Ako som prekonal strach / záchvaty paniky
Má sa to niekedy stalo, z ničoho, za zjavne žiadny dôvod, prečo vôbec? Zrazu začať vyskytnú niektoré alebo všetky nasledujúce príznaky: dyspnoe, bolesť na hrudníku alebo ťažkosti, ako pocit ťažoby, slabosti, závraty, mdloby, búšenie srdca, búšenie srdca, potenie, chvenie alebo triaška, pocit dusenia, pocit na vracanie alebo žalúdočné kŕče, necitlivosť alebo brnenie, triašky alebo horúcej flashes.Then stretnete strach zo straty kontroly alebo zbláznilo, a dokonca aj strach z dying.If trpíte úzkosťou, potom už viete, že ste s útokom. Ak ste sa stretli väčšina z vyššie uvedených príznakov, a neviem čo sa ti stalo, je veľká šanca, že sa jedná o úzkosti / panike attack.The prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je mať svojho lekára, či vás. Nebojte sa, že ju skontrolovať, ak si myslíte, že je to úzkosť. Na jednom čas, by sa ľudia cítia v rozpakoch, keď zistili, že je "všetko v hlave". Ale to nie je všetko v hlave. Úzkosťou a záchvaty paniky sú reálne a vy by ste sa divila sa dozvedieť, koľko ľudí trpí tohto stavu. Je smutné, že mnohí trpia potichu doma, príliš obávať obchodovať za hranicami ich bezpečné place.I mali úzkosť útokmi a vypína viac ako 20 rokov. Môj lekár mi povedal, že to bol strach, ale bolo mi povedané jednoducho vyskúšať k relax.Over rokov, viac sa dozvedel o úzkosťou a záchvaty paniky, a tiež nové lieky boli vyvinuté pre zmiernenie them.But lieky len príznaky maskovať a prichádzajú s mnohými nežiaducim účinky. Bol som tiež povedal, že by som sa o liek na dva roky, potom som musel prestať užívať, a prejsť withdrawal.So som prestala užívať svoje predpis po niekoľkých dňoch. Rozhodol som sa, že budem musieť nájsť spôsob, ako zastaviť útoky myself.Here je to, čo pracuje pre mňa. Po prvé, aby rozhodnutia, ktoré chcete prevziať a musia byť úzkosť zadarmo. Predstavte si, ako by to bolo vždy cítiť dobre, aby mohol ísť kamkoľvek budete chcieť, aby štát v dave, alebo v line-up a byť pokojná a uvoľnená, rovnako ako všetci ostatní. Pamätajte si, že myšlienky si vytvoriť a keď budete premýšľať o útokoch, robia si worse.Do hlboké dýchanie cvičenie, ako často denne, ako si môžete spomenúť. Zhlboka dýchať cez nos. Dýchať, a to nielen s vašim hrudníka, ale zhlboka nadýchnuť a rozšírenie žalúdka. Vydychovať ústami. Zdá sa to veľa práce lepšie ako vydychovať nosnými dierkami, ale môžete skúsiť aj spôsoby, ako zistiť, ako najlepšie na you.I sa dozvedeli, že hlboké dýchanie je dobré praxe pre každého. Pomáha zvýšiť svoju kyslíka a zbaviť telo toxínov a zvýšiť energy.Your lekár vám povie, na odstránenie kávy, tabaku a alkoholu z vášho životného štýlu. To je dobrá rada, ale ak cítite, že je príliš žiadať od vás v tejto dobe. Mám niekoľko návrhov, ako sledovať, takže môžete aj naďalej pracovať na Váš cieľ je úzkosť zadarmo bez nutnosti vzdať sa toľko v once.You môžete vyraziť znižovaním na kávu. Príliš veľa kávy môže urobiť nervózny a priveďte na útok. Pořád mám kávu mnohokrát po celý deň, ale ja len piť pol šálky naraz. Tak som sa učil som sa príjem v polovici a je to pocit, že mi dáva tom istom výťahu ako pitnú plný cup.If fajčíte, ale pocit, že nemôžete vzdať cigariet v tomto okamihu, to isté, čo som urobil pre kávu. Keď chcete cigaretu, dym len polovica na time.I sa rozhodli odstrániť alkoholom úplne. Dokonca aj keď som vypil len malé množstvo, bolo dostatočnou zárukou útok na ďalší deň. Alkohol má účinok ľudia rôzne, takže ak zistíte, že alkohol nie je vždy spôsobiť, že sa útok Druhý deň, stále sa snažia znížiť sumu, ktorú ste drink.Exercise môže veľmi pomôcť. Nemusíte robiť namáhavá cvičenie. I prax čchi-kung. Je upútala moju pozornosť, keď som si prečítal, ako to môže zastaviť úzkosť. Cvičenia sú jednoduché, dokonca aj 10 minút denne môže pracovať pre vás. To má za me.Qi Gong cvičenie práce s energiou. Ak máte blokáda energie v tele, spôsobí dis-ľahkosťou. Iba cvičením čchi-kung, môžete odstrániť a blokáda môžete cítiť lepšie pomerne rýchlo. Keď prax čchi-kung, môžete nielen liečiť svoje vlastné telo, ale zvýšiť vašu energiu, takže môžete liečiť ostatné. Videl som niektoré úžasné uzdravenia Qi Gong. Takže to nebol divu, že sa môže liečiť úzkosť, too.Another návrh, čo je celkom zaujímavé, sa týka stimulácia "amygdala", čo je malý mandľového tvaru varhan v mozgu. Ste vlastne dvaja z nich, jeden Na každej strane vášho brain.I dozvedel o amygdala, keď som narazil na internetových stránkach, ktorý rozprával, ako sa s tým, že stimuluje vaše myšlienky, to by zvýšiť povedomie, inteligencia, etc.There boli chvíle, kedy som bol dobrý pocit, že by som pocit, pocit na čelo. Jednalo by sa o pocity brnenia, alebo ako niekto jemne dotkol môjho čela svojich rúk. To je rovnaký pocit, že môžem predložiť kedykoľvek teraz tým, že svoju pozornosť na môj forehead.What je zaujímavé amydala je, že existuje metóda liečenia úzkosti, panike a fóbie, ktoré hovorí, že amygdala je zodpovedná za týchto podmienok, a že táto skutočnosť bola známa už niekoľko rokov a je všeobecne známe, medzi vedcami svet over.So tam mohol byť niečo je, na základe svojej vlastnej skúsenosti. I naďalej budú usilovať o čo zamerať svoju pozornosť na svoje čelo okolo oblasti amydala každý deň. Tebe mohol dať, že skúsiť too.The vec je, nemusíte trpieť úzkosťou a záchvaty paniky. A nemusíte sa uspokojiť s návykové lieky na predpis v Aby sa cítiť lepšie. Existuje množstvo pomôže vám k dispozícii, a to je všetko natural.I želám Vám veľa úspechov vo svoje uzdravenie! Copyright 2005Written Susan Norrad, redaktor a vydavateľ The Universe Of Hojnosť Ezine život. Zistite, ako môžete prevziať kontrolu a vytvoriť život, ktorý chcete, pozrite sa a cítiť sa skvele, byť šťastný a úspešný. http://universeofabundantlife.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
