Snadné a účinné cvičení doma
Mnoho lidí si myslí, že vytvořit domácí fitness centrum je buď příliš zastrašující nebo příliš nákladné. Takže často se místo toho investovat své peníze do zdravotnictví členství v klubu není si uvědomil, že za stejné množství peněz (nebo dokonce méně) mohou vytvořit velmi efektivní tělocvična přímo v jejich vlastním home.For efektivní domácí posilovny, vše, co je třeba je trochu plánování. Nespadají do pasti na nákup náhodných fitness zařízení, protože fantazii reklama na nejnovější infomercial výstřelek, nebo velké "prodej" v místním fitness obchodě. Tento typ nákupu vede k domu poseté zařízení, které je pouze použití jako ramínko na šaty, nebo prach sběratel. Toto se často stává, protože zařízení je buď zbytečné, špatně postavených nebo rychle ztrácí hodnotu, protože nepostupuje s posilovnou level.To vyhnuli suterénu plněné drahé prachu-zařízení pro sběr, nezapomínejte na tyto body na paměti při koupi: Jaké jsou vaše cíle fitness? Jak často si myslíte, že reálně bude využívat zařízení? fyzické zdatnosti Co si myslíte, že se na v 3, 6, 9 měsíců? Bude vybavením splňuje vaše potřeby, jak si získat více hodí (na 3, 6 a 9-měsíční známky)? Má vybavení nabízí dostatek změny v užívání, které si můžete změnit často na tréninku zabránit Vaše tělo od stisknutí plató? Bude se vám cvičení nebo budete brzy nudit z nich? A, samozřejmě může, jak moc si to dovolit? Poté co jste odpověděli na výše uvedené otázky, pak jste připraveni provést některá rozhodnutí o koupi. Samozřejmě, kolik si můžete dovolit utratit může diktovat, co se dá vlastně koupit. Nenechte se odradit. Za pouhých 100 dolarů, můžete mít velmi efektivní celkem silový trénink domácí posilovny. Dokonce za pouhých 35 dolarů, můžete vytvořit efektivní cvičení, které posílí celou body.Regardless, co vaše fitness cíle, existuje nepřeberné množství doplňkového vybavení, aby zvážila. Pro stavební svalů a / nebo tonizační-up si můžete vybrat z volných závaží, Selectorized stroje, odolnost kapely, lavičky a dokonce ne-vybavení. Pro zlepšení kardiovaskulární (např. běh, chůze, atd.), existuje ještě více možnosti. Pohybují se od posilovny, na eliptické trenérů, na kola a dál. Takže odpověď dříve zmíněných otázek je velmi important.To napomoci tomu, aby vaše rozhodování jednodušší, dole je několik doporučení vychází z nákladů a potřeb, spolu s přínosem výkonu equipment.If chcete vytvořit posilovna, která vám poskytne celkové tělesné cvičení (kardio, pružnost a pevnost) a máte rozpočet alespoň 1000 dolarů, zvažte následující doporučení: běžící pás? Nejlepší volbou pro kardiovaskulární zařízení, protože může být použita pro běh, chůze, a dokonce i některé nohou silový trénink. Navíc, může být neustále cvičení lišily založené na rychlosti, stoupání, a to i směrem. A to jednoduše postupuje jako fitness úrovně improve.Full činka set s hmotností od 5 liber na 50 liber +. ? Velké pro lehké tónování, na střední pevnost školení pro budování svalů. Levnější než Selectorized stroje a obvykle poskytuje větší flexibilitu a rozmanitost v workouts.Fitness ples? Poskytuje možnosti pro tónování cvičení, posilování a stretching.Resistance Band? Nabízí ještě další možnost pro silový trénink. Lze používat s alternativní zdarma váhy pro velkou výzvou, která pomůže zabránit plateaus.Step Lavička? Může být použit jak pro kardio cvičení a silový trénink workouts.If chcete domácí posilovny speciálně pro budování svalů (nebo prostě nemohou dovolit kardio zařízení), a může si dovolit alespoň 100 dolarů, zvažte následující doporučení: Činka set.Fitness BallResistance BandJump lana? Nabízí velmi náročný kardiovaskulární fitness tréninku na velmi nízké price.If chcete celkové tělesné domácí posilovny, ale může dovolit jen méně než 100 dolarů, vezměte v úvahu následující doporučení: Tři činky velikostí (např. 5, 10 a 15 liber), Resistance BandJump RopeIf jste omezeny na nákup jen jeden velmi přijatelnou část vybavení, zvažuji Fitness ples. Jak bylo uvedeno výše, poskytuje mnoho různých možností uplatnění. S míčem se můžete dostat horní části těla, trénink, trénink dolní části těla, velmi náročný trénink břicha a strečink / flexibilita tréninku. A můžete si vše za cca $ 35.Also, nepodceňujte to, co s tím můžete dělat věci, které jsou již ve vašem domě, jako jsou schody, židle, mléka, džbány a další. Existuje mnoho cvičení, která nevyžadují žádné zařízení vůbec. Pro Například, push-up, triceps poklesy, dřepy, výpony, atd. Můžete dokonce vytvářet vlastní "váhy" mlékem džbánky naplněné vodou nebo sand.As vidíte, existuje mnoho možností pro vytvoření domácí tělocvična, která bude vyhovovat vašim individuálním potřebám a poskytne spoustu pestrost cvičení. Dokonce i na šněrovadlo rozpočet, můžete provést nákup moudrý, který bude neocenitelný při pomoci získat více fit a zdravý. A budete moci využívat všech výhod práce se na home.What jsou výhody práce na domácí půdě? No, tady jsou některé zdůrazňuje: Ne ztracený čas jízdy a od fitness clubNo ve frontě k použití equipmentWorkout na svůj rozvrh, spíše než jen při health club je openNo drahé měsíční členské příspěvky nebo dlouhodobém horizontu-contractsMotivation na tréninku, jak budete míjet dayOf vybavení každého kurzu budete třeba předchozí znalosti o tom, jak používat váš domov zařízení, nebo budete muset být schopen se učit. Ale není to těžké. Většina zařízení přijde se základní pokyny a několik vzorků cvičení. Možná budete chtít požádat o pomoc profesionální poskytnout další možnosti uplatnění a návody, které zajistí, že dostanete maximum ze svého fitness zařízení přes všechny stage.For fitness úroveň dostupnou cvičení individuální plán na Vaše individuální potřeby a dostupné zařízení, zapsat se do fitness-line WorkoutsForYou.com program.About AuthorLynn Bode je věnován na pomoc lidem fit. Přes její webové stránky společnosti, www.WorkoutsForYou.com, ona nabízí cenově dostupné on-line cvičení programy, které vám pomohou zhubnout, tón-up, budovat svaly, zvýšit výdrž a další. Vlastní programy pro všechny fitness úrovně. Vist místo pro vzorek zdarma
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
