체중 감소 단백질 -- 건락소 & 유장 단백질 토론
체중 감소 단백질 토론은 체중 감소 보충교재로 건락소와 유장 단백질의 효과의 주위에 중심에 둔다. 단백질의 어느 유형이 너가 안전한가 무게를 잃을는가것을 돕 수 있는가?
유장 단백질을 위해 지원
유장은, 체중 감소 단백질과 같은 동물성 우유 근원에서, 파생된다.
유장 단백질이 다른 단백질 보충교재에 우량하 깡통이 d이얻어rs이 그들의 체중 감소 목표를 달성할것을 것과 이 제품의 후원자는 보고한다.
여기 유장 단백질에 사실은 있는다:청정한 유장은 동요를 만들을 위해 분말 모양안에 일반적으로 발견된다.
유장 단백질은 빠르게 섭취다음에 1 시간안에 아미노산의 혈액 상태를, 흔하게, 증가한다.
섭취다음에 아미노산안에 증가는 유장 단백질 동요 주변에 2 시간을 뾰족해지고 정상적인 수준에 4 시간까지 내린다.
조금 기록은 아미노산의 이 빠른 조립 및 체중 감소에 영향에 유효하다. 학문의 어떤의 결과는 결정적이 아니다, 고작.
운동다음에 근육 직물의 더 빠른 회복 그리고 수선은 유장 단백질의 명확한 이득 이다. 이것은 간접적으로 d이얻어rs이 성공적으로 그들의 체중 감소 목표를 도달할것을 돕l 수 있는다.
근육 직물을 지원해서, 유장 단백질은 빠른 신진대사 율을 안정시킨것을 -- 빠른 신진대사 율은 체중 감소 성공에 긴요하다.
그런데, 이 영향에서 이득에, 단백질 동요는 운동의 앞에 바르게 섭취되어야 한다.
유장 단백질은 d이얻어rs이 근육 직물을 지원해서 무게를 잃을것을 돕것을 나타난다.
건락소 단백질을 위해 지원
다른 체중 감소 단백질, 건락소는 동물성 근원에서, 파생된다. 다른 체중 감소 단백질에 요구 우월은, 여기 건락소 단백질에 사실 이다:동요를 만들을 위해 분말 모양안에 또한 발견된다.
건락소 단백질은 아미노산의 혈액 상태를 유장 단백질보다는 매우 늦게 마련한다. 늦게의 흔하게, 아미노산안에 상승은 동요, 첨단 주변에 4 시간, 및 가을을 떨어져 마시기다음에 주변에 2 시간 6 시간 시작된다.
기록은 운동다음에 근육 직물의 회복 그리고 수선안에 건락소 단백질을 지원할 수 있지 않는다.
단식하나 식이요법을 할 것이다 때 기록은 근육 직물의 보전안에 건락소 단백질을 지원한다. 어떤은 건의한다 무게를 잃는것을 조차 해봐 개인안에 뚱뚱한 손실을 승진시킨 것 을.
동요가 오랫동안 단식의 시간동안에 소모되면 이 "뚱뚱한 손실" 이득은 가능하다 (점심과 저녁식사 의 가장 큰 사람을 위해 일의 제 2 가장 긴 것사이 빨리).건락소 단백질은 d이얻어rs이 근육 직물을 보존하고기 저장한 지방질의 고장을 승진시켜서 무게를 잃을것을 돕것을 보인다.
체중 감소 단백질 결론
유장과 건락소 모두 단백질은 2개의 명료한 방법안에 체중 감소 노력을 강화한것을 나타난다.
유장 단백질-- 지원 근육 직물.
건락소 단백질은-- 보존 식품 근육 직물 뚱뚱한 손실을 승진시키고.
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마이클A.스미스,MD
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