диета Atkins нов спор - ниски рецепти въглехидрати и малко мазнини, рецепти в loggerheads!
Д-р Аткинс
диета е в центъра на разгорещени спорове
в последно време.
На 26 май, 2004 бизнесмен Флорида заведе дело срещу
създателите на Аткинс диета, основана на ниски въглехидрати рецепти, както
разлика от конкурентните диети които благоприятстват ниска масленост рецепти.
Бизнесменът твърди, в резултат на следните
д-р Аткинс диета, той страда от тежко сърдечно заболяване, изискващо
ангиопластика и стент. Той иска съдебно разпореждане за забрана на
Atkins Nutritionals да търгува своите
продукти без предупреждение потенциални рискове за здравето и
иска за обезщетения.
Лекарите комитет за отговорна медицина
(PCRM, www.pcrm.org) съобщава, че: "около 30 на сто
на физическите лица на диета Atkins имаше и увеличение на
LDL (? Лошо?) Холестерол от най-малко 10 процента в проучване, публикувано
18-ти май 2004 г, в "Летописи на вътрешни болести.
Двама от участниците в изследването отпаднали поради повишени нива на холестерол и
трета разработени болка в гърдите и
впоследствие е с диагноза исхемична болест на сърцето. "
високо протеинови ниска рецепти въглехидрати основава диети като например д-р Аткинс диета
са критикувани от големите здравни организации
включително американската асоциация за сърдечни заболявания, на Американски
диетични асоциация и американски фондове на бъбрек.
на храненето на Комитета на Съвета по отношение на храненето, физическата активност
и метаболизма на американския сърце
колегия,? Високо протеинови диети не се препоръчват, защото те ограничават
здравословни храни, които осигуряват основните
хранителни вещества и не предоставят разнообразие от храни, необходими за
адекватно отговарят на хранителните нужди. Лица, които следват
тези диети са следователно риск от нарушения на витамин
и приема на минерална, както и потенциалните сърдечни, бъбречни, кост,
и черния дроб аномалии като цяло.?
на PCRM също така, че те са получили над 560
жалби на заболяванията и смъртните случаи, свързани с твърди
Atkins тип диети - ниски рецепти въглехидрати - чрез он-лайн регистър
... от които повече от две дузини доклади на
потенциално животозастрашаващи сърдечни аритмии и
съобщава смъртта на 16-годишно момиче в Мисури, който е
след диета с ниско въглехидрати
Според PCRM председател Нийл Барнард, Д-р Аткинс диета
привърженици да "остави dieters да се избегнат здравословни храни, като ориз, боб
и тестени изделия, пренебрегвайки опасността от високо холестерол,
високо съдържание на мазнини месо и сирене. Идеята, че нивата на холестерол и наситени мазнини
не въпрос е опасен мит.?
В additon на ИБС - исхемична болест на сърцето - Atkins диета е
също са обвинявани за редица други "зверства", като например:
рак на дебелото черво, нарушена бъбречна функция, остеопороза,
усложнения на диабета, както и за капак: запек,
главоболие, лош дъх, мускулни спазми, диария, обща слабост
.
В статия озаглавена: "Ниска Carb Диета истината - Atkin на ниско съдържание на въглехидрати диета
Не Защо да работите", Кейт Клайн (www.ineedcarblo.com)
отбелязва, че "ниските въглехидрати диети не произвеждат дългосрочни резултати.
Тези диети правя не работят, и са вредни за здравето. "
Също така," В случай на ниско съдържание на въглехидрати диета, определени от страна на
надхвърля горе-страна с огромен марж.
проблем, който допринася за объркването е обстоятелството, че
ограничаването на въглехидрати работи, поне за един бърз
спад в тялото мазнини и водни обекти.
на парче от пъзела липсва по-голямата част dieters е
дългосрочните ефекти върху тялото, поради такова драстично намаляване на
въглехидрати. "
За решаването на дългосрочни последици проблем, ниско съдържание на въглехидрати диети
такива като South Beach диета въведе въглехидрати след
на 14 дни начална фаза.
