Prevenire le malattie cardiache: che cosa non mangiare
A proposito di 12,6 milioni di americani attualmente sono cuore disease.1.1 milioni di americani si riscontra un grave cuore questo evento year.One in quattro americani hanno una qualche forma di malattia cardiovascolare. Ogni 34 secondi uno Americani moriranno a causa di malattie cardiovascolari disease.No altre indicazioni di molte donne la vita come le malattie cardiovascolari. Una donna americana ogni minuto muore a causa di cardiovascolari disease.Around 700.000 Gli americani avranno un ictus questo anno. Questo è un colpo ogni 45 seconds.HEART malattia è il più grande KILLER di americani. Uccide come molti americani come i prossimi 5 principali cause di DEATH.One importante passo nel ridurre il rischio di malattie del cuore è quello di cambiare il tuo diet.These sono ciò che si dovrebbe consumare meno di: 1. Solido margarine, commerciale pane bianco, ad alto contenuto di grassi al forno o oggetti come le ciambelle dolci, qualsiasi prodotto dicendo "oli vegetali parzialmente idrogenati", patatine fritte, patatine fritte, il mais e molti chip cracker, e commercialmente foods.These alimenti fritti contengono acidi grassi trans. Questi incidere male e, di conseguenza, i livelli di colesterolo il rischio di malattie cardiache. Aumentano i livelli di colesterolo cattivo e diminuire i livelli di acidi grassi buoni cholesterol.Trans sono pericolosi per il cuore e può essere peggio di grassi saturi. Essi danno anche la rivestimenti delle arterie e può anche aumentare il rischio di tipo 2 diabetes.2. Carni e prodotti lattiero-caseari products.These alimenti contenenti acidi grassi saturi. Queste sono cattive per la heart.The quantità di grassi trans e saturi grasso nella vostra dieta dovrebbe essere inferiore al 10 per cento del totale calorico. In realtà, si dovrebbe cercare di eliminare dalla loro dieta altogether.3. Salt.You non dovrebbe avere più di un cucchiaino di sale ogni
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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