3 sensi facili ridurre sforzo
Lo sforzo, problema di salute di #1 dell'America, è una causa principale della malattia principale. Infatti, la malattia di cuore, l'alta pressione sanguigna e la depressione sono giuste alcuni degli effetti nocivi dello sforzo. La ricerca ha indicato che liberare lo sforzo ed imparare come distendersi promuovono un più sano, più felice e più vita compiente.
Qui sono 3 sensi facili ridurre il vostro sforzo veloce.
1. Respiri Profondamente
Prenda 3 aliti profondi lenti. Prendendo l'alito dal vostro diaframma, con il vostro naso, la tenuta per circa 2 secondi ed allora lentamente l'esalazione attraverso la vostra bocca. Perchè aliti profondi lenti? Poiché quando siamo sotto lo sforzo, ci tendiamo in su, constricting l'ossigeno al nostro corpo. La presa degli aliti profondi lenti porta l'ossigeno durante il nostro corpo con conseguente sensibilità concentrata e liberare lo sforzo. Dare al vostro corpo l'ossigeno tanto necessario allenterà il tensionamento e solleciterà velocemente.
2. Meditate
Lo scopo della meditazione è di distendersi e liberare lo sforzo. La meditazione permette che il corpo si distenda e che consente i mezzi per liberare "la vibrazione" nella vostra mente. Per voi è importante sapere che non ci è giusto o senso errato meditate. La meditazione è semplicemente una forma di concentrazione e del fuoco; è un processo che acquieta la mente. Poiché molto del nostro sforzo negativo è causato dai nostri propri pensieri, questo è un metodo particolarmente utile.
Qui sono i punti per una mediazione guidata popolare, rapida e facile:
1. Entri in una posizione comoda e chiuda i vostri occhi.
2. Prenda 3 aliti profondi.
3. Preveda tutto lo sforzo nella vostra mente ed il corpo come nube di fumo grigio. Permetta che questa nube sia liberata tramite la parte superiore della vostra testa. Immagini la nube grigia galleggiare nel cielo e sparire. Ritenga il peso dello sforzo che scarica dal vostro corpo e nella nube. Permetta che le vostre spalle cadano e continuino fino a che non abbiate più fumo grigio o per circa 10 minuti.
4. Immagini una luce bianca healing che ha circondato il vostro corpo. Ritenga il calore di questa luce e che permetta che si infiltri nel vostro corpo. Apra lentamente i vostri occhi.
3. Provi L'Ipnosi
Questa tecnica coinvolge sedersi confortevolmente con i vostri occhi chiusi mentre ascolta i suggerimenti. L'ipnosi è rilassamento, fuoco e suggerimento. Usando questi tre elementi la vostri mente e corpo prendparteeranno all'profondamente disteso dichiarano che vi dà un senso generale di benessere e di tranquility. L'ipnosi è uno di più vecchi e modi più naturali di datare healing da 1000 B.C.. In 1958 l'associazione medica americana ha approvato l'uso terapeutico l'ipnosi. Ciò ha portato il riconoscimento tradizionale che hypnotherapy era una forma valida e legittima di healing. Durante questo tempo hypnotherapy è stato rispettato ed accettato stato.
La meditazione & il linguaggio figurato guidato sono tecniche che usano l'alimentazione naturale della mente nella generazione del che cosa desiderate nella vita. Einstein ha valutato che usiamo soltanto 10% dei nostri cervelli. Nella meditazione esercitantesi e nel linguaggio figurato guidato, abbiamo accesso all'altro 90%. Poiché i pensieri sono uno dei possessi che più potenti possiamo avere, è importante mantenere i pensieri e le immagini positivi. La meditazione ed il linguaggio figurato guidato funziona perché l'universo fisico è energia, questa energia sta vibrando alle velocità differenti. L'energia è magnetica inducendo i pensieri simili ad attrarre altri pensieri simili. Che cosa abitiamo sopra, ci attrarremo. I pensieri e le idee sono alte forme di vibrazione di energia e sono molto potenti. Formi allora segue le idee. Ciò è la ragione per cui i pensieri e le idee nella meditazione e nel linguaggio figurato guidato specialmente devono essere in una forma positiva.
Qui sono alcuni punti per rendere la meditazione e l'ipnosi più efficaci.
1. Desiderio dovete avere il desiderio fare un cambiamento positivo nella vostra vita.
2. Credenza che dovete credere nell'alimentazione della mente.
3. Accettazione dovete accettare il processo della meditazione e di Hypnotherapy compreso i risultati.
4. Regolili che l'obiettivo decide di che cosa desiderate e vi commettete ad esso.
5. Generi un'idea libera o l'immagine genera la visione nella vostra immaginazione ed indica chiaramente.
6. Fuoco su esso spesso conservazione le immagini del vostro obiettivo nella vostra mente spesso come possibile.
7. Diagli la conservazione positiva di energia la vostra struttura della mente e dei pensieri positivi.
8. Cerchi i cambiamenti positivi cercano la meditazione sottile di sensi e l'ipnosi sta cambiando la vostra vita e crede nella magia di vita!
Marla Sloane, Ph.D. Tutti i diritti riservati Ã"â© 2005
Marla Sloane, Ph.D. è un autore e un altoparlante riusciti. I suoi abbonati positivi di affermazione hanno raggiunto le proporzioni in tutto il mondo ed il suo libro: "le mascherine che portiamo e come vivere senza di loro" è al cuore dei suoi teleclasses; Dall'ordinario a Extraordinary?Unmask il vostro potenziale; individui d'istruzione per rimuovere limitare le mascherine e le etichette. Marla inoltre ha prodotto il trilogy delle meditazioni per la vostri mente, corpo e spirito, che sta distribuendo in tutta la nazione ed in Europa. Dott. Marla Says?is una colonna molto popolare di consiglio del Internet che dà le risposte alle domande del suo lettore.
Marla ha una vasta priorità bassa nella psicologia ed in hypnotherapy clinico. Ha scritto gli articoli numerosi sul liberare lo sforzo, come trovare il vostro auto autentico e l'importanza di vivere nella vostra verità.
Potete mettersi in contatto con Marla a: Marla@marlasloane.com potete visitare il suo Web site a: http://www.marlasloane.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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