Познавате ли тялото си мазнини тегло огледало мога да ви дам отговор
Вие не можете да кажете какво ви тегло на мазнините в тялото е само като се погледне в огледалото. Вие трябва да работят на процент на мазнини в тялото, като се знае теглото си и височината Ви. Добре е да знаете, тялото ви мазнини, ако искате да отслабнете. Мазнините в тялото тегло се нарича още BMI или индекс на телесната маса. Когато знаете, че вашият ИТМ тогава вие ще знаете, ако сте в нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Индекс на телесна маса, понякога може да бъде погрешни, ако имате много на мускулите, така че хора като тялото строители ще има много на мускулна маса и следователно не могат да работят точен процент на телесните мазнини.
Дори хора, които са с наднормено тегло може все още да има много на мускулите, седнал под мазнините. Тези, които губят тегло чрез диета и упражняване, ще започнат за изграждане на мускули, тъй като тялото им става по-тонизирана от упражнението. Това е така, защо няколко седмици може да не сте доволни от размера на телесното тегло, но тегло не може да бъде точен начин за измерване на загуба на тегло, тъй като, когато изграждането на мускулите, че мускулите тежат повече от мазнините, които са загубили. Мускулни тежи повече от мазнините, така че колкото повече мускулна изграждането добавяте част от теглото на тялото си. Вие все още може да следи теглото си, но вие също трябва да правят измервания, за да видите колко сте всъщност губи. Няколко седмици може да забележите, само една малка промяна в теглото, но и голяма разлика в измерването на талията. Когато изграждане на мускули ИТМ може да се увеличи малко, защото ИТМ се изчислява с теглото си, така че резултатът може да да не бъде 100% точна.
Скалата не винаги показват точно напредък, когато губят телесни мазнини, особено когато сте физически и здравословна диета. Теглото, че човек губи в мазнини се заменя от мускулни тегло. Това не е лошо нещо, тъй като тялото ви ще изглежда страхотно, когато той е тънък и тонизирана. Това е съвършено нормално, когато стартирате програмата от упражнения, за да натрупате мускули, но за съжаление много хора не осъзнават, че те са покачване на мускулна тегло и, когато видят малко загуба на кантара, те се обезсърчават. Това е така, защо не трябва да разчита само на кантара, за да знам дали можеш да намалите теглото си.
Ако сте започнали програма за вдигане на тежести тогава вие наистина ще изгради много на мускулна маса и че ще направят вашата загуба на тегло на кантара да изглежда нисък. Не се притеснявайте, ако това е на случай като мускулни тегло е здравословно тегло. Мускулни използва енергия и помага да горят калории по-бързо, толкова повече мускули имате, толкова по-бързо ще горят мазнини. Мазнините са нездравословен начин на теглото и не прави нищо за вашия тялото, с изключение заемат място. Колкото повече мускули имате, толкова по-бързо вашия метаболизъм ще бъде и толкова повече калории ще изгори. Когато искате да знаете, ако сте загуба на тегло, след това се опитайте да правите измервания на талията, гръдния кош, ръцете и бедрата, и сравни тези измервания редовно. Често ще забележите, че загуба на тегло от усещането на дрехите си, когато дрехите ви стават много свободна, вие знаете, че сте загубили тегло.
Има редица начини, в които мазнините в тялото тегло се мярка и една е с апаратчета. Кожата е притискане и измерени. Спирачни апарати ще сцепление кожа и мазнина, за да получат мярка от него. Колко плът в рамките на апаратчета ще определи мазнини в тялото процент на тегло.
ЕТИКЕТИ: Знаете ли мазнини в тялото тегло огледало мога да ви дам отговор, мазнините в тялото, загуба на тегло,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
