Essen Sie Faser und vermeiden Sie Verstopfung
Regelmäßige Stuhlgänge und Entweichenverstopfung haben, die Sie mehr Faser essen müssen. Faser vom rohen Gemüse und von den Früchten ist für Sie als Faser von den Körnern besser. Warum? Rohes Gemüse und Früchte sind Phasennahrungsmittel mit Enzymen, Mineralien, Vitaminen und vielen Antioxydantien, die elektrisch aufgeladen werden. Es haben eine magnetische Energie, die durch Ihre DNA aufgesogen wird. Erhalten Sie so mehr Faser von dieser Quelle und kleiner von den Körnern.
Vergessen Sie nicht über Wasser. Wenn Sie nicht genügend Wasser während des Tages erhalten, nimmt Ihr Körper das Wasser aus Ihrer fäkalen Angelegenheit im Doppelpunkt heraus und bildet Ihre Schemel hart. Trinken Sie ein Minimum von 3 Gläsern ein Tag des reinen Wassers und arbeiten Sie bis zum Trinken 5-6.
Ist hier, wo Sie etwas "Faserarbeit erledigen müssen." Sie müssen Ihren Fasereinlaß auf herum Magnesium 40 - 60 oder mehr erhöhen. Ja ist dieses viel. In der Vergangenheit empfahl ich 35mg der Faser, aber dieses ist ein Durchschnitt. Sie möchten mehr als die durchschnittliche Menge haben. Sind hier etwas Nahrungsmittel mit hoher Faser. Fügen Sie sie Ihren Essengewohnheiten hinzu, damit Sie nicht constipated sind. Faser tut viel mehr in Ihrem Doppelpunkt als bilden Sie regelmäßig, es:
* Mähdrescher mit Giftstoffen und verschiebt sie heraus in Ihren Schemeln
* Mähdrescher mit Schwermetall und verschiebt sie heraus in Ihren Schemeln
* Mähdrescher mit Cholesterin und Galle und verhindert, daß sie in Ihren Blutstrom resorbiert.
* Hilfen, zum des Darmkrebses und anderer Doppelpunktkrankheiten zu verhindern.
* Unterhaelte Ihr Doppelpunkt walls starkes und gesundes, indem sie Giftstoffe nicht dort ansammeln lassen.
* säubert die Doppelpunktwände und zieht Giftstoffe Doppelpunkttaschen und -bohrungen heraus.
Die folgenden Nahrungsmittel liefern 3 GR. Faser. Fügen Sie eine Vielzahl dieser Nahrungsmittel Ihrer täglichen Diät hinzu, um mehr Faser in Ihre Essengewohnheiten zu erhalten. Fangen Sie an, diese Nahrungsmittel durch wenig wenig zu essen, um Gebrauch an das Essen der hohen Faserniveaus zu gelangen.
* 1/3 Schale Pflaumen
* 2 Scheiben vollständiges Weizenbrot
* gekochter Winterkürbis 1/2 Schale
* 1-/2schale frische gekochte grüne Erbsen
* gekochte weiße Bohnen 1/2 Schale oder Pintobohnen oder Langbohnen
* 1 Schale gekochte Gerste, 1 1-/2schale brauner Reis, 1 Schale Hirse
* 3 Maistortillas
* 1 1-/2schale Isolationsschlauch, 1/3 Schale Spinatisolationsschlauch
* 1/6 Schale 100% Kleie, 1-/2schale Creme Weizen
* 1 Schale Apfelmus, 1 Schale Apfelscheiben, 1-/2schale von Bananen, 1-/2schale Feigen
* 1 Schale Fruchtsalat, 1 Schale Pflaumesaft, 1 Unze Rosinen
* 1-/àvocado
* 1 Schale Blaubeeren, 3/4 Schale Moosbeeren
* 1/3 Schale Guajava, 1 kiwifruit, 1/2 einer Mangopflaume, 2 Nektarinen, 1/3 Papaya
* 1 Orange, Scheiben mit 1 Schale Pfirsichen, 1 Schale Birnen Scheiben, 1-/2persimone
* 1 1-/2schale Ananas, 1 Schale Erdbeeren
* 1-/2schale Rosinen, 3/4 Schale Kokosnuß
* 1-/2schale Rhabarber, 1/3 Schale Artischocke Herzen
* 1.2 Unzen Mandeln, 1-/ùnze-Sesamsamen, 1/3 Schale Sonnenblumensamen
* 1/4 Schale Limabohnen des Babys, 1/7 Schale schwarze Bohnen, 1 Schale grüne Bohnen
* 1/4 Schale Niere, Pinto, Weiß oder weiße Bohnen, 1/3 Schale Linsen
* 1-/2schale Brokkoli, 1-/2schale Rosenkohl, 1 Schale Kohl
* 2 Karotten, 1-/2schale von Karottensaft
* 1 Schale Blumenkohl, 5 Stiele Sellerie
* 1 Schale des Mangoldgemüses, 1 Schale Senfgrüns
* 1 Kornähre
* 1-/2schale Mischgemüse
* 1-/2schale Oliven
* 1/2 gebackene Kartoffel, 1 backte süsse Kartoffel, 1 Schale Yamswurzeln
* 1 Schale Tomatesaft, 1 Schale Gemüsesaft
Wie wissen Sie, wann Sie beginnen, viel der Faser in Ihrer Diät zu erhalten? Wenn Sie viel der Faser in Ihrer Diät erhalten, wiegen Ihre Schemel kleiner und schwimmen in Ihr Toilettewasser. So, wenn Ihre Schemel in Wasser dann Sie Notwendigkeit mehr Faser sinken. Dieses ist eine allgemeine Richtlinie gerecht. Wenn Sie überschüssige Faser essen, können Ihre Schemel sinken, aber ich bezweifele irgendwelche von Ihnen Fall in diese Kategorie.
Rudy Silva hat einen Physikgrad von der Universität von San Jose Kalifornien und ist ein natürlicher Ernährungssachversta5ndiger. Er hat ein benanntes ebook "geschrieben, wie man entlastet Ihre Verstopfung mit 77 natürlichen Hilfsmitteln." Sie können mehr Informationen über dieses ebook und mehr Verstopfunghilfsmittel an diesem Aufstellungsort erhalten. http://www.stop-constipation.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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