维生素的恢复酒类
我经常听到谁是酗酒者早日康复的话，即“如果这是复原像，我宁愿回去喝。 ”缺乏维生素，尤其是B族维生素和维生素C ， 可能是负责大部分嗜睡，皮肤刺激，记忆丧失和抑郁经历的人谁是新恢复对酒精上瘾。虽然这些症状可能已经进行，而 酒精是积极饮用水似乎不太可能，而不能耐受的影响下alcohol.Alcoholics经常更换食物消费与酒精。不幸的是，获得的热量是什么酒 经常被称为“空热量。 ”就是说，它们是缺乏营养和热量的价值不大的机构。此外，酒精会阻碍人体吸收和利用维生素 和矿物质的食物，不食用酒精。的综合效应是离开酒精养分poor.Individuals复苏能够受益于健康的饮食和维生素B族维生素方案.*一般来说， 特别是维生素B1 （硫胺素） ， B3的（烟酸）和B5 （泛酸）发挥作用，把糖转化为能量。猪肉是最好的来源， B1 ，其他来源包括谷类和坚果。素B2也可以 在猪肉和强化谷类，以及，鲑鱼和箭鱼。全谷物，牛奶，鸡蛋，肝，也许是最好的食物来源为泛酸Acid.Meanwhile ， B6和维生素B12中发挥重要的作用产生 血细胞和健康的中枢神经系统。这两项重要的维生素，经常枯竭多年的酗酒。良好来源，这两个都是肉。此外， B6的香蕉中发现， 鳄梨，花生。维生素B12只有在动物产品;然而，这一名单中包括奶制品和eggs.Vitamin ć ，发挥了重要作用，保持皮肤健康，发挥着同样重要的作用， 健康的骨头，牙齿和血管。维生素C的不足也可以负责易怒，虚弱和肌肉疲劳。最好的和最消耗来源，维生素C在美国橙 果汁冷冻浓缩。其他来源的维生素C包括柑橘，花椰菜，马铃薯和cantaloupe.For美国人的平均年龄，饮食健康的饮食习惯，维生素B和C补充剂往往是不必要的。 然而，早在他们的康复，酗酒应征询医生的适当制度有关的维生素和饮食。重视健康问题可以增加成功的机会恢复 酒精上瘾.*有一个良好的比较图表维生素见病人文章节马里兰大学医学中心website.About作者：大卫韦斯特布鲁克工作领域中的危机 干预和吸毒了好几年。他是东道主http://www.alcoholismresources.com如果您有兴趣订约他写文章，请联系他recoveryresources@gmail.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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