3 snadné způsoby, jak snížit stres
Stres, Ameriky # 1 zdravotní problém, je hlavní příčinou závažných onemocnění. Ve skutečnosti, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, deprese a jsou jen některé ze škodlivých účinků stresu. Výzkum ukázal, že uvolnění stresu a naučit se relaxovat podporuje zdravější, šťastnější a více plní life.Here jsou 3 snadné způsoby, jak snížit stres fast.1. DeeplyTake 3 pomalu dýchat zhluboka. Vezmeme-li dech z vaší bránice, nosem, držení po dobu asi 2 sekundy a pak se pomalu vydechovat ústy. Proč se pomalu zhluboka nadechl? Vzhledem k tomu, když jsme ve stresu, jsme napínat, tísnivý kyslík do našeho těla. Užívání pomalý hluboký dechy přináší kyslík v celém našem těle vede k pocitu koncentrovaný a uvolnění stresu. Když vám vaše tělo tolik potřebný kyslík uvolní napětí a stres fast.2. MeditateThe Účelem meditace je odpočinek a uvolnění stresu. Meditace umožňuje tělu se uvolnit a umožňuje prostředek k uvolnění "tlachání" ve své mysli. Je důležité, abyste věděli, že není správné nebo nesprávné cestě k meditaci. Meditace je pouze formou soustředění a zaměření, je to proces, který ztišuje mysl. Jelikož většina našich negativní stres je způsoben tím naše vlastní myšlenky, to je obzvláště užitečné method.Here jsou kroky pro populární, rychle, a snadné řídit zprostředkování: 1. Dostat se do pohodlné polohy a zavřete eyes.2. Take 3 hluboké breaths.3. Vizualizace všechen stres ve vaší mysli a těla jako oblak šedého kouře. Povolit tento mrak má být propuštěno přes korunu z hlavy. Představte si, šedý mrak plovoucí do nebe a mizí. Feel hmotnost stresu se uvolňuje z těla a do oblak. Povolit ramena klesat a pokračovat, dokud nebudete mít žádné další šedý kouř, nebo asi 10 minutes.4. Představte si, uzdravení bílé světlo, které má kolem vašeho těla. Cítit teplo z tohoto světla a nechte je proniknout do vašeho těla. Pomalu otevřít eyes.3. Zkuste HypnosisThis technika zahrnuje sedí pohodlně se zavřenýma očima během poslechu návrhy. Hypnóza je relaxace, zaměření a návrh. Používání těchto tří prvků vaši mysl a tělo bude vstoupit do stavu hluboké uvolnění, které vám celkový pocit pohody a klidu. Hypnóza je jedním z nejstarších a nejvýznamnějších přírodních způsobů léčení se datuje na 1000 před Kristem. V roce 1958 American Medical Sdružení schválené léčebné použití hypnózy. To přineslo proudu uznání, že hypnoterapie je platná a legitimní formu léčení. Během této doby byl respektován a hypnoterapie accepted.Meditation & Komentované snímky jsou techniky, které využívají přírodní síly mysli při vytváření, co chcete v životě. Einstein Odhaduje se, že budeme používat pouze 10% našeho mozku. V praktikování meditace a průvodcem Mapy, máme přístup k dalším 90%. Vzhledem k tomu, myšlenky jsou jedním z nejsilnějších majetku můžeme mít, je důležité, aby myšlenky a představy pozitivní. Meditace a průvodcem snímky funguje, protože Fyzický vesmír je energie, tato energie je vibrační při různých rychlostech. Energie je magnetická způsobuje podobné myšlenky přilákat další podobné myšlenky. Co bydlíme dál, budeme přitahovat. Myšlenky a nápady jsou vysoké vibrační energie a jsou velmi silné. Formulář pak následuje nápady. To je důvod, že myšlenky a nápady v meditaci a průvodcem snímky zejména musí být v pozitivním form.Here jsou některé kroky, aby se Meditace a hypnóza více effective.1. Přání-musíte mít touhu učinit pozitivní změny ve vašem life.2. Víra-Musíte věřit v sílu mind.3. Akceptace-musíte přijmout proces Meditace a hypnoterapie, včetně results.4. Nastavte si cíl-Rozhodněte o tom, co chcete a je odhodlána it.5. Vytvořit jasnou představu nebo Picture-Vytvoření vize ve své fantazii a učinit z něj clear.6. Focus on často-Keep obrazy svého cíle ve své mysli tak často, jak possible.7. Dejte mu pozitivní energii-Mějte své rozpoložení a myšlenky positive.8. Podívejte se pro pozitivní změny-Look pro jemné způsoby Meditace Hypnóza a mění svůj život, a věří v kouzlo života! Marla Sloane, Ph.D. All Rights Reserved ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005Marla Sloane, Ph.D. Je úspěšný autor a reproduktor. Ji Pozitivní Potvrzení účastníci dosáhli World-Wide proporcí a její knihy: "Masky nosíme a jak žít bez nich", je jádrem její teleclasses, z běžných na mimořádné? Demaskovat Váš potenciál; výuku jednotlivců za účelem odstranění omezení masky a štítky. Marla také produkoval Trilogie Meditace pro vaši mysl, tělo a ducha, který je v celostátním měřítku a distribuci v Evropě. Dr. Marla říká? Je Velmi populární internetové poradny dává odpovědi na své čtenáře questions.Marla má rozsáhlé zázemí v psychologii a klinické hypnoterapie. Napsala řadu odborných článků o uvolnění stresu, jak se najít autentické já, a význam života ve vaší truth.You Marla můžete kontaktovat na adrese: Marla@marlasloane.com můžete navštívit internetové stránky na adrese: http://www.marlasloane.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
