Assertive Kommunikation: 20 nützliche Spitzen
Die meisten uns wissen, daß Selbstsicherheit Sie weiter im Leben als seiend passiv oder konkurrenzfähig erhält. Aber wenige von uns wurden wirklich unterrichtet, wie man assertive ist. Sind hier einige nützliche Spitzen.
1. Wählen Sie die rechte Zeit. Stellen Sie vor sich, daß Sie hinunter die Halle auf Ihrer Weise zu einer Sitzung stürzen. Lisa Durchläufe vorbei. Sie rufen, "können Sie Microsoft haben sich projizieren heraus bis zum Dienstag?" aus Weil Sie nicht eine spezielle Zeit festgelegt haben, die Ausgabe oben zu holen, hat Lisa keinen Grund zu denken, daß Ihr Antrag hohe Priorität verdient.
2. Wählen Sie den rechten Platz. Besprechen Sie wichtige Ausgaben in einer privaten, Nullposition.
3. Seien Sie direkt. Z.B. "Lisa, möchte ich, daß Sie arbeiten über die Zeit hinaus auf dem Microsoft Projekt." Ob oder nicht Lisa Ihren Antrag mag, respektiert sie Sie für Ihre Unmittelbarkeit.
4. Sagen Sie "I," nicht "wir." Anstatt zu sagen ", wir benötigen das Projekt bis zum Dienstag," Sagen, "ich möchte, daß Sie beenden das Projekt bis zum Dienstag."
5. Seien Sie spezifisch. Anstelle von, "gesetztes Anstürme auf Microsoft projizieren sich," sagen Sie, "ich möchte Microsoft mich projiziere beendet und auf Schreibtisch Joes bis zum 9:00 Dienstag dem Morgen."
6. Verwenden Sie Körpersprache, um Ihre Wörter hervorzuheben. "Lisa, benötige ich diesen Report Dienstag Morgen," bin eine assertive Aussage. Aber, wenn Sie diese Aussage beim Anstarren entlang des Fußbodens murmeln, untergraben Sie Ihre Anzeige.
7. Bestätigen Sie Ihren Antrag. Bitten Sie Ihren Personal, Anmerkungen bei den Sitzungen zu nehmen. Am Ende jeder Sitzung, bitten Sie Ihre Gruppe, die Besonderen zurück zu wiederholen, die vereinbart wurden. Dieses setzt Mißverständnis herab.
8. Stehen Sie oben für selbst. Lassen Sie andere Nutzen aus Ihnen nicht ziehen; bestehen Sie auf ziemlich behandelt werden. Sind hier einige Beispiele: "ich war hier erstes," "ich möchte mehr Kaffee bitte" "entschuldige mich, aber ich habe eine andere Verabredung," "drehen Sie bitte unten den Radio," oder "dieses Steak wird gut getan, aber ich bat um mittleres seltenes."
9. Erlernen Sie, mit Leuten freundlich zu sein, die Sie besser kennen möchten. Vermeiden Sie nicht Leute, weil Sie nicht was wissen zu sagen. Lächeln an den Leuten. Übermitteln Sie, daß Sie glücklich sind, sie zu sehen.
10. Drücken Sie Ihre Meinungen ehrlich aus. Wenn Sie mit jemand anderer MeinungSIND, täuschen Sie nicht vor zuzustimmen. Wenn Sie gebeten werden, unvernünftiges etwas zu tun, bitten Sie um eine Erklärung.
11. Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Meinungen. Wenn Sie lohnendes etwas, ließen getan haben, kennen andere in ihm aus.
12. Erlernen Sie, freundliche Wörter anzunehmen. Wenn jemand beglückwünscht, danken Sie sagen wir "Ihnen."
13. Behalten Sie Blickkontakt bei, wenn Sie in einem Gespräch sind.
14. Erhalten Sie nicht persönlich. Wenn Sie Störung oder Kritik ausdrücken, kommentieren Sie das Verhalten der Person anstatt das Angreifen der Person. Z.B.: "bitte sprechen Sie nicht mit mir so," anstatt, ", welche Art des Rucks sind Sie?"
15. Verwenden Sie "I" Aussagen beim Kommentieren eines anderen Verhalten. Z.B.: "wenn Sie Sozialvorbereitungen an der letzten Minute annullieren, ist es extrem ungünstig und ich glaube wirklich gestört."
16. Zustand, was Sie wünschen. Wenn passend, bitten Sie um ein anderes Verhalten. ("ich denke, daß wir besser hinsitzen würden und versuchen, darzustellen aus, wie wir die zusammen bilden Pläne und unten auf diese Art des Problems schneiden können.")
17. Suchen Sie nach guten Beispielen. Beachten Sie assertive Leute und modellieren Sie Ihr Verhalten nach ihrem.
18. Beginnen Sie langsam. Drücken Sie Ihre Selbstsicherheit in den Niedrigangst Situationen zuerst aus; springen Sie nicht in eine in hohem Grade emotionale Situation, bis Sie mehr Vertrauen haben. Die meisten Leute erlernen nicht neue Fähigkeiten über Nacht.
19. Belohnung sich jede Zeit drücken sich Sie, um eine assertive Antwort zu formulieren. Tun Sie dies unabhängig davon die Antwort von der anderen Person.
20. Setzen Sie sich nicht unten, wenn Sie sich passiv oder konkurrenzfähig benehmen. Stattdessen kennzeichnen Sie, wo Sie weg vom Kurs gingen und erlernen Sie, wie man verbessert.
Garrett Coan ist ein professionelles therapist, ein Reisebus und ein pscyhotherapist. Seine zwei Neu-Jersey Büropositionen sind zu den Einzelpersonen zugänglich, die in der Bergen Grafschaft, in der Rockland Grafschaft, in der Essex Grafschaft, in der Passaic Grafschaft und in Manhattan liegen. Er bietet auch online und das Telefon an, das Dienstleistungen rät. Er kann durch http://www.creativecounselors.com oder bei 201-303-4303 erreicht werden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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