我是怎样克服焦虑/恐慌
这个以往任何时候都发生在你意想不到，因为显然没有理由？你突然开始遇到的任何或所有以下症状：呼吸急促，胸痛或不适，如紧张， 头昏，头晕，头晕，心悸，一个冲击心脏，出汗，颤抖或晃动，哽塞的感觉，恶心或胃痉挛，麻木或刺痛感，发冷或热flashes.Then你的经验 害怕失去控制，或疯狂，甚至害怕dying.If你患有焦虑，那么你已经知道，您有攻击。如果您遇到的症状最上面，不知道什么 正在发生的给你，有一个很好的机会，这是一个焦虑/恐慌attack.The您首先要做的是让你的医生检查你的。不要害怕有检查，如果你认为这是焦虑。在一个 当时，人们会感到尴尬时，他们发现，这就是“在其头。 ”但是，并非所有在你的脑袋。焦虑和恐慌是真实的，你会惊讶地得知有多少人遭受 这一条件。可悲的是，许多遭受悄悄地在家里，不敢冒险超越其安全place.I有焦虑袭击和关闭了20多年。我的医生告诉我这是焦虑，但我被告知只是尝试 以relax.Over这些年来，更了解了焦虑和恐慌，以及新的药物已经开发，以缓解them.But药物不仅掩盖了症状，他们与许多有害副作用 影响。我还告诉我将毒品两年，那么我将不得不停止服用，并通过withdrawal.So我停下来考虑我的处方几天后。我决定，我将不得不 找到一种方法，停止攻击myself.Here就是很适合我。首先，决定你要负责，并免费焦虑。想象一下是什么感觉总是感觉很好，能够去 任何你想要去的，站在人群或在阵容和保持冷静和放松，就像其他人。请记住，创造和想法，如果你一直思考的袭击，他们获得worse.Do深呼吸 演习，常常每天您可以记住。深呼吸通过您的鼻孔。呼吸不仅与您的胸部，但深呼吸和扩展您的胃。梦醒时分，通过你的嘴。这似乎很多工作 优于通过你的鼻孔呼出，但您可以尝试两种方式，看看哪一种最适合you.I了解到，深呼吸是一个很好的实践人。它有助于提高您的氧气和消除 身体的毒素，并增加您的energy.Your医生会告诉你，以消除咖啡，烟草和酒精从您的生活方式。这是很好的意见，但是，如果您认为这是过分的要求你在这个时候。 我有一些建议，以贯彻，使您仍可以在您的目标，焦虑自由，而不必放弃如此多的东西在once.You可以开始了削减你的咖啡。了太多的咖啡可以让你 紧张和带来的攻击。我仍然有很多次我的咖啡在一整天，但我只能喝一杯半的时间。所以，我有我的摄入量减少一半，感觉就像我一样撤销喝 充分cup.If你吸烟，但觉得你不能放弃香烟在这个时候，做同样的事情像我一样的咖啡。当你想抽烟，只有在烟雾一半time.I选择消除酒精 完全。即使我只是喝了一小部分，但不足以保证攻击第二天。酒精不会影响人不同，因此，如果您发现酒精并不总是导致您有攻击 第二天，仍然试图减少您drink.Exercise可以帮助很多。你没有做艰苦的练习。我喜欢练齐攻。这引起我的注意当我看到它如何能停止焦虑。演习 很容易，甚至10分钟，每天可以为您工作。它的me.Qi龚演习能源工作。当你有一个能源封锁在您的机构，它会导致疾病。练祁功，您删除淤塞和 你可以感觉更好较快。当你实践齐攻，你不仅医治自己的身体，但您提高能源，让您可以治愈他人。我已经看到了一些惊人的healings与戚红。因此，没有 惊喜，它可以治疗焦虑， too.Another建议，这是相当有趣，关注刺激的“杏仁核” ，这是一个很小的杏仁状器官在大脑中。实际上，你有两个人，一个 每边的brain.I了解杏仁当我偶然发现一个网站，告诉他们如何通过刺激与您的想法，这将增加您的认识，情报， etc.There是时候我 是感觉很好，我会感到一种感觉在我的额头。这将是一个刺痛的感觉，或者像有人轻轻触摸我的额头的手。这是相同的感觉，我可以在任何时间生产 现在把我的注意我forehead.What很有趣的amydala的是，有一种方法治疗焦虑症，恐慌和恐惧的说，杏仁核负责这些条件，并 这一事实已经知道多年，是共同知识的科学家在世界over.So有可能是它的基础上，我自己的经验。我仍然使它成为一个指向我的注意力集中在我的 额头周围地区的amydala日常生活。您可能给一个尝试too.The的是，您不必遭受焦虑和恐慌。和你没有解决的成瘾处方药 为了感觉更好。有丰富的帮助提供给你和它是所有natural.I祝愿你取得成功在您的愈合！版权所有2005Written由Susan Norrad ，编辑和出版人对宇宙的丰富 生活勘漏。了解如何控制和创造你想要的生活，外观和感觉非常好，很乐意和成功。 http://universeofabundantlife.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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