維生素的恢復酒類
我經常聽到誰是酗酒者早日康復的話，即“如果這是復原像，我寧願回去喝。 ”缺乏維生素，尤其是B族維生素和維生素C ， 可能是負責大部分嗜睡，皮膚刺激，記憶喪失和抑鬱經歷的人誰是新恢復對酒精上癮。雖然這些症狀可能已經進行，而 酒精是積極飲用水似乎不太可能，而不能耐受的影響下alcohol.Alcoholics經常更換食物消費與酒精。不幸的是，獲得的熱量是什麼酒 經常被稱為“空熱量。 ”就是說，它們是缺乏營養和熱量的價值不大的機構。此外，酒精會阻礙人體吸收和利用維生素 和礦物質的食物，不食用酒精。的綜合效應是離開酒精養分poor.Individuals復甦能夠受益於健康的飲食和維生素B族維生素方案.*一般來說， 特別是維生素B1 （硫胺素） ， B3的（菸酸）和B5 （泛酸）發揮作用，把糖轉化為能量。豬肉是最好的來源， B1 ，其他來源包括穀類和堅果。素B2也可以 在豬肉和強化穀類，以及，鮭魚和箭魚。全穀物，牛奶，雞蛋，肝，也許是最好的食物來源為泛酸Acid.Meanwhile ， B6和維生素B12中發揮重要的作用產生 血細胞和健康的中樞神經系統。這兩項重要的維生素，經常枯竭多年的酗酒。良好來源，這兩個都是肉。此外， B6的香蕉中發現， 鱷梨，花生。維生素B12只有在動物產品;然而，這一名單中包括奶製品和eggs.Vitamin ć ，發揮了重要作用，保持皮膚健康，發揮著同樣重要的作用， 健康的骨頭，牙齒和血管。維生素C的不足也可以負責易怒，虛弱和肌肉疲勞。最好的和最消耗來源，維生素C在美國橙 果汁冷凍濃縮。其他來源的維生素C包括柑橘，花椰菜，馬鈴薯和cantaloupe.For美國人的平均年齡，飲食健康的飲食習慣，維生素B和C補充劑往往是不必要的。 然而，早在他們的康復，酗酒應徵詢醫生的適當制度有關的維生素和飲食。重視健康問題可以增加成功的機會恢復 酒精上癮.*有一個良好的比較圖表維生素見病人文章節馬里蘭大學醫學中心website.About作者：大衛韋斯特布魯克工作領域中的危機 干預和吸毒了好幾年。他是東道主http://www.alcoholismresources.com如果您有興趣訂約他寫文章，請聯繫他recoveryresources@gmail.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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