Wie Ich habe Angst / Panik-Attacken
Ist dir soetwas schon mal passiert, aus heiterem Himmel, für die offenbar keinen Grund, an alle? Sie erleben plötzlich eine oder alle der folgenden Symptome auftreten: Atemnot, Schmerzen in der Brust oder Beschwerden wie Engegefühl, lightheaded, Schwindel, Ohnmacht, Herzklopfen, bangen Herzens, Schwitzen, Zittern oder Schütteln, eine Erstickungsgefahr Gefühl, Übelkeit oder Magen-Krämpfe, Taubheit oder Kribbeln, Schüttelfrost oder heiße flashes.Then Sie Angst vor Verlust oder langsam verrückt und sogar eine Angst vor dying.If Sie leiden unter Angst, wissen Sie bereits, dass Sie sich mit einem Angriff. Wenn Sie auf die meisten der oben genannten Symptome und wissen nicht, was ist los mit Ihnen, es gibt eine gute Chance, dass es sich um eine Angst / Panik attack.The erste, was Sie tun sollten ist, dass Sie Ihren Arzt überprüfen Sie aus. Haben Sie keine Angst, lassen Sie es, wenn Sie denken, dass es die Angst zu nehmen. Auf der einen Zeit, die Menschen fühlen sich beschämt, wenn sie fest, dass es sei "alles in ihren Kopf." Aber es ist noch nicht alles im Kopf. Angst-und Panikattacken sind echt, und Sie wären überrascht zu erfahren, wie viele Menschen leiden an diese Bedingung. Leider, viele leiden ruhig zu Hause, auch Angst, sich über ihre sichere place.I haben Angst Angriffe auf und aus mehr als 20 Jahren. Mein Arzt sagte mir, es war Angst, aber mir wurde gesagt, man sich auf den Versuch relax.Over zu den Jahren, mehr gelernt wurde über Angst und Panikattacken, aber auch neue Medikamente entwickelt worden, um them.But die Medikamente nur die Symptome, und sie kommen mit vielen unerwünschten Nebenwirkungen Auswirkungen. Ich habe auch gesagt, dass ich auf das Medikament für zwei Jahre, dann hätte ich zu nehmen und sie durch withdrawal.So gestoppt, die ich meine Verschreibung nach ein paar Tagen. Ich habe mich entschieden, dass ich hätte zu einen Weg finden, um die Angriffe myself.Here ist es, was hat sich für mich. Erstens, die Entscheidung, dass Sie sich zu nehmen und Angst frei. Vorstellen, wie es das Gefühl, immer wohl fühlen zu können, gehen überall wohin Sie gehen möchten, stehen in Massen oder in Line-Ups und ruhig und entspannt wie jeder andere auch. Denken Sie daran, dass Gedanken nicht schaffen, und wenn Sie denken über die Angriffe, sie bekommen worse.Do tiefes Atmen Übungen, wie oft pro Tag, wie Sie sich erinnern können. Atmen Sie tief durch die Nase. Atmen Sie nicht nur mit der Brust, sondern nehmen einen tiefen Atemzug und erweitern Sie Ihre Magen. Ausatmen durch den Mund. Dies scheint zu viel Arbeit besser als Ausatmen durch die Nase, aber du kannst es versuchen in beide Richtungen, um zu sehen was am besten für you.I haben gelernt, dass tiefes Atmen ist eine gute Übung für alle. Es hilft, um Ihren Sauerstoff und befreien die Körper von Toxinen und steigern Sie Ihre energy.Your Arzt wird Ihnen sagen, um Kaffee, Tabak und Alkohol aus Ihrem Lebensstil. Das ist gut beraten, wenn Sie das Gefühl, dass es zu viel verlangt von Ihnen in dieser Zeit. Ich habe einige Vorschläge zu folgen, so dass Sie immer noch auf Ihrem Ziel, Angst frei, ohne dass sie so viel auf dem once.You können durch Schneiden zurück auf Ihren Kaffee. Zu viel Kaffee können Sie nervös und bringen einen Angriff auf. Ich habe immer noch meinen Kaffee oft den