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사기가 낮은Carb에 의하여 및Lowfat은... 식이요법을 한다?!

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낮은Carb및 낮게 뚱뚱한 규정식 - 사기?!

누군가가 심각한 질병을 기피하는 적당에 관하여 아무거나를 있있으면, 권리 낮은 뚱뚱한 규정식이 가장 건강한 방법 이다 고 이는가? 어쩌면 부정.

여러가지 경우에서 질 연구는 다만opposite.that에게 낮은 뚱뚱한 규정식을, 때때로 고른다 채식주의 규정식을, 너의 건강에 유해할 수 있는다 보였다. 채식주의와 저지방 다이어트가 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수준을 감소해 시험되었, 어떤 질병에서 죽음안에 뜻깊은 감소를 시범하지 않았다.

낮 뚱뚱한 접근
박사의Ornish,Macrobiotics, 및 무게 당직자 박사,Pritkin규정식 오늘 격려low-fat접근의 대중적인 규정식은, 일반적으로 혈액 지방질안에 무게 손실 그리고 감소에 효과적 이다. low-fat접근은 조차 중병을 성공적으로 극복하는 시험되었다.

그러나 d이얻어rs의 대다수는 이 계획을에 찌르게 곤란한 발견한다. 그리고 가장 큰 연구 예심은 장기 장군안에 질병에서 감소하는 사망률안에 효과 이 규정식을 보이지 않았다.

식사안에 지방질은 너를 좀더'충분하게'느낀. 그들은 그것이 너의 위를 위해 비우기 위하여 가지고 가는 시간을 감속한다, 따라서 너를 지킴것은 배고프게 너무 빨리 느끼지 않을 것이다.

일반적으로, 높은carb,low-fat식사에는 반대 효력이 있는다. 위는 빨리 비우고 인슐린 수준은 식사의 따르를 증가한다. 너가 좋아할텐데보다는 빨리 너가 배고플지도 모른다 것 을 이것은 의미한다.

연구는 성인 개시 당뇨병, 저혈당증, 및 조차 심장병에low-fat, 높은carb규정식의 더 높은 인슐린 수준을 너를 걸리기 쉽게 할지도 모른다 보인다.

낮은carb접근
이 규정식은carbs, 설탕, 곡물, 과일을 제한하는 주장하고, 몇몇 야채는, 해결책 이다. 너가carbs을 그만두면Atkins규정식에는, 남쪽 바닷가 규정식, 및 조차 지역 규정식에는 모두 건의하고 또는 각 식사안에fat/carbs/protein의 균형이 있는다, 너는 체중 감소와 더 나을 건강을 경험할 것이다. 많은 열성적인 d이얻어rs은 진실하기 위하여 이것을 발견한다.

저탄수화물 규정식이 체중 감소를 일으키는 원인이 되어 수 있어도, 어떤 프로그램의 목표는 생활 긴 빛나 건강 이어야 한다. 이 접근이 어떤 뜻깊은 건강 이점에 지도하면 토론을 위해 아직도 위로 이다. 틀리는 지방질안에 높고 너무 각종 과일 및 채소에서 근본적인 양분안에 낮은 규정식에 심장병, 관절염, 암, 및 노후화를 너무 서두르는것은 가능하다.

많은 건강 관리 전문가는 상기 이론의 어느 쪽이든에 시키게 곤란한 발견한다. 어느 것이든 방향안에 결정적인 응답, 그때 중용이 있어야 한다.

모두를 위해 건강한 해결책
저것을 청과 경이롭의 입구를 감소함것이 건강한 미래에 사람을 좋은 지키는 방법 이다 상상하는것은 곤란하다. 연구는 이것을 위로 역행시킬 것이다. 일반 미국 사람은 이미 너무 적은 섬유, 비타민, 무기물, 산화 방지제를 섭취하고, 다른 사람은 전체,unprocessed청과안에 현재를 인수 분해한다.

