Neue Kontroverse der Atkins Diät - niedrige carb Rezepte und niedrige fette Rezepte an den Dummköpfen!
Dr Atkins Diät ist am Herzen der geheizten Kontroverse gewesen
in den neuen Zeiten.
An Mai 26, 2004 ordnete ein Florida Geschäftsmann Klage gegen ein
die Hersteller von Atkins nähren, gegründet auf niedrigen carb Rezepten, wie
entgegengesetzt rivalisierenden Diäten, die niedrige fette Rezepte bevorzugen.
Der Geschäftsmann behauptet als Folge des Folgens
Dr Atkins Diät, leidet er unter strenger Herzkrankheit,
Erfordern von von Angioplasty und stent. Er sucht ein Gericht
Injunktion, Atkins Nutritionals vom seinem Marketing verbietend
Produkte ohne eine Warnung der möglichen Gesundheitsrisiken und
bittet um Ausgleichsbeschädigungen.
Der Arzt-Ausschuß für verantwortliche Medizin
(PCRM, www.pcrm.org) berichtet daß:"about 30 Prozent
von den Einzelpersonen auf Atkins erfuhr eine Diät Zunahmen LDL
(?bad?) Cholesterin von mindestens 10 Prozent in einer Studie veröffentlichte
Mai 18, 2004, in den Annalen der internen Medizin.
Zwei Studie Teilnehmer fielen heraus wegen erhöht
Cholesterinniveaus und ein drittes entwickelten Schmerz in der Brust und
wurde bestimmt nachher mit kranzartiger Herzkrankheit."
Proteinreiche niedrige carb Rezepte gründeten Diäten wie Dr Atkins
Diät sind durch Hauptgesundheit Organisationen kritisiert worden
einschließlich die amerikanische Herz-Verbindung der Amerikaner
Diätetische Verbindung und die amerikanische Niere-Kapital.
Der Nahrung-Ausschuß des Rates für Nahrung,
Körperliche Tätigkeit und Metabolismus des amerikanischen Herzens
Verbindung Zustände?Highprotein Diäten werden nicht empfohlen
weil sie healthful Nahrungsmittel einschränken, die wesentliches liefern
Nährstoffe und liefern nicht die Vielzahl der Nahrungsmittel, die benötigt werden
ausreichend Treffenernährungsnotwendigkeiten. Einzelpersonen, die folgen
diese Diäten sind folglich an der Gefahr für verglichenes Vitamin
und Mineraleinlaß, sowie mögliches Herz, Nieren, Knochen,
und Leberabweichungen gesamt?
Das PCRM sagt auch, daß sie mehr als 560 empfangen haben
Beanstandungen von Krankheiten und von Verhängnissen bezogen angeblich auf
Atkins-Art nährt - niedrige carb Rezepte - durch ein on-line
Register... einschließlich mehr als zwei Reports Dutzend von
möglicherweise lebensbedrohende Herzarrhythmie und
berichteter Tod eines Mädchens 16-year-old in Missouri, das war
nach einer niedrigen carb Diät
Nach Ansicht des PCRM Präsidenten Neal Barnard, M.D Atkins Diät
Antragsteller "drücken Diätetiker, um gesunde Nahrungsmittel, wie Reis zu vermeiden,
Bohnen und Teigwaren, beim Ignorieren der Gefahren von cholesterinreichem,
fettreiches Fleisch und Käse. Die Idee daß Cholesterin und
gesättigtes Fett machen nicht ist ein gefährlicher Mythus aus?
Im additon zu CHD - kranzartige Herzkrankheit - Atkins Diät hat
auch getadelt für eine Anzahl von anderen "Grausamkeiten", wie:
Darmkrebs, gehinderte Nierefunktion, Osteoporose,
Komplikationen von Diabetes und sie alle mit einer Kappe bedecken: Verstopfung,
Kopfschmerzen, schlechter Atem, Muskelklammern, Diarrhöe, allgemein
Schwäche.