ganzen Tag, aber ich trinken nur eine halbe Tasse zu einem Zeitpunkt. So habe ich meine Aufnahme Schnitt in der Mitte, und es fühlt sich an, wie sie gibt mir die gleichen Aufzug als Genuss einer vollständige cup.If Sie rauchen, aber das Gefühl, dass Sie nicht auf die Zigaretten zu dieser Zeit, das gleiche wie ich für den Kaffee. Wenn Sie sich eine Zigarette an, nur Rauch Hälfte ein time.I wählten, um Alkohol insgesamt. Auch wenn ich trank nur ein kleiner Betrag, es war genug, um einen Angriff am nächsten Tag. Alkohol hat Auswirkungen Menschen anders, so dass, wenn Sie feststellen, dass Alkohol nicht immer dazu führen, dass Sie über einen Angriff auf die nächsten Tag, noch versuchen, den Betrag, den Sie drink.Exercise kann sehr hilfreich sein. Sie brauchen nicht zu tun haben, anstrengenden Übungen. Ich Praxis Qi-Gong-Bewegung. Es fing meine Aufmerksamkeit, wenn ich lese, wie sie aufhören Angst. Die Übungen sind einfach, auch 10 Minuten am Tag für Sie arbeiten kann. Es ist für me.Qi-Gong-Übungen sind Energie-Arbeit. Wenn eine Blockade Energie in Ihrem Körper, es führt dazu, dass die DIS-Leichtigkeit. Mit Qi Gong praktizieren, entfernen Sie die Blockierung und Sie können sich besser fühlen und nicht schnell. Wenn Sie der Praxis Qi Gong, Sie heilen nicht nur den eigenen Körper, sondern erhöhen Sie Ihre Energie so, dass man andere heilen. Ich habe einige erstaunliche Heilungen mit Qi-Gong-Bewegung. So war es nicht Überraschung, dass sie heilen Angst, too.Another Vorschlag, die sehr interessant ist, betrifft die Förderung der "Amygdala", das ist ein kleines mandelförmig Orgel in das Gehirn. Sie haben tatsächlich zwei von ihnen, ein auf jeder Seite Ihrer brain.I gelernt über die Amygdala, wenn ich auf eine Webseite, die, wie gesagt, durch die Förderung von ihnen mit dem Gedanken, es würde Ihren Bewusstsein, Intelligenz, etc.There gab Zeiten, in denen ich ging es gut, dass ich das Gefühl eine Sensation auf meiner Stirn. Es wäre ein prickelndes Gefühl, oder wie jemand leicht berühren meine Stirn mit der Hand. Das ist das gleiche Gefühl, dass ich kann zu jeder Zeit nun, indem sie meine Aufmerksamkeit auf meine forehead.What ist interessant, über die amydala ist, dass es eine Methode für die Heilung von Angst, Panik und Phobien, die besagt, dass die Amygdala ist verantwortlich für die Bedingungen und die Diese Tatsache ist schon seit vielen Jahren und ist allgemein bekannt, zwischen den Wissenschaftlern der Welt over.So könnte es etwas ist, basiert auf meiner eigenen Erfahrung. Ich bin nach wie vor ist es ein Punkt, sich meine Aufmerksamkeit auf meine Stirn in der Umgebung der amydala jeden Tag. Sie könnten zu geben, dass ein Versuch too.The ist, müssen Sie nicht leiden, Angst und Panikattacken. Und Sie müssen nicht, sich für süchtig verschreibungspflichtige Medikamente in Um sich besser zu fühlen. Es gibt eine Fülle von Hilfe zur Verfügung, und es ist alles natural.I wünschen Ihnen viel Erfolg bei Ihrer Heilung! Copyright 2005Written von Susan Norrad, Herausgeber und Verleger des Universums der reichlich vorhandenen Life Newsletter. Erfahren Sie, wie Sie die Kontrolle und das Leben Sie wollen, schauen und sich wohl fühlen, gerne und erfolgreich. http://universeofabundantlife.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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