Διατροφή συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων
Το σύνδρομο ευερέθιστων εντέρων είναι ένας συχνά διαγνωσθείς όρος σε αυτήν την χώρα. Περίπου 10 20% των ανθρώπων έχουν αυτόν τον όρο. Οι γυναίκες αποτελούν σχεδόν 70% αυτής της ομάδας. Αυτός ο όρος προκαλεί την εκρηκτική διάρροια, τη δυσκοιλιότητα και τον κοιλιακό πόνο καθώς επίσης και άλλα συμπτώματα. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστων εντέρων έτσι ένας από τους καλύτερους και ευκολότερους τρόπους να αντιμετωπιστεί αυτός ο όρος είναι μέσω της διατροφής συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων.
Η διατροφή συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων βοηθά να ανακουφίσει τα συμπτώματα IBS. _ αυτός μπορώ όχι εντελώς θεραπεύω ο όρος αλλά αυτός θα χωρίζω κατά διαστήματα ο επίθεση έξω έτσι αυτός είμαι όχι όπως συχνός. Ένα από τα κύρια πράγματα που πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή σας είναι όσο το δυνατόν περισσότερο υψηλά παχιά τρόφιμα. Το λίπος προκαλεί μια βίαια αντίδραση στην άνω και κάτω τελεία που μπορεί να προκαλέσει είτε τη δυσκοιλιότητα είτε τη βίαια διάρροια.
Μπορεί είτε να αναγκάσει την άνω και κάτω τελεία για να παγώσει επάνω να προκαλέσει τη δυσκοιλιότητα, είτε να το αναγκάσει για να συμβληθεί spastically που θα προκαλέσει τη διάρροια. Αλλες περιοχές που μπορείτε να θελήσετε για να ελαττώσετε επάνω είναι καφές, σοκολάτα, οινόπνευμα, ένωσαν τα ποτά, και την καφεϊ'νη με διοξείδιο του άνθρακα δεδομένου ότι είναι όλα είτε τα τονωτικά είτε τα ερεθιστικά, και επομένως, αναγκάζουν το κομμάτι ΓΠ σας για είτε να υποκινηθούν είτε να ενοχληθούν που μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση. Η διατροφή συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων επικεντρώνεται στην κατανάλωση των υγιών τροφίμων για να μειώσει τα συμπτώματά σας δεδομένου ότι δεν υπάρχει καμία θεραπεία για IBS.
Η διατροφή συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων προτείνει επίσης είτε τα μικρά, συχνά γεύματα, είτε τις μικρότερες μερίδες τριών γευμάτων σας. Μεγάλα, γεμισμένα τα λίπος γεύματα χρησιμεύουν μόνο να ενοχλήσουν το στομάχι σας και να προκαλέσουν τον πόνο στομαχιών, τη διάρροια ή τη δυσκοιλιότητα. Η υγιής και ευσυνείδητη κατανάλωση πρέπει να είναι ο κύριος στόχος σας. Τα φρούτα, τα λαχανικά, το αδύνατο κρέας και ολόκληρα τα ψωμιά σιταριού θα βοηθήσουν το στομάχι σας για να μείνουν σε ένα ισορροπημένο αεροπλάνο έτσι ώστε δεν θα έχετε τόσο πολλά flare-ups.
Μερικοί παθολόγοι προτείνουν την ίνα στη διατροφή συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων σας για να μειώσουν τα συμπτώματα. Η ίνα όπως τα μήλα, τα ροδάκινα, το ακατέργαστα μπρόκολο και τα καρότα, το λάχανο, και τα μπιζέλια καθώς επίσης και το νεφρό και τα της Λίμα whole-grain ψωμιά φασολιών και και τα δημητριακά κύκλος έξω η διατροφή σας. Φάτε την ίνα πρώτα όταν το στομάχι σας είναι κενό για να βοηθήσει να μειώσει τα συμπτώματα. Μπορείτε ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος που μπορείτε να ακολουθήσετε τη διατροφή συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων αλλά μόλις μάθετε τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε έπειτα θα είστε σε θέση να μειώσετε τα συμπτώματά σας και να μάθετε "τις ωθήσεις σας."
Εν γένει, η διατροφή συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων είναι για την κατανάλωση υγιεινή. Εάν καταβάλλετε προσπάθεια να μείνετε μακρυά από τα "τρόφιμα ώθησησ" και να φάτε τα μικρά portioned, υγιή, και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύματα έπειτα ενδεχομένως θα υπάρξει μια μείωση στα συμπτώματά σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε μακρυά από τα εστιατόρια ή τρώγοντας τι θέλετε για να ακολουθήσετε τη διατροφή συνδρόμου ευερέθιστων εντέρων σημαίνει ακριβώς πρέπει να κάνετε τις εξυπνώτερες επιλογές που κρατούν από την κατοχή τόσο πολλών επιθέσεων. Εξαρτάται από σας και το στομάχι σας!
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Mike Spencer είναι δεσμευμένος στη βοήθεια των ανθρώπων να προωθηθεί και να προστατευθεί η υγεία τους, και έχει κάνει έτσι για πολλά έτη. Εδώ ο Mike μιλά για το πώς να ενισχυθεί εάν υποφέρετε με το σύνδρομο ευερέθιστων εντέρων (IBS) και καθιστάτε τη ζωή σας πολύ ευκολότερη. Διαβάστε περισσότερων για IBS εδώ: χττπ://ωωω.ηρρηταψλε-έντερο-σύνδρομο-βοήθεια- online.org
Θ*Μηκε Spencer
http://www.ibs-news.org
χττπ://ωωω.ηρρηταψλε-έντερο-σύνδρομο- support.org
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
