Zeven Uiteinden voor het Het hoofd bieden van aan Hete Flitsen
Wat doet u wanneer u aan hete flitsen lijdt? Vraag de meeste vrouwen en zij zullen het ermee eens zijn dat het gemeenschappelijkste en irritable symptoom van menopause hete flitsen is. Sommige vrouwen verwijzen naar het als?flash? omdat de vrouwen een gespoeld gevoel over het gezicht en de hals melden. Die die gewoonlijk kwamen samen met zweten voelen.
De huidige theorie stelt voor dat bepaalde hersenenchemische producten catecholamines riepen en de opiaten hete flitsen kunnen bemiddelen. Men gelooft nu dat hypothalamus, één van de klieren die door estradiolterugtrekking worden beïnvloed, op de een of andere manier een trekkersubstantie vrijgeeft die in thermoregulatory instabiliteit resulteert. De signalen van het lichaam worden gemengd, teweegbrengend het verwarmen en zwetend opeenvolging, in een inspanning om te stabiliseren wat het als verandering in lichaamstemperatuur waarneemt.
Om u met die situatie te helpen, hier zijn 7 uiteinden om aan hete flitsen het hoofd te bieden die u zou kunnen nodig hebben.
1. Kleed me in gelaagde kleding, bij voorkeur katoen, aangezien de natuurlijke vezels uw huid om toestaan te ademen. Dan wanneer u een flits voelt die vordert, kunt u lagen eenvoudig afwerpen om weg te koelen. Aangezien sommige flitsen door kou worden gevolgd, kan het nuttig zijn om een sweater te hebben om terug aan te zetten.
2. Beperk of elimineer totaal substanties die kunnen handelen zoals trekkers: cafeïne; alcohol; heet, kruidig voedsel; dieet pillen; hete tonnen; spanning.
3. De overvloed van de drank van water. Het houden goed gehydrateerd kan helpen uw lichaamstemperatuur moduleren.
4. Houd een levering van ijswater - zelfs bij nacht naast uw bed nabijgelegen.
5. Gebruik lichtere dekens of een ventilator dichtbij uw bed om hete flitsen bij nacht te behandelen.
6. Beperk uw opname van rode wijn, chocolade, en oude kazen, die een chemisch product bevatten dat de thermostaat van uw lichaam kan beïnvloeden en een hete flits teweegbrengen.
7. Maak gebruik van ander het hoofd biedend gedrag. De psychologische of gedrags het hoofd biedende technieken krijgen meer aandacht van de wetenschappelijke gemeenschap. Bijvoorbeeld, vond een kleine studie die door een professor van psychiatrie, Robert R. Freedman, PH D., op de de Kliniek van Lafayette en School van de Universiteit van de Staat van Wayne van Geneeskunde in Detroit wordt uitgevoerd dat regelmatig, gepraktizeerd ademend verminderde hete flitsen door 50 percenten in de 33 deelnemers van de studie.
Andere zelfhulp gedragsmethodes omvatten het praktizeren zelf-goedkeuring (herinner me eraan, uit luid indien nodig, dat dit een tijdelijk symptoom en volkomen normaal van menopause) is, het volgen van de emoties en de situaties die een flits die (zo één of andere graad van zelf-controle terug in de vergelijking zet) voorafgaan, en het proberen om een betekenis van humeur (aandeel grappige ogenblikken met vrienden die ook door de overgang gaan) te houden.
Ongeveer de auteur:
Alicia Simpson is een moeder en een huisvrouw die menopause ervaren. Haar nieuw gidsboek: "Menopause zonder Spanning" moet vrouwen vertellen dat menopause deel van het leven uitmaakt u niet kunt vermijden. Bezoek haar Website MenopauseWithoutStress.com bij http://www.menopausewithoutstress.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
