Fácil y efectiva de origen entrenamientos
Muchas personas piensan que la creación de una casa de ejercicios de gimnasia es demasiado intimidar o demasiado costoso. Así que, a menudo en lugar de que inviertan su dinero en un club de salud no darse cuenta de que por la misma cantidad de dinero (o incluso menos) que pueden crear un gimnasio muy eficaz en su propia casa home.For una eficaz gimnasio, todo lo que se requiere es un poco de planificación. No caiga en la trampa de la compra de aparatos de ejercicios al azar, debido a la publicidad de lujo para la última moda infomercial o la gran "venta" en su tienda local de fitness. Este tipo de compra lleva a una casa llena de equipos que sólo se utilice como un gancho de ropa o colector de polvo. A menudo, esto ocurre porque el equipo está bien inútil, mal construidos o pierde rápidamente su valor, ya que no avanza con su aptitud level.To evitar tener un sótano lleno de costoso equipo de recogida de polvo, mantener estos puntos en cuenta a la hora de hacer una compra: ¿Cuáles son sus objetivos de fitness? ¿Con qué frecuencia realista pensar que va a utilizar el equipo? ¿Qué nivel de forma física cree que se en en 3, 6, 9 meses? ¿El equipo de satisfacer sus necesidades como lo más conveniente (en el 3, 6 y 9 meses de marcas)? ¿Tiene el equipo suficiente ofrecer variaciones en el uso que usted puede cambiar su frecuencia a los entrenamientos prevenir su cuerpo de golpear una meseta? ¿Quieres disfrutar de los ejercicios o que crecen rápidamente aburrido de ellos? Y, por supuesto, cuánto puede usted pagar? Una vez que haya respondido a todas las preguntas anteriores, entonces estamos dispuestos a hacer algunas decisiones de compra. Por supuesto, ¿cuánto puede gastar pueden dictar lo que puede realmente compra. No se desanime. Por tan poco como $ 100, usted puede tener un muy efectivo total de entrenamiento de fuerza gimnasio. Incluso en el caso de tan poco como $ 35, usted puede crear un efectivo ejercicio que el tono de su entera body.Regardless lo que sus objetivos son de fitness, hay una plétora de opciones de equipo a tener en cuenta. Para la construcción músculos y / o de tonificación, hasta puede elegir entre pesas libres, máquinas selectorized, bandas de resistencia, bancos e incluso sin equipo. Para mejoras cardiovasculares (por ejemplo, correr, caminar, etc), hay aún más opciones. Van desde cintas, elípticas a los formadores, las bicicletas y más allá. Así que, respondiendo a las preguntas anteriormente mencionadas es muy important.To ayuda a hacer su decisión más fácil, a continuación varias recomendaciones sobre la base de costos y necesidades, junto con los beneficios del ejercicio equipment.If desea crear un gimnasio que le proporcionará un trabajo corporal total (cardio, resistencia y flexibilidad) y tiene un presupuesto de al menos $ 1000, considerar las siguientes recomendaciones: Virtuales? La mejor opción para los equipos cardiovasculares, ya que puede utilizarse para correr, caminar, e incluso algunos pierna el entrenamiento de fuerza. Además, continuamente se puede entrenamientos variada basada en la velocidad, inclinación, incluso la dirección. Y, como se avanza con facilidad los niveles de aptitud improve.Full pesa conjunto con pesos que van de 5 libras a 50 + libras. ? Ideal para tonificar la luz, a fuerza intermedia formación a la creación de músculos. Selectorized menos costoso que las máquinas y por lo general da una mayor flexibilidad y variedad en workouts.Fitness Ball? Ofrece opciones de ejercicio para tonificar, fortalecer y stretching.Resistance Banda? Proporciona otra opción para el entrenamiento de fuerza. Puede alternar su uso con pesas libres para un gran desafío que ayudará a prevenir plateaus.Step banco? Puede ser utilizado tanto para entrenamientos cardiovasculares y el entrenamiento de fuerza workouts.If que desea un hogar gimnasio específicamente para la construcción de los músculos (o simplemente no pueden pagar los equipos de cardio), y puede pagar por lo menos $ 100, considerar las siguientes recomendaciones: Dumbbell set.Fitness BallResistance BandJump cuerda? Ofrece muy difícil cardiovascular entrenamientos a muy bajo price.If usted quiere un cuerpo gimnasio, pero sólo puede pagar menos de $ 100, considerar los siguientes recomendaciones: Tres tamaños de pesas (por ejemplo, 5, 10 y 15 libras) de Resistencia BandJump RopeIf que se limitan a la compra de una sola pieza muy asequible de los equipos, considere la posibilidad de comprar un Fitness Pelota. Como se mencionó anteriormente, que ofrece diferentes opciones de ejercicio. Con la bola puede obtener una sesión de la parte superior del cuerpo, una parte inferior del cuerpo ejercicios, ejercicios abdominales muy difícil y un estiramiento / ejercicios de flexibilidad. Y, usted puede conseguir todo esto de alrededor de $ 35.Also, no subestimar lo que puede hacer con cosas que ya están en su casa, como escaleras, una silla, jarras de leche y otros. Hay un montón de ejercicios que no requieren en todos los equipos. Para ejemplo, push-ups, tricep salsas, okupas, plantea ternero, etc Usted puede incluso crear su propio "peso" a través de la leche jarras llenas de agua o sand.As puede ver, hay un montón de opciones disponibles para la creación de un gimnasio que satisfagan sus necesidades individuales y proporcionará una gran variedad de ejercicios. Incluso con un presupuesto, todavía puede hacer una buena compra que serán inestimables en ayudar a llegar más en forma y saludable. Y, usted disfrutará de todas las ventajas de trabajar en home.What son los beneficios de trabajar en casa? Bueno, he aquí algunos puntos destacados: no malgastar el tiempo de conducción y de una aptitud clubNo esperando en fila para utilizar el equipmentWorkout en su calendario, y no sólo cuando el club de salud es costosa openNo cuotas mensuales o de largo plazo de ejercicios como contractsMotivation a pasar por el equipo dayOf cada curso, usted necesidad de conocimientos previos de cómo utilizar los equipos de su hogar o usted tendrá que estar dispuesto a aprender. Sin embargo, no es difícil. La mayoría de equipos vienen con las instrucciones básicas y algunos ejercicios de muestra. Si lo desea, puede recabar la ayuda de un profesional para proporcionar más opciones de ejercicio y la orientación que se asegurará de que usted obtener el máximo rendimiento de su equipo de fitness a través de cada nivel de forma física stage.For un ejercicio asequible plan personalizado para sus necesidades individuales y de equipo disponible, se inscriben en una línea de fitness WorkoutsForYou.com program.About El AuthorLynn Bode se dedica a ayudar a las personas a ponerse en forma. A través de su sitio web de la empresa, www.WorkoutsForYou.com, accesibles en línea que ofrece programas de ejercicios para ayudarte a perder peso, el tono en marcha, construir los músculos, aumentar la resistencia y más. Programas personalizados para todos los niveles de aptitud. Visita el sitio para una nueva muestra
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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