성급하 창자 증후군 규정식
성급하 창자 증후군은 이 나라안에 빈번하게 진단한 상태 이다. 대략 10에는 에 사람의20%에는 이 조건이 있는다. 여자는 이 그룹의 거의70%을 설명한다. 이 조건은 다른 증후아울러 폭발성 설사, 변비 및 복부 고통을 일으키는 원인이 된다. 성급하 창자 증후군을 위해 치료 그래서 이 조건을 대우하는 제일과 가장 쉬운 방법의 한개은 성급하 창자 증후군 규정식으로 이다.
성급하 창자 증후군 규정식은IBS의 증후를 완화한것을. 완전하게 조건을 치료한 공격이 에 의하여 밖으로 간격을 둘 것이다 그래서 빈번한것과 같이 이지 않는다. 너의 규정식에서 가능한한 많이 제거된것을 필요로 하는 주요한 것의 한개은 고지방 음식 이다. 지방질은 변비 또는 강력한 설사를 일으키는 원인이 될 수 있는 결장안에 강력한 반응을 일으키는 원인이 된다.
그것은 결장을 변비를 일으키는 원인이 되기높은 쪽으로 얼는 일으키는 원인이 될 수 있는다, 또는 설사를 일으키는 원인이 될 것이다 계약체결의 그것을spastically일으키는 원인이 되십시요. 너가 후에에 자르고 싶는 수도 있다 다른 지역은 커피, 초콜렛, 알콜, 탄화시킨 음료, 및 카페인, 및 그런 까닭에 이다 모든 자극제 또는 자극제 이기 때문에, 공격을 일으키는 원인이 될 수 있는 너의 길버트 지역을의 자극되나 자극된다 일으키는 원인이 된다. IBS을 위해 치료 때문에 너의 증후를 감소하기 위하여 성급하 창자 증후군 규정식은 건강한 음식을 먹기에 집중한다.
성급하 창자 증후군 규정식은 또한 작고, 빈번한 식사, 또는 너의 3개의 식사의 더 작은 부분을 먹기 먹기 건의한다. 크고, 뚱뚱한 채운 식사는 단 너의 위를 자극하, 위통, 설사 또는 변비를 일으키는 원인이 된것을 봉사한다. 건강한 양심적인 먹음것은 너의 주요한 목표 이어야 한다. 너는 만큼 많은 f라r어-XX이 있지 않을 것이다 하기 위하여 과일, 야채, 살코기 및 전체 곡물 빵은 공정할 비행기에 체재하기 위하여 너의 위를 돕l 것이다.
증후를 감소하기 위하여 몇몇 의사는 너의 성급하 창자 증후군 규정식에 섬유를 추가하기 건의한다. 신장아울러 사과같은 섬유는, 복숭아, 익지않을 브로콜리 및 당근, 양배추, 및 완두 및 리마콩 및whole-grain빵 및 곡물 밖으로 너의 규정식을 돌l 것이다. 너의 위가 증후를 감소할 돕 도록 비 때 섬유를 첫째로 먹으십시요. 그때 먹고을 너가 것을 한 번 너는 배운다 것 을 너가 성급하 창자 증후군 규정식을 따를 수 있는 방법 고 생각한 너는 너의 증후를 감소하, 너의 "방아쇠를 배운."
모두안에 모두는 건강한 먹기에 관하여, 성급하 창자 증후군 규정식 이다. 너가 멀리 "방아쇠 음식에서" 체재하, 작은 나누는 먹는 노력을 만들, 건강하고, 낮을 뚱뚱할 식사는 그때 희망이 있 거기서 너의 증후안에 감소 이을 것이다. 너가 대중음식점 또는 성급하 창자 증후군 규정식을 따르기 위하여 너가 그것 너가 만큼 많은 공격을 있음에서 지키기 위하여 더 똑똑한 선택한것을 필요로 하는 정당한 평균 원하는 것을 먹기에서 멀리 체재해야 한다 것 을 이것은 의미하지 않는다. 그것은 너와 너의 위까지 이다!
저자에 관하여:
마이크Spencer은 돕 사람에게 승진시키고 보호하고 그들의 건강을, 많은 년간 하고 있다 이렇게 투입된다. 너가 성급하 창자 증후군 (IBS)에 겪으면 돕라 위하여 너의 생활을 훨씬 간편하게 만들 위하여 여기 마이크는 어떻게 말한다. IBS에 관하여 더를 여기 읽으십시요: http://www.irritable창자 증후군 돕십시요online.org
마이크Spencer
http://www.ibs-news.org
http://www.irritable창자 증후군support.org
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