Но какво прави другата страна кажа? Както се очакваше, чувам
една напълно различна история.
Един от най-артикулират на защитниците на диета Atkins е
Антъни Colpo (www.theomnivore.com).
Тук е бърз резюме на своя "6 митове" статия:
1. Коронарна болест на сърцето (ИБС)
Ако искате да увеличите шансовете си за избягване на ИБС,
една диета богата на антиоксиданти и phytochemicals, нисък гликемичен
натоварване, и редовна консумация на омега-3 мазнини,
изглежда е точно това, което д-р Аткинс диета препоръчва.
диета с ниско въглехидрати въз основа на палеолита предлагането на хранителни стоки, а именно
диета въз основа на свободно отглеждане продукти от животински произход и ниската
въглехидрати, нисък гликемичен храни растение, се вписва в сметката доста
добре. Така че давай, яж си пържола и салата!
2. Ниско въглехидратни диети Съдържа твърде много мазнини и мазнините
Прави те дебелеят
Някои хора са толкова насаждат с опростен
"мазнини те прави дебел" теорията, че те просто не мога да повярвам
диета богата на мазнини може да доведе до загуба на bodyfat.
Факт е, богата на мазнини храна може да доведе до грандиозна мазнини
загуба - докато приемът на въглехидрати е ниски. Яжте една диета
че има високо съдържание на мазнини и въглехидрати и си bodyfat
проценти ще се главата на север много бързо!
на стандартната западна диета (SWD) обикновено се високо в
двете мазнини и въглехидрати - и често води до затлъстяване.
3. Ниско съдържание на въглехидрати, високо протеини диета предизвика остеопороза
Преглед на научните изследвания в тази област показва, че високите
протеин прием, в присъствието на alkalinising плодове и зеленчуци
и достатъчен прием на калций, или е
никакви неблагоприятни влияние върху костната маса и има положително засяга
на костна маса.
Ние можем да видим, че с ниско съдържание на въглехидрати, богата на мазнини, висок протеин
диета е много по-добър избор за изграждане на здрави кости от
с ниско съдържание на мазнини, високо въглехидратната диета.
Тя осигурява достатъчен прием на протеини; го заменя
киселина, образуващи, фитат-съдържащ зърна и бобови растения с
alkalinising плодове и зеленчуци, както и съдържанието на мазнини
такава диета подпомага усвояването на мастноразтворимите витамини
за изграждане на костите като витамин D и К. СТАЕН 1BR2BR3
4. Високо протеини диета Защото бъбречно заболяване
Bodybuilders и сила атлети са били отнема
-протеинови диети високо в продължение на десетилетия. Като се има предвид широко разпространената в световен мащаб
участие в тези дейности, ако исканията на бъбреците
щети е така, до сега няма да има един огромен
много примери на бивши културисти и сила
атлети страдащи от бъбречно заболяване.
Излишно е да казвам, че това не е по случая.
Сравнение на здрави индивиди хранене 100грама или повече
на протеин на ден, дългосрочно вегетарианци хранене тридесетграма
или по-малко протеин на ден до заключението, че и двете групи са
подобни бъбречна функция. Обектите са били на възраст 30-80 и
двете групи показват подобни прогресивно влошаване на бъбречната функция
с възрастта.
Лицата със здрави бъбречна функция имат малко да се страхуват
от високи нива на протеин потребление.
5; ниско въглехидратни диети ще ви постави в кетозис, И кетозис
е Опасни!
На първо място, следва да се отбележи, че не всички ниско съдържание на въглехидрати диети
предизвика кетозис. Въглехидрати могат да бъдат ограничени, но не непременно
до точката, където кетозис се индуцира (ежедневно
приема на въглехидрати от 50 гр или по-малко изглежда надежден
показател).
Ако приемът на въглехидрати е достатъчно ниска, обаче, един
в крайна сметка влиза в състояние известно като кетозис, която се характеризира
от измерими увеличение на кетони в кръвта.
Кетони са междинен продукт на мазнини разбивка,
и един алтернативен източник на енергия за глюкоза.
кетозис показва, че повишената състоянието на изгарят мазнините.
