你知道你體內的脂肪重量的鏡子 cannot給你答案
你不能告訴你的身體脂肪重量，只是通過看鏡子。你需要制定出你的身體脂肪百分比通過了解你的體重和身高。這是好事，知道如果你的身體脂肪百分比 你想減肥。體脂肪重量又稱體重指數或體重指數。當你知道你的體重，那麼你就會知道，如果你是在一個正常的體重範圍，超重或肥胖。身體質量指數有時會 不準確的，如果你有很多肌肉，所以人們如身體建設者將有很多肌肉的重量，因此無法制定出準確的身體脂肪百分比。
即使人誰是 超重可能仍然有很多肌肉坐在下發。這些誰的節食減肥和鍛煉肌肉會開始建立他們的身體變得更低調的運動。這就是為什麼一些週 你可能不樂意與量的重量你輸了，但是體重可能不是一個準確的方法來測量你的體重損失，當您鍛煉肌肉，肌肉的重量將超過你失去的脂肪。 肌肉重量超過脂肪讓你建立你的肌肉更是增加了一些重量，你的身體。您仍然可以監控你的體重，但你也應該進行測量，看看有多少你實際上丟失。一些 週您可能會注意到只有一小變大，重量差異，但在你的腰圍。當你建立你的體重指數可能會增加肌肉一點點，因為 BMI的計算方法與你的體重，所以結果可能 不是100％準確。
規模並不總是顯示出準確的進度當你失去身體脂肪，尤其是當你鍛煉和健康飲食。的重量，一個人失去在 脂肪正在取代肌肉的重量。這並不是一件壞事你的身體會很好看時，苗條和色調。這是完全正常的，當你開始一項工作計劃，以增加肌肉，但不幸的是許多 人們沒有意識到他們正在贏得肌肉的重量，當他們看到小尺度上的損失，他們灰心。這就是為什麼你不應該只依賴於尺度知道，如果你正在減肥。
如果您已開始了舉重項目，那麼你將真正建立了很多的肌肉質量，這將讓你的減肥秤上顯示低。不要擔心，如果這是 案件如肌肉重量是健康的體重。肌肉使用能源，並幫助你燃燒卡路里更快讓你有更多的肌肉快你會燃燒掉脂肪。脂肪是一種不健康的體重和你什麼都不做 身體除了佔用空間。肌肉越多你有你的新陳代謝速度將和你會燃燒更多的熱量。當你想知道，如果你正在減肥然後再進行測量你的腰圍， 胸部，手臂和大腿的測量和比較經常。通常你會發現，你是減肥的感覺你的衣服，當你的衣服變得很鬆散，你知道你已經失去了重量。
有一個數字的方法，使體內的脂肪重量的措施，一個是與卡鉗。皮膚是擠壓和測量。該卡鉗將夾住皮膚和脂肪得到一個衡量它。 你有多少肉內卡鉗將決定你的身體脂肪重量的百分比。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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