English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Ниска въглехидрати и диети lowfat ... една измама?!

Диета RSS Feed





Ниска Carb и ниско на мазнини диета - A Scam?!

Ако някой знае нещо за фитнес, това е, че ниско съдържание на мазнини диета е най-здравословните начини да се избегнат сериозни заболявания, нали? Може би грешно.

В много случаи качеството на изследванията показват само opposite.that едно ниско съдържание на мазнини диета, понякога дори и вегетарианска диета, могат да бъдат опасни за вашето здраве. Въпреки че вегетарианска и ниско съдържание на мазнини хранене е доказано намаляване на холестерола и триглицеридите нива, те не показаха значително намаляване на смъртните случаи от заболяване.

на ниско съдържание на мазнини подход
диети популярни от днес насърчаване на ниско съдържание на мазнини подходи, като например хранене на д-р Pritkin, д-р Ornish, Macrobiotics и Тегло наблюдатели, обикновено са ефективни при отслабване и намаляване на мазнините в кръвта. Ниското съдържание на мазнини подход дори е доказана за преодоляване на сериозно заболяване успешно.

Но по-голямата част от dieters намерите тези планове трудно да остана с. И най-много проучвания изследвания не са показали тези диети ефикасност в намаляването на смъртността от заболявания като цяло, в дългосрочен план.

мазнини в храна ви накарат да се чувстват по-"пълна". Те забавят времето, необходимо на стомаха да се изпразни, като по този начин гарантира, няма да се чувстват гладни твърде скоро.

Като цяло, високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини храна има обратния ефект. В стомаха изпразва по-бързо и увеличаване нивата на инсулина след ядене. Това означава, че може да сте гладни-рано, отколкото бихте искали.

Изследванията показват на по-високи нива на инсулин на едно ниско съдържание на мазнини, високо въглехидрати хранителен режим може да ви предразположи към възрастни диабет, хипогликемия, а дори и сърдечни болести.

с ниско съдържание на въглехидрати подход
тези диети твърдят, че ограничаването на въглехидратите, като захар, зърнени храни, плодове и някои зеленчуци, е решението. В Atkins Диета, Южен Бряг Диета и дори Зона Диета всички предполагат, ако изрежат въглехидрати или да има баланс на мазнини / въглехидрати / протеини във всяко хранене, ще опита загуба на тегло и по-добро здраве. Много посветен dieters намерите това да е истина.

Въпреки че с ниско съдържание на въглехидрати диета може да предизвика тегло загуба, като целта на всяка програма трябва да бъде през целия живот сияйно здраве ". Тя все още е за дебат, ако този подход води до значителни предимства здраве. Възможно е да се ускори сърдечно-съдови заболявания, артрит, рак, и стареене с диета твърде високи в грешната мазнини и много ниско съдържание на основни хранителни вещества от различни плодове и зеленчуци.

Много здравни грижи е трудно да се установи една от двете по-горе теории. Ако няма окончателен отговор и в двете посоки, че е безспорно, то трябва да има средно положение.

здравословна разтвор Всеки
Трудно е да се си представим, че намаляването на приема на прекрасни плодове и зеленчуци, които пазят хората и е начин за едно здравословно бъдеще. Изследвания ще подкрепи тази линия. Средният американски вече поглъща твърде малко целулоза, витамини, минерали, антиоксиданти и други фактори, представи изцяло, непреработени плодове и зеленчуци.

В голяма част от нашата история, тя е рядко да има много от болестите, с които живеем днес. Повечето хора в местните култури хранене диети, продиктувано от наличието опита най-различни здраве. Тяхната смърт е причинена от авария, бактериални или вирусни заболявания, или от старост. Много малко е починал от нашия номер едно убиец: сърдечно-съдови заболявания и рак.

Хората не започнат да се опита сърдечно-съдови заболявания и рак при такъв голям брой до появата на съвременната ни повече храна и митнически начин на живот.
Тези
? Напредък? включени:
? расте и яде повече зърна
? откриват как да "усъвършенства" и "запазване" храни, за да удължи срока на годност
? потребители на захар и "прости" въглехидрати
? пастьоризиране и хомогенизиране млечни продукти

с човешката намеса на храни общото здраве се безспорно своя страна за по-лошо. Почти

изключително ние сега се яде, дори и в така наречените "здравословни" или "биологични" храни, както следва: рафинирани продукти, продукти с добавена захар, консерванти, добавки и петролни продукти, продукти от животински произход натоварено с антибиотици и хормони, и животните, които са хранени диети, че те никога няма да ядем в дивата природа (диви животни не ядат друг добитък, домашни птици, продукти, или дори да зърна, едър рогат добитък ядат трева).

местните култури по целия свят, преди да бъде изпробван с по-западните избор на храни, да се хранят изключително подобни диети.

Тъй като много хранителни продукти разграбване без охлаждане или замразяване, повечето хора ферментирали техните храни. Това доставките, необходими пробиотични бактерии, които много хора добавка с днес, тъй като ние ядем натурални ферментирали храни са толкова редки.

дали те обитавали една и съща региони, повечето хора изяде голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и продукти от животински произход в сезон. Много малко върха общества скали от ядене най-вече животински продукти (инуитския култури) или предимно вегетарианска (няколко племена в Африка и Южна Америка).

Приликите, които се свързват историческите човешки диета заедно са:
? Режим на хранене, на базата на прясна или ферментирала цяло, нерафинирани храни
? А диета богата в незаменими мастни с омега 6 и омега 3 съотношение 04:01 (настояща диети САЩ съотношение 16:01)
? Режим на хранене, когато духовността около храната е по-смислено от материал
? Режим на хранене с 10 пъти нивото на мастноразтворимите витамини (А, D, Е, К)
? Режим на хранене, по-ниска обща калории цялостната

Мъдростта предава през вековете казва, че разнообразното хранене с намерените храни широко разпространен в природата е най-добре. В почти всички култури Това означава диета, е възможно, от пресни или сушени диви меса и риба, ферментирали сирена, прясно или ферментирало мляко, масло, яйца, пресни, сушени, ферментирали или плодове, пресни или ферментирали зеленчуци, цели зърна (това са ферментирали нормално, дори и сушени), някои зърна и вода или ферментирали напитки, да пие.

Интересно е да се отбележи, че вместо на ядене пресни храни или тези естествени ферментирали, ние избрахме да се готви или унищожи това, което може да развали в нашите храни, след което се прибавят добавки и консерванти. Това ли са "храни", както смилаеми? Да те предоставят същите хранителни вещества? Има ли магия броя на въглехидрати в сравнение с мазнини и протеини, наистина има? Ами ако отговорът се крие в древната мъдрост и хиляди години на знанието?

нещо да си помисля.



За автора:
За повече информация или въпроси, свързани с темата, моля посетете www.MyWebND.comGet всички здравни въпроси, отговори от лицензиран Naturopathic лекар, без да чака за офис посещение. Добре изследван и надеждна информация в момента е достъпна и лесна за намиране.

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu