Vitamine für den zurückgewinnenden Alkoholiker
Ich habe häufig Alkoholiker gehört, die in der frühen Wiederaufnahme Anmerkung sind, die, ", wenn dieses ist, was Wiederaufnahme, ich würde ist wie eher gehen zurück zu dem Trinken." Vitaminmängel, besonders der des B Vitamine und Vitamins C, können für viel der Lethargie, der Hautentzündung, des Gedächtnisverlustes und des Tiefstands verantwortlich sein, die von den Leuten erfahren werden, die eben von einer Neigung zum Spiritus erholen. Obwohl diese Symptome fortwährend gewesen sein können, während der Alkoholiker aktiv trank, können sie während nicht unter dem Einfluß von Spiritus weniger erträglich scheinen.
Alkoholiker ersetzen häufig Nahrungsmittelverbrauch mit Spiritus. Leider sind die Kalorien, die vom Spiritus gewonnen werden, was gekennzeichnet häufig als "leere Kalorien." Das heißt, sind sie die Kalorien, die Nährstoffe und wenig Wertes zum Körper ermangeln. Zusätzlich erhält Spiritus in der Weise des Körpers, der die Vitamine und die Mineralien der Nahrung aufsaugt und verwendet, die der Alkoholiker ißt. Der kombinierte Effekt soll die alkoholischen Nährarmen lassen.
Einzelpersonen in der Wiederaufnahme können von einer gesunden Diät und von einer Vitaminregierung profitieren. * Vitamin B im allgemeinen und Spiel B1 (Thiamin), B3 (Niacin) und B5 der besonders Vitamine (pantothenische Säure) eine Rolle in drehenzucker in Energie. Schweinefleisch ist eine der besten Quellen von B1, schließen andere Quellen Getreide und Nüsse mit ein. B2 kann im Schweinefleisch und verstärkte Getreide, sowie auch gefunden werden, Lachse und Schwertfische. Vollständige Körner, Milch, Eier und Leber sind möglicherweise die besten Nahrungsmittelquellen für pantothenische Säure.
Unterdessen spielen B6 und B12 wichtige Rollen, wenn sie Blutzellen und die Gesundheit des nervösen Systems produzieren. Beide dieser wichtigen Vitamine werden häufig bis zum Jahren des schweren Trinkens verbraucht. Gute Quellen für beide von diesen sind Fleisch. Zusätzlich wird B6 in den Bananen, in den Avocados und in den Erdnüssen gefunden. B12 wird nur im Tier durch Produkte gefunden; jedoch schließt diese Liste Molkerei und Eier mit ein.
Vitamin C, Spiele eine wichtige Rolle, wenn die Haut gesund gehalten wird, und Spiele eine gleichmäßig wichtige Rolle in der Gesundheit der Knochen, der Zähne und der $blutgefässe. Mängel im Vitamin C können für Reizbarkeit, Schwäche und Muskelermüdung verantwortlich auch sein. Die beste und verbrauchte Quelle des Vitamins C in den Vereinigten Staaten ist Orangensaft von gefrorenem Konzentrat. Andere Quellen des Vitamins C schließen Zitrusfrüchte, Brokkoli, Kartoffeln und Kantalupe mit ein.
Für den durchschnittlichen Amerikaner eine gesundes Diät, ein Vitamin B und C essend sind Ergänzungen häufig nicht notwendig. Jedoch früh in ihrer Wiederaufnahme, sollten Alkoholiker den Rat eines Doktors über ein korrektes Regime der Vitamine suchen und nähren. Das Beachten Gesundheit Angelegenheiten kann die Wahrscheinlichkeiten der erfolgreichen Wiederaufnahme von der Spiritusneigung erhöhen.
* Für ein gutes Vergleich Diagramm der Vitamine sehen Sie den geduldigen Artikelabschnitt auf der Universität von Maryland Web site der medizinischen Mitte.
Über den Autor: David Westbrook hat in auffangen der Krisenintervention und der Neigungen für einige Jahre gearbeitet. Er ist der Wirt von http://www.alcoholismresources.com , wenn Sie interessiert sind, an, Vertrag abzuschließen Vertrag er abzuschließen, um Artikel für Sie zu schreiben, in Verbindung tritt mit ihm an recoveryresources@gmail.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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