудване, пазят тези точки се има предвид, когато правите покупка: Какви са Вашите цели фитнес? Колко често правите реално мисля, че ще използва оборудването? Какво фитнес ниво очаквате да се на по 3, 6, 9 месеца? Ще оборудване отговарят на вашите нужди, можете да получите повече годни (на 3, 6 и 9 месеца, марка)? ли оборудване предлагат достатъчно варианти в употреба, че можете да промените тренировки често, за да предотвратяване на тялото си, да удря плати? Ще се насладите на упражнения или ще ви бързо растат отегчен от тях? И, разбира се колко можете да си позволят? След като сте отговорили с всички по-горе въпроси, значи сте готови да направите някои решения за покупки. Разбира се, колко можете да си позволите да похарчите могат да диктуват какво всъщност можете да закупите. Да не се обезсърчават. За по-малко $ 100, може да има много ефективен общо обучение съдържание Начало салона. Дори и за по-малко $ 35, можете да създадете ефективна тренировка, която ще тон цялата си body.Regardless на това, което си фитнес цели са, съществуват множество варианти на оборудването, да разгледа. За изграждане на мускулите и / или тонизиращо действие можете да избирате от свободните тежести, selectorized машини, резистентност ленти, пейки и дори не-оборудване. За сърдечно-съдови подобрения (напр. бягане, ходене и т.н.), там са още по- възможности. Те варират от бягащи пътеки, за да елиптичен преподаватели, за велосипеди и извън нея. Така че, отговори на споменатите по-горе въпроси е много important.To да направят решението си по-лесно, по-долу са няколко препоръки въз основа на разходи и нужди, както и ползите от упражняване equipment.If искате да създадете един салона, който ще ви даде обща тренировка тялото (сърдечно, сила и гъвкавост) и ще разполага с бюджет от най-малко $ 1000, разгледа следните препоръки: неблагодарна? Най-добрият вариант за сърдечно-съдовата оборудване, тъй като може да се използва за бягане, ходене, и дори някои обучение крак съдържание. Плюс това, тренировки може непрекъснато да се разнообразни в зависимост от скоростта, наклон, дори посока. И, че лесно да прогресира като фитнес нива improve.Full гира, определени с тежести, вариращи от £ 5 до 50 + кг. ? Велик за леки тонизиращо, по отношение на междинни съдържание обучение за изграждане на мускулите. По-малко скъпо, отколкото selectorized машини и обикновено се предоставя по-голяма гъвкавост и разнообразие в workouts.Fitness топка? Осигурява упражняването опции за тониране, укрепване и stretching.Resistance Band? Дава друг вариант за съдържание за обучение. Мога заместник употреба с свободни тежести за голямо предизвикателство, че ще се бори срещу plateaus.Step пейката? Може да се използва както за кардио тренировки workouts.If и сила обучение искат Начало Фитнес специално за изграждане на мускулите (или просто не могат да си позволят кардио оборудване), и могат да си позволят най-малко $ 100, разгледа следните препоръки: гира set.Fitness Въже BallResistance BandJump? Предлага много предизвикателства сърдечно-съдови фитнес тренировки на много ниско price.If искате общо фитнес тяло дома, но може да си позволи по-малко от $ 100, имайте предвид следното препоръки: Три гири размери (например 5, 10 и 15 паунда) Устойчивост BandJump RopeIf ви са ограничени до закупуване само една много достъпна част от оборудването, помислете за покупката на фитнес топка. Както бе споменато по-горе, осигурява много различни опции за упражнение. С топка можете да получите горната тренировка тялото, долната част на тялото тренировка, много предизвикателни коремна тренировка и стречинг / гъвкавост тренировка. И, можете да получите всичко това за около $ 35.Also, не подценявайте това, което можете да правите с нещата, които са вече в къщата си, като стълби, столове, мляко кани и други. Има много упражнения, които не се нуждаят от оборудване на всички. За Например, лицеви опори, tricep спадове, клякам, теле повдига и др Можете дори да създадете свой собствен "тежести" чрез млякото кани пълни с вода или sand.As виждате, има много възможности за създаване на фитнес у дома, които ще отговарят на вашите индивидуални нужди и ще даде много на тренировка сорт. Дори на съвсем малък бюджет, все още можете да направите мъдри покупка, които ще бъдат неоценими за да ви помогнем да получите по-годни и здрави. И вие ще се радвате на всички ползи от разработването на home.What са предимствата на изработване у дома? Ами, ето някои Акценти: Не губи време за управление и от фитнес clubNo чакат ред за използване на equipmentWorkout на вашия график, а не само когато здравето на клуба е openNo скъпи месечни такси за членство или дългосрочни contractsMotivation на тренировка, докато преминават от оборудването на всеки dayOf Разбира се, вие ще трябва предишни знания за това как да използват оборудването си у дома или ще трябва да бъде готов да се учи. Но, това не е трудно. Повечето съоръжения ще дойде с основните инструкции, и няколко упражнения проба. Вие може да искате да привлече на помощ на един професионалист, който да предоставя допълнителни опции за упражнения и насоки, които да гарантират, че получавате максимума от вашата фитнес оборудване през всеки stage.For фитнес ниво на достъпна тренировка план личност към Вашите индивидуални нужди и наличното оборудване, се запишете в онлайн program.About WorkoutsForYou.com годността на AuthorLynn Боде е посветена на подпомагане на хората да е удобно. Чрез нея уебсайт дружество, www.WorkoutsForYou.com, тя предлага достъпни програми за онлайн дейности, за да ви помогне да отслабнете, тон-горе, изграждане на мускулите, увеличаване на издръжливостта и др. Потребителски програми за всички нива на фитнес. Vist на сайта за безплатен проба
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
