Загуба на тегло белтъци - казеин & суроватъчен протеин дебат
Теглото дебат загуба протеин центрове около ефективността на казеин и суроватъчен протеин като загуба на тегло добавки. Кой вид протеин може да ви помогне да губят тегло безопасно? Подкрепа за суроватъчен протеин суроватката, с тегло загуба на протеини, се получава от животински източници мляко. Поддръжниците на тези продукти, съобщават, че суроватъчен протеин е по-високо към други добавки протеини и може да помогне dieters постигне своите цели загуба на тегло. Това са фактите на суроватъчен протеин: Чист суроватъчен е най-често се срещат в прахообразна форма за осъществяване на shake.Whey протеин бързо повишава кръвните нива на аминокиселини, обикновено в рамките на 1 час, след ingestion.The увеличение на аминокиселини след поглъщане един суроватъчен протеинов шейк върхове около 2 часа и пада до нормални нива от 4 hours.Little доказателства е налице на това бързо натрупване на аминокиселини и влияе на загуба на тегло. Резултатите от някои от Проучванията са неубедителни, в best.A-бързо възстановяване и ремонт на мускулната тъкан след упражнение е ясна ползата от суроватъчен протеин. Това може да помогне индиректно dieters успешно достигнат goals.By загуба на тегло подкрепа на мускулната тъкан, суроватъчен протеин спомага за стабилизирането бърз метаболизъм - бърз метаболизъм е от решаващо значение за теглото success.However загуба, да се възползват от това засяга, на протеинов шейк, трябва да се поеме право преди тренировка. Суроватъчен протеин изглежда помогне dieters губят тегло чрез подкрепа на мускулната тъкан. Подкрепа за казеинов протеин Другите загуба на тегло протеин, казеин, се получава от животински източници. Претендиране превъзходство в сравнение с други протеини, загуба на тегло, тук са фактите, на казеин протеин: Той също се намира в прахообразна форма за осъществяване на shake.Casein протеин повишава кръвното нива на аминокиселини много по-късно от суроватъчен протеин. Обикновено води в аминокиселини започва около 2 часа след пиене на разклащането, върхове около 4 часа, и пада 6 часа later.No доказателства може да подкрепи протеин казеин при събирането и ремонт на мускулната тъкан след exercising.Evidence се протеини казеин в подкрепа на запазването на мускулната тъкан, когато гладно или диета. Някои предполагат той може дори да насърчава загуба на мазнини в хората се опитват да губят тегловно.Настоящата "загуба на мазнини" обезщетение е възможно, ако се разклаща се консумира по време на периоди на дълго гладно (като между обяд и вечеря, втората по дължина бързо от деня за повечето хора). казеинов протеин изглежда да помогне dieters губят тегло чрез запазване на мускулите тъкан и насърчаване на разбивка на съхранените мазнини. Отслабване протеин сключването както суроватка и белтъци казеин, изглежда, да засили усилията си загуба на тегло в два различни метода. Суроватъчен протеин - подкрепя мускулната тъкан. Казеин Протеин - запазва мускулната тъкан и могат да насърчават загуба на мазнини. Допълнителна информация за здравословното отслабване е достъпно на следните връзки ... Най-добрите програми Отслабване за здравословен живот! Майкъл А. Смит, главен MD Медицински консултант Диета Основи WebsiteDr. Смит е главният медицински консултант за Диета Основи, богато съдържание на уебсайт, посветен на всички dieters. Моля, посетете сайта си в Диета Основи
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
