預防心髒病：吃什麼不
約12.6萬美國人目前有心髒病disease.1.1萬美國人將遇到嚴重的心髒病情況下，本year.One在每四個美國人有某種形式的心血管疾病。每個34秒1 美國將導致死亡disease.No其他心血管疾病的索賠許多婦女的生命為心血管疾病。一位美國婦女死亡每一分鐘，結果心血管disease.Around 700000 美國人將有今年的中風。這是一個每45 seconds.HEART中風病是唯一的最大殺手的美國人。它殺死許多美國人作為下一個5領先的成因DEATH.One的重要一步 您的風險降低心髒病的是要改變您的diet.These是什麼您應該消耗較少的：1。固體人造黃油，商業白麵包，高脂肪的項目如烤麵包圈或糕餅，說任何產品 “部分氫化植物油”，炸薯條，土豆片，玉米片和許多餅乾，油炸foods.These和商業食品中含有反式脂肪酸。這些嚴重影響膽固醇水平，因此 你患心髒病的風險。他們增加壞膽固醇水平，減少各級良好cholesterol.Trans脂肪酸是危險的心臟，可能不如飽和脂肪。他們還損害 襯裡的動脈，甚至會增加您的風險，獲得2型diabetes.2。肉類和奶製品products.These食物中含有飽和脂肪酸。這也嚴重影響heart.The量反式脂肪和飽和 在飲食中脂肪應低於百分之十的總攝入熱量。事實上，你應該設法消除他們走出飲食altogether.3。 Salt.You應不超過一茶匙的鹽每
文章來源: Messaggiamo.Com
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