Reizbare Darm-Syndrom-Diät
Reizbares Darmsyndrom ist ein häufig bestimmter Zustand in diesem Land. Ungefähr 10 bis 20% von Leuten haben diese Bedingung. Frauen erklären fast 70% dieser Gruppe. Diese Bedingung verursacht explosive Diarrhöe, Verstopfung und die Abdominal- Schmerz sowie andere Symptome. Es gibt keine Heilung für reizbares Darmsyndrom, also ist eine der besten und einfachsten Weisen, diese Bedingung zu behandeln durch die reizbare Darmsyndromdiät.
Die reizbare Darmsyndromdiät hilft, die Symptome von IBS zu vermindern. Sie kann nicht die Bedingung vollständig kurieren, aber sie sperrt die Angriffe heraus, also sind sie nicht, wie häufig. Eine der Hauptsachen, die von Ihrer Diät entfernt werden müssen, soviel wie möglich fettreiche Nahrungsmittel ist. Fett verursacht eine heftige Reaktion im Doppelpunkt, der entweder Verstopfung oder heftige Diarrhöe verursachen kann.
Es kann entweder den Doppelpunkt veranlassen, herauf das Verursachen von von Verstopfung einzufrieren, oder verursachen Sie sie zum Vertrag spastically, der Diarrhöe verursacht. Andere Bereiche, die Sie auf zurück schneiden wünschen können, sind Kaffee, Schokolade, Spiritus, karbonisierte Getränke und Koffein, da sie alle entweder Reizmittel oder Reizmittel sind, und folglich, verursachen sie Ihre GI-Fläche entweder zu werden angeregt oder gereizt, die einen Angriff verursachen kann. Die reizbare Darmsyndromdiät konzentriert sich auf das Essen der gesunden Nahrungsmittel, um Ihre Symptome zu verringern, da es keine Heilung für IBS gibt.
Die reizbare Darmsyndromdiät schlägt auch das Essen entweder der kleinen, häufigen Mahlzeiten oder des Essens der kleineren Teile Ihrer drei Mahlzeiten vor. Große, fette gefüllte Mahlzeiten dienen nur, Ihren Magen zu reizen und die Magenschmerz, Diarrhöe oder Verstopfung zu verursachen. Das gesunde und gewissenhafte Essen sollte Ihr Hauptziel sein. Früchte, Gemüse, mageres Fleisch und vollständige Kornbrote helfen Ihrem Magen, um auf einer ausgeglichenen Fläche zu bleiben, damit Sie nicht da viele Flare-ups haben.
Einige Ärzte schlagen das Hinzufügen der Faser Ihrer reizbaren Darmsyndromdiät vor, um Symptome zu verringern. Faser wie Äpfel, Pfirsiche, roher Brokkoli und Karotten, Kohl und Erbsen sowie Niere und Limabohne- und Vollkornbrote und Getreide wird rund aus Ihrer Diät. Essen Sie die Faser zuerst, wenn Ihr Magen leer ist zu helfen, die Symptome zu verringern. Sie können denken, daß es keine Weise gibt, die Sie der reizbaren Darmsyndromdiät folgen können, aber einmal Sie erlernen, daß was Sie nicht dann essen können und können,SIND Sie in der Lage, Ihre Symptome zu verringern und Ihre "Auslöser zu erlernen."
Alles in allem, die reizbare Darmsyndromdiät ist über das Essen gesund. Wenn Sie die Bemühung, weg "von den Triggernahrungsmitteln" zu bleiben bilden und kleines eingeteilt zu essen, sind gesunde und niedrige fette Mahlzeiten dann hoffnungsvoll dort eine Abnahme an Ihren Symptomen. Dieses bedeutet nicht, daß Sie bleiben müssen weg von den Gaststätten oder vom Essen, was Sie der reizbaren Darmsyndromdiät folgen wünschen es gerechte Mittel, die Sie intelligentere Wahlen treffen müssen, um vom Haben von von da vielen Angriffen zu führen. Es ist bis bis Ihnen und zu Ihrem Magen!
Über den Autor:
Mike ist Spencer an helfende Leute fördern und schützen ihre Gesundheit und haben getan so für viele Jahre gebunden. Hier spricht Mike über wie, um sich zu helfen, wenn Sie mit reizbarem Darmsyndrom (IBS) leiden und Ihr Leben viel einfacher zu bilden. Lesen Sie mehr über IBS hier: http://www.irritable-bowel-syndrome-help-online.org
Mike Spencer
http://www.ibs-news.org
http://www.irritable-bowel-syndrome-support.org
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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