Eet Vezel en vermijd Constipatie
Om regelmatige darmbewegingen en vluchtconstipatie te hebben moet u meer vezel eten. De vezel van ruwe groente en vruchten is beter voor u dan vezel van korrels. Waarom? De ruwe groenten en de vruchten zijn levend voedsel met enzymen, mineralen, vitaminen, en vele anti-oxyderend die elektrisch worden geladen. Zij hebben een magnetische energie die door uw DNA wordt geabsorbeerd. Word zo meer vezel uit deze bron en minder van korrels.
Vergeet niet over water. Als u genoeg water niet tijdens de dag krijgt, zal uw lichaam het water uit uw fecal kwestie in de dubbelpunt nemen en zal uw krukken hard maken. Drink een minimum van 3 glazen een dag van zuivere water en het werk tot het drinken van 5-6.
Hier waar u wat "vezelwerk moet doen." U moet uw vezelopname tot rond 40 - 60 mg of meer verhogen. Ja een is dit. In het verleden, adviseerde ik 35mg van vezel, maar dit is een gemiddelde. U wilt hebben meer dan het gemiddelde bedrag. Hier is sommige voedsel met hoge vezel. Voeg hen aan uw eetgewoonten toe zodat u niet verstopt zult zijn. De vezel doet veel meer in uw dubbelpunt dan maakt u regelmatig, het:
* combineert met toxine en beweegt hen uit in uw krukken
* combineert met zwaar metaal en beweegt hen uit in uw krukken
* combineert met cholesterol en gal en verhindert hen worden weer geabsorbeerd in uw bloedstroom.
* hulp om dubbelpuntkanker en andere dubbelpuntziekten te verhinderen.
* houdt uw dubbelpuntmuren sterk en gezond door toxine niet toe te staan om daar te accumuleren.
* maakt de dubbelpuntmuren schoon en trekt toxine uit dubbelpuntzakken en gaten.
Het volgende voedsel verstrekt 3 GM van vezel. Voeg een verscheidenheid van dit voedsel aan uw dagelijks dieet toe om meer vezel in uw eetgewoonten te krijgen. Begin dit voedsel beetje bij beetje te eten om gebruik aan het eten van hoge vezelniveaus te krijgen.
* 1/3 kopgedroogde pruimen
* 2 plakken van geheel tarwebrood
* 1/2 kop gekookte de winterpompoen
* 1/2 kop verse gekookte groene erwten
* 1/2 kop gekookte nierbonen, of pinto bonen, of cowpeas
* 1 kop van gekookte gerst, 1 1/2 kop van ongepelde rijst, 1 kop van gierst
* 3 graantortilla's
* 1 1/2 kopspaghetti, 1/3 kop van spinaziespaghetti
* 1/6 kop 100% zemelen, 1/2 koproom van tarwe
* 1 kopappelmoes, 1 kop appelplakken, 1/2 kop bananen, 1/2 kopfig.
* de salade van het 1 kopfruit, 1 kop van gedroogde pruimsap, 1 ons rozijnen
* 1/2 avocado
* 1 kopbosbessen, 3/4 kop Amerikaanse veenbessen
* 1/3 kopguave, 1 kiwifruit, 1/2 van een mango, 2 nectarines, 1/3 papaja
* 1 sinaasappel, de plakken van 1 kopperzik, de plakken van 1 kopperen, 1/2 dadelpruim
* 1 1/2 kopananas, 1 kopaardbeien
* 1/2 koprozijnen, 3/4 kopkokosnoot
* 1/2 koprabarber, 1/3 kop artisjokharten
* 1,2 ons amandelen, de zaden van de 1/2 onssesam, 1/3 kop zonnebloemzaden
* 1/4 kop baby lima bonen, 1/7 kop zwarte bonen, 1 kop groene bonen
* 1/4 kop nier, pinto, wit of marinebonen, 1/3 kop linzen
* 1/2 kopbroccoli, 1/2 kopSpruitjes, 1 kopkool
* 2 wortelen, 1/2 kop van wortelsap
* 1 kopbloemkool, 5 stelen van selderie
* 1 kop van snijbiet, 1 kop mosterdgreens
* 1 korenaar
* 1/2 kop gemengde groenten
* 1/2 kop olijven
* 1/2 gebakken aardappel, 1 gebakken bataat, 1 kopyams
* het sap van de 1 koptomaat, 1 kop groentesap
Hoe weet u wanneer u begint om overvloed van vezel in uw dieet te krijgen? Wanneer u overvloed van vezel in uw dieet krijgt, wegen uw krukken minder en vlotter in uw toiletwater. Zo als uw krukken in water toen dalen hebt u meer vezel nodig. Dit is enkel een algemene regel. Als u bovenmatige vezel eet kunnen uw krukken dalen, maar ik betwijfel om het even welk van u daling van deze categorie.
Rudy Silva heeft een graad van de Fysica van de Universiteit van San Jose Californië en is een Natuurlijke Voedingsdeskundige. Hij heeft een ebook geschreven die "wordt geroepen hoe te Uw Constipatie met 77 Natuurlijke Remedies te verlichten." U kunt meer informatie over dit ebook en meer constipatieremedies bij deze plaats krijgen. http://www.stop-constipation.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
