Vitamine per il recupero alcoliche
Ho spesso sentito gli alcolisti che sono agli inizi del recupero annotazione che, "Se questo è ciò che è come il recupero, preferirei andare a bere". Vitamina carenze, in particolare delle vitamine B e vitamina C, possono essere responsabili di gran parte della letargia, irritazione della pelle, perdita di memoria e la depressione sperimentato dalle persone che sono appena riprendendo da una dipendenza all'alcol. Sebbene questi sintomi possono essere stati in corso, mentre le bevande alcoliche, è stata attivamente essi può sembrare meno tollerabile, mentre non è sotto l'influenza di alcohol.Alcoholics spesso sostituire il consumo di alimenti con l'alcol. Purtroppo, le calorie acquisite da alcol sono ciò che sono spesso denominate "calorie vuote". Cioè, sono le sostanze nutritive e calorie manca di poco valore per il corpo. Inoltre, l'alcol diventa in modo del corpo ad assorbire e utilizzare le vitamine minerali e dei prodotti alimentari che la gradazione alcolica non mangiare. L'effetto combinato è quello di lasciare il alcoliche nutrienti poor.Individuals nel recupero possono beneficiare di una dieta sana e di un regime di vitamina .* Vitamina B in generale, e, in particolare, le vitamine B1 (tiamina), B3 (niacina) e B5 (acido pantotenico) svolgono un ruolo importante nel trasformare gli zuccheri in energia. Il maiale è una delle migliori fonti di B1, le altre fonti sono i cereali e la frutta a guscio. B2 può anche essere trovati in carne di maiale e cereali fortificati, come pure, il salmone e il pesce spada. Grani interi, latte, uova, fegato e sono forse le migliori fonti di cibo per Acid.Meanwhile pantotenico, B6 e B12 svolgono un ruolo importante nella produzione di cellule del sangue e la salute del sistema nervoso. Entrambe queste vitamine importanti sono spesso esauriti da anni di pesante potabile. Buona per entrambe le fonti di questi sono a base di carne. Inoltre, B6 si trova nel settore della banana, avocadi, e arachidi. B12 è trovato solo in prodotti di origine animale; tuttavia, tale elenco comprende i prodotti lattiero-caseari e eggs.Vitamin C, svolge un ruolo importante nel mantenere la pelle sana, e svolge un ruolo altrettanto importante nel la salute delle ossa, denti e vasi sanguigni. Carenze di vitamina C può essere responsabile anche per l'irritabilità, debolezza e affaticamento muscolare. Le migliori e più consumati fonte di vitamina C negli Stati Uniti è di colore arancione succo concentrato congelato. Altre fonti di vitamina C sono gli agrumi, broccoli, patate e cantaloupe.For l'americano medio, mangiare una dieta sana, vitamina B e C, i supplementi sono spesso inutili. Tuttavia, nei primi mesi del loro recupero, di un alcolizzato, dovrebbe chiedere il parere di un medico di un buon regime di vitamine e di dieta. Prestare attenzione alla salute, possono aumentare le possibilità di successo di recupero da dipendenza da alcol .* Per una buona tabella di confronto di vitamine vedere il paziente articolo sulla sezione della University of Maryland Medical Center website.About l'Autore: David Westbrook ha lavorato nel campo della crisi intervento e le dipendenze per diversi anni. Egli è l'ospite di http://www.alcoholismresources.com Se siete interessati a stipulare contratti a scrivere articoli per voi, a contatto con lui recoveryresources@gmail.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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