Как съм преодоляла тревожност / пристъпи на паника
Е това ти се е случвало, ей така, за очевидно няма причина изобщо? Изведнъж започвате да изпитвате някоя или всички от следните симптоми: задух, болка в гърдите или дискомфорт, като стягане в гърдите, замаяност, световъртеж, слабост, сърцебиене, един удари на сърцето, изпотяване, треперене или треперене, едно усещане за задушаване, гадене и стомашни спазми, изтръпване или мравучкане, студени тръпки или горещи flashes.Then имате страх от загуба на контрол или полудява и дори страх от dying.If страда от тревожно, след това вече знаете, че имате една атака. Ако имате най-много от симптомите, по-горе и не знам какво ти се случва, има добър шанс, че това е тревожно / паника attack.The Първото нещо, което трябва да направите, е да си лекар ви проверим. Не се страхувайте да го проверяват ако мислите, че това е тревожно. В един време, хората ще се чувстват неудобно, когато разбрах, че тя "изцяло в главата си". Но това не е всичко в главата ти. Тревожност и пристъпи на паника, са реални и Вие ще бъдете изненадани да научат колко хора страдат от това състояние. За съжаление, много страдат тихо у дома, също се страхуват да прекрачат тяхното безопасно place.I са имали тревожност атаки и изключване на повече от 20 години. Моят лекар ми каза, че е тревожно, но ми казаха просто да опитате да relax.Over години, има още какво са научили за тревожност и пристъпи на паника, както и новите лекарства са разработени за облекчаване them.But на наркотици само маскират симптоми и те идват с много нежелани странични ефекти. Също така бях казал, че ще бъде на наркотици в продължение на две години, тогава аз ще трябва да спрете приема на тях и минават през withdrawal.So спрях като моята рецепта след няколко дни. Реших, че аз ще трябва да намери начин да спре атаките myself.Here е това, което е работил за мен. Първо, да вземе решение, че ще поеме отговорността и да се тревожност безплатно. Представете си как ще се чувстват винаги да се чувстваш добре, за да могат да отидат където искате да отидете, да престои в тълпи или в съответствие предприятия и да са спокойни и отпочинали точно като всички останали. Не забравяйте, че мисли да създаде, а ако продължите да мисля за нападението, те получават worse.Do дълбоко дишане упражнения на ден толкова често, колкото мога да си спомня. Вдишайте дълбоко през носа. Дишай, не само гърдите, но поемете дълбоко дъх и разширяване на стомаха. Издишайте през устата. Това изглежда да работят много по-добре от издишване през ноздрите, но можете да го опитате в двете посоки, за да видите кои работят най-добре за you.I са научили, че дълбокото дишане е добра практика за никого. Тя помага за увеличаване на кислород и отърве тялото от токсини и увеличаване на Вашия лекар energy.Your ще ви кажа за премахване на кафе, цигари и алкохол от начина ви на живот. Това е добър съвет, обаче, ако смятате, че това е твърде много да поиска от вас в този момент. Имам някои предложения да се следват, така че все още можете да работите върху вашата цел е тревожно свободно, без да даде толкова много на once.You може да започне от ограничаването на кафето. Твърде много кафе може да Ви нервност и донесе на една атака. Аз все още имам кафе много пъти през целия ден, но само пият половин чаша наведнъж. Така че аз трябва да отрежа моя прием по средата и тя се чувства като тя ми дава един и същи асансьор за пиене пълен cup.If пушите, но чувствам, че не можеш да се откажат от цигарите в момента, направи същото нещо, както го направих за кафето. Когато искате една цигара, само дим половина на time.I избра за премахване на алкохол напълно. Дори ако само пили малко количество, е било достатъчно, за да гарантира атака на следващия ден. Алкохолът оказва влияние хора по различен начин, така че, ако установите, че алкохолът не винаги ще ви направя да има атака на следващия ден, все още се опитват да намалят сумата, която drink.Exercise може да помогне много. Не е нужно да правите изморителни упражнения. Аз практика Чи Гонг. Той хвана вниманието ми, когато чета как тя може да спре тревожност. Упражненията се лесно, дори и 10 минути на ден могат да работят за вас. Тя е за me.Qi Гонг упражнения са енергийно работа. Когато имате енергия блокиране в тялото си, то ще предизвика раз-лесно. Чрез практикуване Чи Гонг, като премахнете блокиране и можете да се чувстват по-добре, а най-бързо. Когато практика Чи Гонг, не само лекува Вашето собствено тяло, но да увеличите енергията си, така че да могат да лекуват другите. Видях някои невероятни изцеления с Чи Гонг. Така че е имало изненада, че може да излекува тревожност, too.Another предложение, което е доста интересно, се отнася до стимулиране на "амигдалата", което е малко бадемови орган в мозъка. Вие всъщност са две от тях, един от всяка страна на вашия brain.I научили за амигдалата, когато попаднали в един уеб сайт, който разказа как като ги стимулира с вашите мисли, че ще увеличи информираността, интелекта, etc.There бяха времена, когато аз Чувствах се добре, че аз ще усетите чувство на челото ми. Това би било изтръпване или като някой е леко докосва челото ми с ръка. Това е същото усещане, че може да произвежда по всяко време Сега с пускането си внимание на моя forehead.What е интересно за amydala е, че има един метод за лечение на тревожност, паника и фобии, която казва, че амигдалата е отговорен за тези условия и че този факт е известен от много години и е общоизвестно сред учени света over.So там биха могли да бъдат нещо към него, на базата на моя собствен опит. Аз все още го правят точка да се съсредоточи вниманието ми на моя челото около района на amydala всеки ден. Може да се даде тази опитам too.The нещо е, че не трябва да страдат от тревожност и пристъпи на паника. И не е нужно да се разреши за пристрастяване наркотици предписание в за да се чувствате по-добре. Има изобилие от помощ, достъпни за Вас и това е всичко natural.I Пожелавам ви много успехи в изцеление! Copyright 2005Written от Сюзън Norrad, редактор и издател на Вселената от обилно Живот Ezine. Вижте как можете да вземете контрол и създаване на живот, което искате, външен вид и добро самочувствие, да бъде щастлив и успешен. http://universeofabundantlife.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