Противно на песимистичните претенциите на някои критици, е
нищо опасно кетозис. Един от най-
важни функции на кетони е да служи като алтернатива
източник на гориво за мозъка - противно на твърденията на някои
, че мозък могат да се използват само глюкозата за гориво.
Въпреки Hype, здрави хора няма какво да се страхуват от
кетозис - освен ако те имат силна антипатия към загуба на мазнини!
6; хранителни режими с ниско съдържание на въглехидрати са недоказани прищявка!
Това трябва да бъде най-нелепо критиките на всички,
особено като се има предвид нейния източник.
човешкия род е яденето на месо-базирани диета
за 2,4 милиона години, както и анализ на хранителния режим консумира
от последните-добиващи общества Хънтър (най-добрите налични
заместител на палеолита хранене), показва, че растителни храни
състои, средно една трета от дневното хранене -
останалата част е получено от животински продукти.
Нещо повече, по-голямата част от тези растителни храни са ниско гликемичен,
ниско въглехидратни продукти като ядки, семена, горски плодове и зеленчуци
.
въглехидрати, богати на зърна от житни растения не присъства във всеки
значими количества в човешкото хранене до началото на
селскостопанска революция около 10,000 години.
Хората еволюира на месна основа, ниско до умерено въглехидрати
храненето, което означава, че нисковъглехидратни диети са далеч по-
в съответствие с генетичната еволюция на човека от ниските животните
мазнини, въглехидрати високо глупости, че в момента е сгодена
от основните органи.
за борба с животински мазнини, въглехидрати високо понятието диета е
само четири десетилетия стари, нищо повече от една спекулативна
изграждане на средата на двадесети век изследователите, които бяха на
загуба за разясняване на високо разпространение на ИБС в модернизирана
страни.
Докато палеолита диета съхранява човешкия род процъфтяваща за
над два милиона години, опит на високо въглехидрати,
зърнени диета движение е брутално - тяхното устойчиво,
фанатизирани rantings срещу животински мазнини са
забележително успешна при шофиране хората към растителни мазнини и въглехидрати
богати на хранителни продукти, увеличаване на потреблението
от които е съпроводен до тревожно нарастване в
честотата на затлъстяване и диабет тип 2
И тук е неговият извод, който цитира като е:
"Тези критики ниско въглехидратната диета, често го правят по
фалшив претекст. Те несправедливо се равнява на високо съдържание на въглехидрати, богата на мазнини храна
с ниско съдържание на въглехидрати, богата на мазнини храна, въпреки че те имат много
различни метаболитни ефекти.
Друга тактика, използвани от тези критици е да се създаде страх от
възможните неблагоприятни последици, които след близо инспекция
отнася до физически лица с определени метаболитни дефекти. Тъй като ние имаме
видяхме, тази тактика се прилага за вземания на увреждане на бъбреците и
кетоацидоза, въпреки че няма доказателства, че
ниско въглехидратната диета започване на тези заболявания.
В действителност, хипертония и увреждане на бъбреците и кетоацидоза са
усложнения на диабета, заболяване, свързано с
прекомерен прием на въглехидрати.
Преди години, аз вярвах на високо-въглехидратни пропаганда
и следват ниско съдържание на мазнини, въглехидрати високо диета. Когато
стана ясно, че тази диета не е благоприятна за оптимално
здраве и експлоатационни характеристики, аз нямах избор, освен да опита.
Чрез опити и грешки I прие палеолита стил
ниско въглехидратната диета. Резултатът е значително подобряване на енергийната
, психическо фокус, кръвна захар контрол,
и способността да се поддържа целогодишно едноцифрени тялото мазнини нива.
Препоръчвам на всичките си лични клиенти обучение, за да следват
ниски въглехидрати хранене, и тези, които да ми съвети
неизменно опит предимства, подобни на моята собствена. "
Там са, с про и" против "диетата Аткинс.
За автора:
тираж от години си 30-опит като медицинска преводач, учител, пътник, музикант, писател, дълбоко осъзнаване плюс мултикултурно света древни традиции, духовен, AMSall помага на хората
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
