7個竅門對付潮熱
您做什麼當您遭受潮熱？賣出大多數婦女，他們會同意，最常見的過敏症狀和更年期的潮熱。有些婦女是指它作為？閃存？因為婦女報告臉紅 感覺面部和頸部。這些感覺通常與汗水。 [ *巴* ] [ *巴* ]當前理論提出某些大腦化學物質兒茶酚胺和阿片類藥物可能調解潮熱。現在， 認為，下丘腦，其中一個腺體受雌激素撤出，以某種方式釋放觸發物質，結果在觀點不穩定。身體的信號混淆，引發了氣候變暖 和出汗序列，努力穩定什麼它認為改變體溫。 [ *巴* ] [ *巴* ]為了幫助您這種情況，這裡的7技巧，以應付潮熱，您可能 需要。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。穿著多層衣服的，最好的棉花，因為天然纖維使你的皮膚呼吸。然後，當您覺得未來的閃存，可以簡單地闡明層降溫。由於一些閃爍 其次是發冷，它可以幫助有毛衣將返回。 [ *巴* ] [ *巴* ] 2 。限制或完全消除的物質，可作為觸發：咖啡因;酒精;熱，辛辣食物;減肥藥;熱 木盆;壓力。 [ *巴* ] [ *巴* ] 3 。多喝水。維持良好的水合可以幫助調節你的體溫。 [ *巴* ] [ *巴* ] 4 。保持供應冰水附近-甚至在夜晚的旁邊 床。 [ *巴* ] [ *巴* ] 5 。選用較輕的毛毯或風扇附近的床處理潮熱在夜間。 [ *巴* ] [ *巴* ] 6 。限制你的攝入量紅葡萄酒，巧克力，奶酪和年齡，它含有一種化學物質，可以 影響您的身體的溫度，引發潮熱。 [ *巴* ] [ *巴* ] 7 。可使用其他的因應行為。心理或行為處理技術也越來越關注科學界。為了 例如，一個小型的研究進行了精神病學教授，羅伯特弗里德曼博士，在拉法耶特診所和韋恩州立大學醫學院的底特律發現，經常練呼吸減少 潮熱百分之五十的研究報告的33個學員。 [ *巴* ] [ *巴* ]其他自助行為的方法包括實行自我接納（提醒自己，大聲讀出來，如果有必要，這是一個暫時的症狀 更年期和完全正常） ，跟踪的情緒和局勢之前閃存（從而一定程度的自我控制放回方程） ，並試圖保持幽默感（分享有趣的時刻 與朋友誰也經歷過渡） 。 [ *巴* ] [ *巴* ]作者簡介： [ *巴* ]艾麗西婭辛普森是誰的母親和家庭主婦的經驗更年期。她的新的指南書： “更年期沒有講”是 告訴婦女更年期是生活的一部分，你不能避免的。訪問她的網站MenopauseWithoutStress.com在http://www.menopausewithoutstress.com [ *巴* ]
文章來源: Messaggiamo.Com
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