In einem Artikel betitelt: "Niedrige Carb Diät-Wahrheit - Warum Atkins Niedrig
Carb Diät arbeitet nicht ", Keith Klein (www.ineedcarblo.com)
Anmerkungen, die "niedriges carb nährt, produzieren nicht langfristige Resultate.
Diese Diäten arbeiten nicht, und sind schlecht für die Gesundheit."
Auch "im Fall von der niedrigen-carb Diät, das abwärts gerichtete
überwiegt die Oberseite durch einen sehr großen Seitenrand.
Ein Problem, das dem Durcheinander hinzufügt, ist die einfache Tatsache das
zurück schneiden auf Kohlenhydraten arbeitet, mindestens für ein schnelles
Tropfen des Körperfetts und des Körperwassers.
Das Stück des Puzzlespiels, das für die meisten Diätetiker vermißt, ist
langfristige Effekte auf den Körper passend zu solch einem drastischem
Verringerung der Kohlenhydrate."
Die Long-termeffekte Problem lösen, niedrige-carb Diäten
wie die Südstrand-Diät führen Sie Kohlenhydrate nachher ein
die 14 Tage zeichnen Phase ab.
Aber was die andere Seite sagen? Wie erwartet, hören wir
eine total andere Geschichte.
Ein von meisten artikulieren von den Atkins Diätverteidigern ist
Anthony Colpo (www.theomnivore.com).
Ist hier eine schnelle Zusammenfassung seines Artikels "mit 6 Mythen":
1. Kranzartige Herzkrankheit (CHD)
Wenn Sie Ihre Wahrscheinlichkeiten des Vermeidens von von CHD maximieren möchten,
eine Diät hoch in den Antioxydantien und in den phytochemicals, niedriges glycemic
Last und regelmäßiger Verbrauch der Fette omega-3,
scheint, gerecht zu sein, welche Dr Atkins Diät sich empfiehlt.
Eine niedrige carb Diät basiert auf paleolithic Nahrungsmittelwahlen d.h.
eine Diät basiert auf Freistrecke Tierprodukten und Tief
Kohlenhydrat, niedrig-low-glycemic Betriebsnahrungsmittel, paßt die Rechnung durchaus
freundlich. Gehen Sie so voran, essen Sie Ihr Steak und Salat!
2. Niedrig-Kohlenhydrat Diäten enthalten zuviel Fett und
Fette Marken Gewinnen Sie Gewicht
Einige Völker sind also eingeprägt mit dem stark vereinfachten gewesen
"Fett bildet Sie fette" Theorie, der sie nicht gerade glauben können
eine Diät, die im Fett hoch ist, kann zu einen Verlust von bodyfat führen.
Die Tatsache ist, fettreiche Diäten kann großartigen fetten Verlust ergeben
- solange Kohlenhydrateinlaß ist gehaltenes Tief. Essen Sie eine Diät das
ist im Fett und das Kohlenhydrat und Ihr bodyfat hoch
Prozentsätze gehen reales Nordschnelles voran!
Die westliche Standarddiät (SWD) ist innen gewöhnlich hoch
führt Fett und Kohlenhydrat - und häufig zu Korpulenz.
3. Niedrig-carb, verursachen Hoch-Protein Diäten Osteoporose
Ein Bericht der Forschung in diesem Bereich zeigt dem Höhe
Proteineinlaß, in Anwesenheit der alkalinising Frucht und
Gemüseeinlaß und ausreichender Kalziumeinlaß, irgendein hat
keine nachteiligen beeinflussen auf Knochenmasse oder lassen ein Positiv beeinflussen
auf Knochenmasse.
Wir können sehen daß ein Niedrigkohlenhydrat, fettreich, proteinreich
Diät ist eine weit bessere Wahl für starke Knochen des Gebäudes als
ein leicht fetthaltiges, Hochkohlenhydrat Diät.
Sie stellt ausreichenden Einlaß des Proteins sicher; sie ersetzt
säurebildend, Körner und Hülsenfrüchte mit Phytat-enthalten
alkalinising Obst und Gemüse; und das Fettgehalt von
solch eine Diät unterstützt die Absorption von fettlöslichem
Knochen-Gebäude Vitamine mögen Vitamin D und K.
