3 种容易的方式减少重音
重音, 美国的#1 卫生问题, 是主要病症的主导的起因。实际上, 心脏病、高血压, 和消沉是正义的一些重音的有害的作用。研究表示, 发布重音和学会怎么放松促进更加健康, 更加愉快, 并且更多履行的生活。
这3 种容易的方式减少您的重音快速。
1 。深深地呼吸
采取3 缓慢的深呼吸。采取呼吸从您的膜片, 通过您的鼻子, 举行大约2 秒和慢慢地然后呼气通过您的嘴。为什么缓慢的深呼吸? 由于当我们是在重音之下, 我们紧张, 压缩氧气对我们的身体。采取缓慢的深呼吸带来氧气在我们的身体过程中造成感觉被集中和发布重音。给您的身体大量需求的氧气将发布紧张和快速地将注重。
2 。思考
凝思的目的将放松和发布重音。凝思允许身体放松和允许手段发布"聊天" 在您的头脑里。它是重要为您知道, 没有正确或错误方式思考。凝思简单地是集中和焦点的形式; 这是使头脑平静的过程。因为我们的消极重音由我们自己的想法造成, 这是一个特别有用的方法。
这步为普遍, 快, 和容易的被引导的斡旋:
1 。进入一个舒适的位置和闭上您的眼睛。
2 。采取3 深呼吸。
3 。形象化所有重音在您的身心里作为灰色烟云彩。允许这朵云彩被发布通过您的头冠。想象灰色云彩浮动入天空和消失。感觉重音的重量释放在您的身体外面和入云彩。允许您的肩膀滴下和继续直到您没有没有其他灰色烟或大约10 分钟。
4 。想象围拢了您的身体的医治用的白光。感觉这光温暖和允许它渗入您的身体。慢慢地张开您的眼睛。
3 。尝试催眠状态
这个技术介入舒适地坐与您的眼睛闭上当倾听建议。催眠状态是放松、焦点, 和建议。使用这些三个元素您的身心将加入给您福利和宁静整体感觉的一深深地轻松声明。催眠状态是最旧和最自然的方式医治用BC 建于的当中一个到1000 年。在1958 美国医疗协会批准了治疗用途催眠状态。这带来了hypnotherapy 是愈合的一个合法和合法的形式的主流认识。在这时间期间hypnotherapy 被尊敬和被接受了。
凝思& 被引导的成像是使用头脑的自然力量在创造的技术什么您想要在生活中。爱因斯坦估计, 我们只使用10% 我们的脑子。在实践的凝思和被引导的成像, 我们得以进入到另一90% 。因为想法是我们能有的最强有力的财产的当中一个, 它重要保持想法和图象正面。凝思和被引导的成像运作因为物理宇宙是能量, 这能量振动以不同的速度。能量是磁性的造成相似的想法吸引其它相似的想法。什么我们居住, 我们将吸引。想法和想法是高振动的能量的形式和是非常强有力的。形成然后跟随想法。这是原因想法和想法在凝思和被引导的成像必须特别是以正面形式。
这一些步使凝思和催眠状态更加有效。
1 。欲望您必须有欲望做正面变动在您的生活中。
2 。您必须相信头脑的力量的信仰。
3 。采纳您必须接受凝思和Hypnotherapy 的过程包括结果。
4 。设置您目标决定什么您想要和做对它。
5 。创造一个清楚想法或图片创造视觉在您的想像力和讲清楚。
6 。焦点对经常此保留您的目标的图象在您的头脑里越经常越好。
7 。给它正面能量保留您的心情和想法正面。
8 。寻找正面变动寻找微妙的方式凝思并且催眠状态改变您的生活, 和相信生活魔术!
Marla Sloane, Ph.D. 版权所有6A"4a© 2005 年
Marla Sloane, Ph.D. 是一位成功的作者和报告人。她的正面肯定订户到达了全世界比例和她的书: "我们佩带的面具并且怎么居住没有他们" 是在她的teleclasses 中心; 从平凡对Extraordinary?Unmask 您的潜力; 教的个体取消限制面具和标签。Marla 并且导致了凝思三部曲为您的头脑、身体和灵魂肉与灵, 分布在全国范围内和在欧洲。Marla Says?is 博士一个非常普遍的互联网忠告专栏给答复她的读者的问题。
Marla 有一个广泛背景在心理学和临床hypnotherapy 。她写了许多文章关于发布重音, 怎么发现您的地道自已, 和居住的重要性在您的真相。
您能与Marla 联系在: Marla@marlasloane.com 您能参观她的网站在: http://www.marlasloane.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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