3 лесни начини за намаляване на стреса
Стрес, Америка # 1 здравен проблем, е водеща причина за големи заболяване. В действителност, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и депресия са само някои от вредните въздействия на стреса. Проучванията показват, че освобождаването стреса и обучение как да се отпуснете насърчава един по-здрав, по-щастливи и по-отговарящи life.Here са три лесни начини за намаляване на стреса fast.1. Дишайте бавно DeeplyTake три дълбоки вдишвания. Като дъх от вашия диафрагмата, през носа, стопанство, за около 2 секунди и после бавно издишване през устата. Защо бавно дълбоки вдишвания? Защото, когато сме под стрес, ние се напрегнат, свива на кислород към тялото ни. Като се бавно дълбоко вдишвания носи кислород през тялото ни води до усещане в центъра и освобождаване на стреса. Предоставяне на тялото си така необходимите кислород ще освободи напрежението и стреса fast.2. MeditateThe цел на медитацията е да се отпуснете и да освободят стреса. Медитацията позволява на организма да се отпуснете и да позволява на средства, за да освободи "бърборене" в ума си. Важно е да знаеш, че не е налице право или грешен начин да медитирате. Медитацията е просто една форма на концентрация и фокус, той е един процес, който quiets ума. Тъй като голяма част от отрицателните ни стрес, причинени от собствените ни мисли, това е особено полезно method.Here са стъпки за популярна, бърз, и лесно ръководи посредничество: 1. Влез в удобна позиция и затворете eyes.2. Вземете три дълбоки breaths.3. Визуализиране на всички напрежения в ума и тялото като облак от сив дим. Оставете този облак да бъдат освободени чрез корона на главата си. Представете си сиви облаци плаващи в небето и изчезват. Почувствай тежестта на стреса се освобождава от тялото си и в облак. Оставя се да се откажа от раменете си и продължи, докато не са не по-сив пушек или за около 10 minutes.4. Представете си изцеление бяла светлина, която е заобиколена тялото си. Почувствай топлината на тази светлина и се оставя да проникне тялото си. Бавно отворете eyes.3. Опитайте HypnosisThis техника включва седнал удобно със затворени очи, докато слушате предложения. Хипноза е спокойствие, фокус, както и предложение. Използването на тези три елемента вашия ум и тяло ще влиза в една дълбоко отпуснато състояние, която ви дава цялостна чувство за благополучие и спокойствие. Хипноза е един от най-старите и най-естествените начини на оздравяване датиращи от 1000 г. пр. Хр. През 1958 година Американската медицинска Асоциация, одобрена от терапевтичната употреба на хипноза. Това доведе до разбирането, че основните Хипнотерапия е валиден и законен форма на лечение. През това време Хипнотерапия е спазен и accepted.Meditation & управляеми образи са техники, които използват естествената сила на ума в създаването на това, което искаш в живота. Айнщайн оценява, че ние използваме само 10% от нашите мозъци. В практикуващи медитация и да се ръководят Образност, ние имаме достъп до другите 90%. Тъй като мисли са един от най-мощните вещи можем да имаме, е важно да се запази мисли и образи положителни. Медитацията и управляеми образи работи, тъй като Физическо Вселената е енергия, тази енергия е вибрираща на различни скорости. Енергията е магнитен причиняват подобни мисли за привличане на други подобни мисли. Това, което обитава, ще привлечем. Мисли и идеи са високи вибриращи форми на енергия и са много силни. Форма след това следва идеи. Това е причината, която мисли и идеи по медитация и управляеми образи особено трябва да бъде в положителна form.Here са някои стъпки, за да Медитацията и хипноза повече effective.1. Желание-Трябва да имате желание да направи положителна промяна в life.2. Вярата-Трябва да вярваме в силата на mind.3. Приемането-Трябва да приемеш процеса на Медитацията и Хипнотерапия включително results.4. Поставям ви цел-Решете какво искате и се ангажира да it.5. Създаване на ясна идея или Картина Създаване на визия в своето въображение и да го направи clear.6. Съсредоточете се върху тя често се съхранява снимки на вашата цел в ума си толкова често, колкото possible.7. Дай положителна енергия-Дръжте си рамка на ума и мислите positive.8. Потърсете положителни промени-Потърсете коварен начин Медитацията и хипноза се променя живота си, и вярвам в магията на живота! Марла Слоун, доктор Всички права запазени ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005Marla Слоун, доктор е успешен автор и оратор. Нейните Положителни абонати утвърждаване са достигнали в световен мащаб и пропорции си книга: "Маски, които носим и как да живея без тях" е в основата на нейната teleclasses; от обикновените извънредни? Свалям маската Вашият потенциал; преподаване лица за отстраняване на ограничаване на маски и етикети. Марла също изготви Трилогия на Meditations за ума, тялото и духа, които се разпределят цялата страна и в Европа. Д-р Марла казва? Е много популярна колона интернет съвет дава отговори на questions.Marla нея читателят има богат опит в психологията и клинични Хипнотерапия. Написала е многобройни статии за освобождаване на стрес, как да се Намери си истински себе си, както и значението на живота в truth.You да се свържеш с Марла на: Marla@marlasloane.com Можете да посетите нейния уеб сайт на адрес: http://www.marlasloane.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
