Prävention von Herzerkrankungen: Was nicht zu essen
Rund 12,6 Millionen Amerikaner haben derzeit Herzen disease.1.1 Millionen Amerikaner erleben einen schweren Herzen dieser Veranstaltung year.One in vier Amerikaner haben irgendeine Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Alle 34 Sekunden ein American wird die als Folge von Herz-Kreislauf-Erkrankung disease.No andere Ansprüche wie viele Frauen das Leben, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine amerikanische Frau stirbt jede Minute als Folge von Herz-Kreislauf-disease.Around 700000 Die Amerikaner haben dieses Jahr einen Schlaganfall. Das ist ein Schlag alle 45 seconds.HEART KRANKHEIT ist die Todesursache der Amerikaner. IT KILLS AS AS viele Amerikaner in den nächsten 5 wichtigsten Ursachen für DEATH.One wichtiger Schritt bei der Verringerung der das Risiko von Herzerkrankungen ist es, Ihre diet.These werden sollten, was Sie verbrauchen weniger: 1. Solid Margarine-, Handels-Weißbrot, Fett gebacken High-Artikel wie Krapfen oder Kuchen, alle Produkte sagen "teilweise hydriertem Pflanzenöl", Pommes Frites, Kartoffel-Chips, Mais-Chips und viele Cracker und kommerziell foods.These gebratenen Lebensmitteln enthalten trans-Fettsäuren. Diese schlecht beeinflussen den Cholesterinspiegel und damit Ihr Risiko für Herzkrankheiten. Sie erhöhen das Niveau des schlechten Cholesterins und Verringerung der guten cholesterol.Trans Fettsäuren sind gefährlich für das Herz und können schlechter als gesättigte Fettsäuren. Sie schaden der Verkleidungen der Arterien und kann sogar zu erhöhen das Risiko, sich Typ-2-diabetes.2. Fleisch-und Milchindustrie products.These Lebensmittel frei von gesättigten Fettsäuren. Diese sind schlecht für die heart.The Höhe von trans Fett und gesättigte Fett in der Nahrung sollte weniger als 10 Prozent der gesamten Kalorienzufuhr. In der Tat, sollten Sie versuchen, um sie aus Ihrer Ernährung altogether.3. Salt.You sollte nicht mehr als ein Teelöffel Salz jeder
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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