우리가 오늘에 살는 질병의 많은 것을 있는것은 우리의 역사의 다량안에, 그것은 희소했다. 규정식을 먹어 출생지 문화안에 가장 큰 사람은 가용도에 의하여 경험된 진동하는 건강에 의하여 지시했다. 그들의 죽음은 사고의, 세균성 또는 바이러스성 질병, 또는 노년기에의해 일으키는 원인이 되었다. 아주 몇몇은 우리의 제 것 살인자의 죽었다: 심장 혈관 질병 및 암.

사람은 우리의 현대 규정식과 생활양식 관례의 출현까지 그런 중대한 수안에 심장병 그리고 암을 경험한것을 시작하지 않았다.

이?advances? 포함하는:
? 곡물을 더 성장하고 먹는
? 발견해서 어떻게'세련하거든'음식을'저장 수명을 확장하기 위하여 보존하십시요'
? 소모 설탕 및'간단한'탄수화물
? 저온 살균을 행하고 균질화 생활용품

음식의 인간 참견에 전부 건강은 더 나빴던 것을 위해 명백한 회전을 가지고 갔다.

거의 독점적으로 우리는 지금, 소위'건강한''유기'음식, 뒤에 오는 것안에 동등한 먹는다: 첨가한 설탕에 세련한 제품, 제품, 부식방지제, 첨가물, 석유 제품, 항생제와 호르몬에 실는 축산품, 그리고 강포할 것이 것안에 결코 먹지 않을텐데 규정식을 먹이는 동물은 (강포한 가축 다른 가축, 가금 부산물,또는 곡물을 먹지 않는다; 가축은 잔디를 먹는다).

세계전반의 출생지 문화는, 서구화한 음식 선택 더에 교화의 앞에, 현저하게 유사한 규정식을 먹는다.

많은 식량품이 냉각 또는 얼없이 버릇없게 기르기 때문에, 가장 큰 사람은 그들의 음식을 거치했다. 이것은 우리가 자연적인 거치하기 음식을 이렇게 드문으로 먹기 때문에 많은 사람이 오늘에 보충하는 필요한probiotic박테리아를 공급한다.

그들은 동일한 지구를 거주했다, 가장 큰 사람은 한창 다양한 과일, 야채, 및 축산품을 먹었다. 아주 몇몇 사회는 대개는 축산품 (Inuit문화)을 먹어서 가늠자 또는 대개는 채식주의 기울인다 (아프리카와 남아메리카안에 약간 부족).

역사적인 인간 규정식을 함께 묶는 상사성은 아래와 같는다:
? 신선한 거치된 전체, 거칠은 음식에 기초를 두는 규정식
? 4:1의 옴어g아 6 에 옴어g아 3 비율에 근본적인 지방산안에 높은 규정식 (현재 미국 규정식에는16:1년의 비율이 있는다)
? 음식의 주위에 영성이 곳에 물자보다는 더 의미심장한 규정식
? 10 번에 규정식 뚱뚱한 녹는 비타민 (A,D,E의k)의 수준
? 규정식은 전부 총계 열량안에 낮춘다

음식에 가지가지 규정식이 성격안에 풍부했던 이는 제일 발견한 것과 나이로 아래로 통과하는 지혜는 말한다. 거의 모든 문화안에 말려 비록 이것은, 규정식을 신선한 말린 강포한 고기 및 물고기, 거치한 치즈, 신선한 전체 거치한 우유, 버터, 계란, 신선하고, 마시기 위하여 말렸으나, 거치한 과일, 신선한 거치한 야채, 전체 곡물 (이들은 정상적으로 거치되었다), 몇몇 콩, 및 근해 또는 거치한 음료의 유효한것과 같이 의미한다.

신선한 식품 또는 그들을 먹기의 대신에 자연적으로 거치한 것 을 것을 주의하는것은 재미있는다, 우리 요리한것을 선택했다 또는 버릇없게 기를 수 있고 그때 추가하십시요 것이 우리의 음식안에 파괴하기 위하여 첨가물과 부식방지제를. 이'것과 같이 음식은 이는가? 그들은 동일한가 양분을 공급하는가? 지방질 단백질대 탄수화물의 마법수는 진짜로 중요한가? 응답이 지견의 년의 고대 지혜 그리고 수천안에 속이면 무엇?

대략 생각한것을 무언가.



저자에 관하여:
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