4. Hoch-Protein Diäten Verursachen Niere-Krankheit
Bodybuilder und Stärke Athleten haben verbraucht
proteinreiche Diäten für Dekaden. Das weitverbreitete globale gegeben
Teilnahme an diesen Tätigkeiten, wenn die Ansprüche der Niere
Beschädigung waren, jetzt dort würde sein ein enormes zutreffend
Zahl der Fallstudien der Exbodybuilder und der Stärke
Athleten betrübt mit Nierekrankheit.
Unnötig zu sagen, ist dieses nicht der Fall.
Ein Vergleich der gesunden Themen, die 100g oder mehr essen
vom Protein pro Tag mit den langfristigen Vegetariern, die 30g essen
oder kleiner von Protein pro Tag stellte fest, daß beide Gruppen hatten
ähnliche Nierefunktion. Die Themen wurden 30-80 gealtert und
beide Gruppen zeigten ähnliche progressive Verschlechterung von an
Nierefunktion mit Alter.
Einzelpersonen mit gesunder Nierefunktion haben wenig, zum sich zu fürchten
von den höheren Niveaus des Proteinverbrauchs.
5; Niedrig-Kohlenhydrat Diäten Setzten Sie In Ketosis Und Ketosis Ein
Ist Gefährlich!
Zuerst von allen, sollte es unterstrichen werden daß nicht alle niedrigen-carb Diäten
verursachen Sie ketosis. Kohlenhydrate können eingeschränkt sein, aber nicht
notwendigerweise zum Punkt, in dem ketosis verursacht wird (Tageszeitung
Kohlenhydrateinlaß von 50g oder von kleiner scheint, ein zuverlässiges zu sein
Festpunkt).
Wenn Kohlenhydrateinlaß niedrig genug jedoch gehalten wird, einer
trägt schließlich einen Zustand ein, der als das ketosis bekannt ist, gekennzeichnet
durch eine meßbare Zunahme der Ketone des Blutstroms.
Ketone sind ein Zwischenprodukt des fetten Zusammenbruches,
und sind eine alternative Quelle von Energie zur Glukose.
Ketosis zeigt einen erhöhten Zustand des fett-Brennens an.
Gegenteil zu den alarmistischen Ansprüchen einiger Kritiker, dort ist
nichts gefährlich über ketosis. Eins von mehr
wichtige Funktionen der Ketone ist, als Alternative zu dienen
tanken Sie Quelle für das Gehirn - Gegenteil zu den Ansprüchen von einigem
daß das Gehirn Glukose für Kraftstoff nur benutzen kann.
Trotz der Übertreibung haben gesunde Leute wenig, zum sich von zu fürchten
ketosis - es sei denn sie einen starken Widerwillen zu verlierendem Fett haben!
6; Niedrige Carb Diäten Sind Ein Ungeprüfter Fad!
Diese muß die lächerlichste Kritik von allen sein,
besonders wenn man seine Quelle betrachtet.
Die menschliche Sorte hat eine auf Fleisch basierte Diät gegessen
für 2.4 Million Jahre und Analyse der Diäten verbrauchte
durch neue Jäger-Sammler Gesellschaften (das beste vorhandene
Stellvertreter für paleolithic Nahrung) zeigt daß Betriebsnahrungsmittel
, auf Durchschnitt, Drittel enthalten vom täglichen Nahrungsmitteleinlaß -
der Rest wurde von den Tierprodukten abgeleitet.
Was mehr ist, waren der Hauptteil dieser Betriebsnahrungsmittel niedrig-low-glycemic,
Niedrigkohlenhydrat Einzelteile wie Nüsse, Samen, wilde Früchte und
Gemüse.
Kohlehydratreiche Getreidekörner erschienen nicht in irgendwelchen
sinnvolle Quantität in der menschlichen Diät bis den Angriff von
vor landwirtschaftliche Revolution einigen 10.000 Jahren.
