Connaissez-vous votre graisse du corps de poids-le miroir ne peux pas vous donner la réponse
Vous ne pouvez pas dire ce que votre poids graisse du corps est juste en regardant dans le miroir. Vous avez besoin de travailler sur le pourcentage de graisse de votre corps en connaissant votre poids et votre taille. Il est bon de connaître votre pourcentage de graisse corporelle, si vous voulez perdre du poids. Poids de graisse corporelle est aussi appelé IMC ou indice de masse corporelle. Lorsque vous connaissez votre IMC, alors vous saurez si vous êtes dans une fourchette de poids normal, surpoids ou obèses. Indice de masse corporelle peut parfois être inexactes si vous avez beaucoup de muscle, de sorte que les gens comme les constructeurs de corps aura beaucoup de poids musculaire et donc ne peut pas travailler sur un pourcentage du corps précise de graisse.
Même les gens qui sont surpoids peut encore avoir beaucoup de muscle assis sous la graisse. Ceux qui perdent du poids en suivant un régime et l'exercice va commencer à construire le muscle que leur corps devient plus tonique de l'exercice. C'est pourquoi quelques semaines vous ne pouvez pas être heureux avec la quantité de poids que vous perdez, cependant le poids ne peut pas être un moyen précis de mesurer votre perte de poids que lorsque vous construire le muscle, ce muscle va peser plus que la graisse que vous avez perdu. Le muscle pèse plus que la graisse sorte que le muscle plus vous construisez vous ajoutez un peu de poids de votre corps. Vous pouvez toujours surveiller votre poids, mais vous devez également prendre des mesures pour voir combien vous êtes en train de perdre. Certains semaines vous remarquerez peut-seulement un petit changement dans le poids, mais une grande différence dans votre tour de taille. Lorsque vous construisez votre IMC musculaire peut augmenter un peu parce que l'IMC est calculé avec votre poids, de sorte que le résultat pourrait ne pas être précis à 100%.
L'échelle ne montrent pas toujours un progrès précis quand vous perdez la graisse du corps, surtout quand vous êtes exercice et en mangeant une alimentation saine. Le poids qu'une personne perd dans graisse est remplacé par le poids du muscle. Ce n'est pas une mauvaise chose que votre corps aura fière allure quand il est mince et tonique. Il est parfaitement normal lorsque vous démarrez un programme d'exercice pour gagner du muscle, mais malheureusement de nombreux les gens ne réalisent pas qu'ils prennent du poids musculaire et quand ils voient peu de perte sur la balance, ils sont découragés. C'est pourquoi vous ne devriez pas seulement compter sur la balance pour savoir si vous perdez du poids.
Si vous avez commencé un programme de musculation, puis vous allez vraiment mettre en place un grand nombre de la masse musculaire et qui feront de votre perte de poids sur la balance semblent faibles. Ne vous inquiétez pas si c'est le cas que le poids du muscle est le poids sain. Muscle utilise l'énergie et vous aide à brûler des calories plus rapidement de sorte que le muscle plus vous avez le plus vite vous brûler les graisses. La graisse est un poids malsain et ne fait rien pour votre corps, sauf prendre de la place. Le muscle plus vous avez le plus rapide de votre métabolisme et sera le plus de calories que vous brûlerez. Lorsque vous voulez savoir si vous perdez du poids, puis essayez de prendre les mesures de votre taille, poitrine, les bras et les cuisses et de comparer ces mesures régulièrement. Souvent, vous remarquerez que vous perdez du poids par la sensation de vos vêtements, quand vos vêtements deviennent très lâche, vous savez que vous avez perdu du poids.
Il ya un certain nombre de façons dont le poids de graisse corporelle est de mesurer et on est avec étriers. La peau est pincée et mesurés. Les étriers seront adhérence de la peau et de graisse pour obtenir une mesure de lui. Combien de chair que vous avez dans les étriers va déterminer votre pourcentage en poids de graisse corporelle.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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