Syndróm dráždivého čreva diéta
Dráždivý kolon je často diagnostikované stave v tejto krajine. Približne 10 až 20% ľudí má túto podmienku. Ženy tvoria takmer 70% z tejto skupiny. Tento stav spôsobuje hnačka výbušné, zápcha a bolesť brucha, ako aj ďalšie príznaky. Neexistuje žiadny liek na dráždivé hrubé črevo, takže jeden z najlepších a najjednoduchších spôsobov, ako zaobchádzať s touto podmienkou je cez syndróm dráždivého čreva stravy.
syndróm podráždených čriev strava pomáha zmierniť príznaky IBS. To nemusí úplne vyliečiť, ale podmienkou bude priestor útoky von, takže nie sú tak časté. Jedným z hlavných veci, ktoré treba odstrániť z vašej stravy čo najviac potravín s vysokým obsahom tuku. Tuku spôsobuje prudké reakcie v hrubom čreve, ktoré môžu spôsobiť buď zápchu alebo násilnej hnačka.
To možno buď vyvolať hrubého čreva mrznúť spôsobuje zápchu, alebo sa nechá zmluvu spastically čo spôsobí hnačku. Iných oblastiach možno budete chcieť na znižovanie sú káva, čokoláda, alkohol, sýtené nápoje, a kofeín , Pretože sú buď stimulanty alebo dráždivých, a preto, že spôsobí, že vaša GIT, aby buď podporujú alebo podráždenie, ktoré môžu vyvolať záchvat. Syndróm podráždených čriev diétu sústredí na zdravé stravovanie potravín s cieľom znížiť svoje príznaky ako neexistuje žiadny liek na IBS.
syndróm podráždených čriev strava tiež naznačuje, jesť ani malé, častá jedla alebo jesť menšie porcie svojich troch hlavných jedál. Veľký, tučný Vyplniť jedla slúžia iba na dráždiť žalúdok a spôsobiť bolesti brucha, hnačka alebo zápcha. Zdravé a svedomité stravovanie by malo byť hlavným cieľom. Ovocie, zelenina, chudé mäso a celozrnné chleby sa pomôcť vášmu žalúdku zostať vyrovnaný rovine, takže nebudete mať toľko svetlice-up.
Niektorí lekári navrhnúť pridanie vlákniny do stravy dráždivý kolon na zníženie príznakov. Vlákniny, ako je jablká, broskyne, surové brokolica a mrkva, kapusta, hrášok a rovnako ako obličky a lima fazule a celok-zrno chleba a obilnín bude završujú svoju diétu. Jedzte vlákno prvé, keď máte prázdny žalúdok pomôcť znížiť symptómy. Možno si myslíte, že neexistuje spôsob, ako môžete sledovať syndróm podráždených čriev diétu, ale akonáhle sa dozviete, čo si môže a nemôže jesť budete môcť znížiť svoje príznaky a naučiť sa vaša "spúšťa."
All in all, syndróm dráždivého čreva diéta je o zdravé stravovanie. Ak urobíte snaha vyhýbať "trigger potravín" a jesť malé porciovaný, zdravé a nízkotučné jedlá potom snad bude zníženie príznakov. To neznamená, budete musieť zostať preč z reštaurácií alebo jesť, čo chcete sledovať syndróm podráždených čriev strava znamená to len, čo potrebujete, aby múdrejší voľby, aby mať toľko útokov. Je len na vás a váš žalúdok!
O autorovi:
Mike Spencer je odhodlaná pomáhať ľuďom podporu a ochranu ich zdravia, a bol Pritom už veľa rokov. Mike tu hovorí o tom, ako pomôcť sami, ak ste s trpiaci syndrómom dráždivého čreva (IBS), a aby váš život oveľa jednoduchší. Prečítajte si viac o IBS tu: http://www.irritable-bowel-syndrome-help-online.org
Mike Spencer
http://www.ibs-news.org
http://www . dráždivého-črevá-syndróm-support.org
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