Menschen entwickelten auf auf Fleisch basiertem, um Kohlenhydrat niedrig zu moderieren
Nahrung, bedeutend, daß niedrige Kohlenhydratdiäten innen weit sind
Übereinstimmung mit genetischer Entwicklung des Mannes als das Niedrigtier
fetter, hoher Kohlenhydratunsinn, der z.Z. unterstützt wird
durch Hauptströmungsbehörden.
Das fette Anti-Tier, hohes Kohlenhydratdiätkonzept ist
bloße 4 Dekaden alt, nichts mehr als ein spekulativ
Konstruieren der mittler-zwanzigsten Jahrhundertforscher, denen an waren
ein Verlust, zum des hohen Vorherrschens von CHD zu erklären, in modernisiert
Länder.
Während die paleolithic Diät die menschliche Sorte hielt, für vorwärtszukommen
Übertwo-million Jahre, die Schiene Aufzeichnung des Hochkohlenhydrats,
Korn-gegründete Diätbewegung ist - ihr hartnäckiges atrocious,
fanatische rantings gegen tierische Fette sind bemerkenswert gewesen
erfolgreich, wenn Leute in Richtung zu den Pflanzenfetten gefahren werden und
kohlehydratreiche Nahrungsmittel, der zunehmende Verbrauch
von, welchem von alarmierenden Zunahmen begleitet worden ist
Ausdehnung von Korpulenz und von Diabetes Type-2
Und ist hier seine Zusammenfassung, die ich veranschlage, wie ist:
"die, die Niedrigkohlenhydrat Diäten tun kritisieren häufig, so darunter
falsche pretenses. Sie stellen unfairly die hohen-carb, fettreichen Diäten gleich
mit den niedrigen-carb, fettreichen Diäten obwohl sie in beträchtlichem Ausmaß haben
unterschiedliche metabolische Effekte.
Eine andere Taktik, die von solchen Kritikern eingesetzt wird, soll Furcht vor verursachen
mögliche schädliche Wirkungen, die nach nur sorgfältigerer Kontrolle
Interesse Einzelpersonen mit bestimmten metabolischen Defekten. Wie wir haben
gesehen, wird diese Taktik an den Ansprüchen der Nierebeschädigung angewendet und
ketoacidosis, obwohl es keinen Beweis das gibt
Niedrigkohlenhydrat Diäten leiten diese Unpäßlichkeiten ein.
In der Tat sind hypertensive Nierebeschädigung und ketoacidosis
Komplikationen von Diabetes, eine Krankheit verbanden mit
übermäßiger Kohlenhydrateinlaß.
Vor Jahren, glaubte ich der Hochkohlenhydrat Propaganda
und leicht fetthaltige, hohe gefolgt eine Kohlenhydratdiät. Wenn es
wurde offensichtlich, daß diese Diät nicht zu optimalem förderlich war
Gesundheit und Leistung, hatte ich keine Wahl aber zu experimentieren.
Durch Versuch und Störung nahm ich eine Paleolithicart an
Niedrigkohlenhydrat Diät. Das Resultat ist ein markiertes gewesen
Verbesserung in der Energie, Geistesfokus, Blutzuckersteuerung,
und eine Fähigkeit, Jahr runde Einzelnstelle Körper-fette Niveaus beizubehalten.
Ich rege alle meine persönlichen Training Klienten an zu folgen
Niedrigkohlenhydrat Nahrung und die, die meinen Rat befolgen
erfahren Sie unveränderlich den Nutzen, der ähnlich ist meinen Selbst."
Dort sind Sie, mit dem Pro- und den Cons der Atkins Diät.
Über den Autor:
Zeichnend von seiner 30-Jahreerfahrung als medizinischer Übersetzer, hilft Lehrer, Reisender, Musiker, Verfasser, tiefes multikulturelles Bewußtsein plus weltweite alte geistige Traditionen, A.M.Sall Leuten
"machen Sie alle ihre lebenden Tage zu Qualitätszeit" in seiner Self-developmentgemeinschaft an: http://www.health-beauty-wellness.com
Zeichen-oben für freie lebenslängliche Mitgliedschaft und behaupten Ihr freies "gesunde Nahrung" minicourse.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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